Sim. Não comer pode fazer você se sentir enjoado.
Isso pode ser causado por um acúmulo de ácido estomacal ou contrações estomacais causadas por dores de fome.
Saiba mais sobre por que o estômago vazio pode desencadear náuseas e o que você pode fazer para conter a náusea relacionada à fome.
Por que não comer pode causar náusea
Para ajudar a quebrar os alimentos, seu estômago produz ácido clorídrico. Se você não comer por um longo período de tempo, esse ácido pode acumular-se no estômago e potencialmente levar ao refluxo ácido e náusea.
Um estômago vazio também pode provocar dores de fome. Esse desconforto na parte superior média do abdome é causado por fortes contrações estomacais.
As dores da fome raramente são causadas por uma condição médica. Eles geralmente são atribuídos ao seu estômago estar vazio.
Eles também podem ser afetados por:
- necessidade de uma dieta mais rica em nutrientes essenciais
- hormonas
- falta de dormir
- ansiedade ou estresse
- seu ambiente
O que fazer com a náusea causada pela fome
Seu primeiro passo para responder à sua fome deve ser comer.
De acordo com a Fundação Britânica de Nutrição, se você não come há um longo período de tempo, maneiras suaves de atender às necessidades nutricionais do seu corpo incluem:
- bebidas, como smoothies com pouco açúcar
- sopas saborosas com proteínas (lentilhas, feijão) ou carboidratos (arroz, macarrão)
- alimentos ricos em proteínas, como peixe e carne magra
- alimentos secos, como tâmaras, damascos e passas
Se você sentir muita náusea ou dor quando estiver com muita fome, discuta seus sintomas com seu médico.
Pode ser uma indicação de que você precisa ser rastreado quanto à síndrome metabólica e seus sintomas, como:
- açúcar no sangue (hiperglicemia)
- aumento da pressão arterial
- níveis lipídicos anormais
Como evitar náuseas quando você está com fome
Se você sentir náuseas quando seu estômago estiver vazio por um longo período de tempo, considere comer em intervalos mais curtos.
Não está completamente comprovado se uma dieta com seis pequenas refeições por dia é mais saudável do que uma com três refeições maiores. Mas comer quantidades menores de alimentos com menos tempo entre essas refeições pode ajudar a prevenir náuseas.
No entanto, a Universidade Tufts adverte que, se você comer um número maior de refeições ao longo do dia, deverá comer menos em cada sessão, em comparação com o que comeria se comesse menos refeições por dia.
Tufts também observou que comer menos de três vezes por dia pode dificultar o controle do apetite.
Tente experimentar a frequência das refeições e a quantidade consumida nessas refeições.
É provável que você consiga encontrar um plano que se adapte ao seu estilo de vida, mantendo-o satisfeito, energizado e com um peso saudável, evitando náuseas por fome.
Seu médico ou nutricionista podem ajudá-lo a criar uma dieta e um plano complementar de refeições com base em suas necessidades.
Pode não ser falta de comida
Sua náusea pode ser um sintoma de algo que não seja falta de comida.
Desidratação
Náusea pode ser um sinal de que você está desidratado.
As chances são de que você também estará com sede. Mas mesmo uma desidratação leve pode perturbar seu estômago. Tente beber um pouco de água e veja se isso ajuda.
Se você também estiver se sentindo extremamente cansado, tonto ou confuso, pode estar desidratado severamente.
Se você acha que está tendo sintomas de desidratação grave, procure atendimento médico imediato.
Medicamentos prescritos
Tomar alguns medicamentos com o estômago vazio pode causar náuseas.
Quando você toma uma receita, pergunte ao seu farmacêutico se você deve tomar o medicamento com alimentos.
De acordo com uma revisão de estudos de 2016, os medicamentos que geralmente apresentam náusea como efeito colateral incluem:
- antibióticos, como eritromicina (eritrocina)
- medicamentos redutores da pressão arterial (anti-hipertensivos), como betabloqueadores, bloqueadores dos canais de cálcio e diuréticos
- medicamentos quimioterápicos, como cisplatina (Platinol), dacarbazina (DTIC-Dome) e mecloretamina (Mustargen)
De acordo com a Clínica Mayo, antidepressivos, como fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil) e sertralina (Zoloft), também podem causar náusea.
Medicamentos de venda livre (OTC)
Não apenas certos medicamentos prescritos podem fazer você se sentir enjoado quando tomado com o estômago vazio, mas os medicamentos e suplementos de venda livre também podem deixá-lo enjoado.
Estes podem incluir:
- acetaminofeno (Tylenol)
- anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como ibuprofeno (Motrin, Advil), naproxeno (Aleve) e aspirina
- vitamina E
- vitamina C
- ferro
Outras causas
A Cleveland Clinic observa que as causas comuns de náusea também podem ser devido a:
- exposição a toxinas químicas
- vários vírus
- enjôo
- gravidez precoce
- intoxicação alimentar
- certos odores
- estresse
- indigestão
Nausea e vomito
Muitas vezes, quando você está enjoado, também pode sentir vontade de vomitar.
Se você estiver com náuseas e vômitos, é provável que esteja sentindo mais do que apenas fome.
A Clínica Mayo sugere que você procure atendimento médico se náuseas e vômitos durarem mais de:
- 2 dias para adultos
- 24 horas para crianças acima de 1 ano, mas menores de 2 anos
- 12 horas para bebês (até 1 ano)
Procure atendimento médico de emergência ou ligue para o 911 se náuseas e vômitos forem acompanhados por:
- dor abdominal intensa / cólicas
- febre ou rigidez no pescoço
- dor no peito
- confusão
- visão embaçada
- sangramento retal
- material fecal ou odor fecal no seu vômito
Leve embora
Para algumas pessoas, passar longos períodos sem comer pode resultar em náuseas. Uma maneira de evitar esse desconforto é comer com mais frequência.
Se sua náusea não melhorar após mudar seus hábitos alimentares, consulte seu médico.
Um diagnóstico médico pode:
- ajude a identificar a causa do seu desconforto
- ajude seu médico a criar um plano de tratamento apropriado
