As pessoas geralmente associam a maconha ao relaxamento, mas também é conhecida por causar sentimentos de paranóia ou ansiedade em algumas pessoas. O que da?
Primeiro, é importante entender o que a paranóia envolve. É semelhante à ansiedade, mas um pouco mais específico.
Paranoia descreve uma suspeita irracional de outras pessoas. Você pode acreditar que as pessoas estão te observando, te seguindo ou tentando roubá-lo ou prejudicá-lo de alguma forma.
Por que isso acontece
Especialistas acreditam que seu sistema endocanabinóide (ECS) desempenha um papel na paranóia relacionada à cannabis.
Quando você usa cannabis, certos compostos, incluindo o THC, o composto psicoativo da cannabis, se ligam a receptores endocanabinóides em várias partes do cérebro, incluindo a amígdala.
Sua amígdala ajuda a regular sua resposta ao medo e às emoções relacionadas, como ansiedade, estresse e paranóia. Quando você usa cannabis rica em THC, seu cérebro repentinamente recebe mais canabinóides do que o habitual. Pesquisas sugerem que esse excesso de canabinóides pode superestimular a amígdala, fazendo você sentir medo e ansiedade.
Isso também explicaria por que produtos ricos em canabidiol (CBD), um canabinóide que não se liga diretamente aos receptores endocanabinóides, parecem não causar paranóia.
Por que você pode ser mais propenso a isso
Nem todo mundo experimenta paranóia depois de usar maconha. Além disso, a maioria das pessoas que experimenta não percebe isso toda vez que usa maconha.
Então, o que torna alguém mais propenso a experimentar isso? Não existe uma resposta única, mas existem alguns fatores importantes a serem considerados.
Genética
De acordo com um estudo com animais de 2019, a cannabis tende a produzir efeitos positivos, como relaxamento e diminuição da ansiedade, quando fornece mais estímulo à região frontal do cérebro.
Os autores do estudo sugerem que isso tem a ver com o grande número de receptores opióides produtores de recompensas na parte frontal do cérebro.
Se a parte traseira do seu cérebro tiver mais sensibilidade ao THC do que a anterior, você poderá experimentar uma reação adversa, que geralmente inclui paranóia e ansiedade.
Conteúdo THC
O uso de maconha com maior teor de THC também pode contribuir para a paranóia e outros sintomas negativos.
Um estudo de 2017, analisando 42 adultos saudáveis, encontrou evidências para sugerir que consumir 7,5 miligramas (mg) de THC reduzia sentimentos negativos associados a uma tarefa estressante. Uma dose mais alta de 12,5 mg, por outro lado, teve o efeito oposto e aumentou os mesmos sentimentos negativos.
Embora outros fatores como tolerância, genética e química do cérebro possam entrar em jogo aqui, geralmente é mais provável que você paranóia ou ansiedade ao consumir muita maconha de uma só vez ou usar cepas de alto THC.
Sexo
Um estudo realizado em animais em 2014, explorando a tolerância ao THC, encontrou evidências sugerindo que níveis mais altos de estrogênio podem aumentar a sensibilidade à cannabis em até 30% e diminuir a tolerância à maconha.
O que isso significa para você? Bem, se você é mulher, pode ser mais sensível à maconha e seus efeitos. Isso vale para efeitos positivos, como alívio da dor, bem como efeitos negativos, como paranóia.
Como lidar com isso
Se você estiver enfrentando paranóia relacionada à maconha, há algumas coisas que você pode tentar obter.
Relaxar
Faça coisas que o relaxem, como colorir, colocar música tranqüila ou tomar um banho quente.
Algumas pessoas relatam que ioga e exercícios de respiração profunda, principalmente a respiração nasal alternada, também podem ajudar.
Tente isto
Para respirar alternadamente pela narina:
- Mantenha um lado do nariz fechado.
- Inspire e expire lentamente várias vezes.
- Troque de lado e repita.
Tome um cheiro de pimenta
Canabinóides e terpenóides, como os terpenos da pimenta, compartilham algumas semelhanças químicas, que podem ser uma das razões pelas quais eles parecem ter algum benefício em combater os efeitos do excesso de THC.
Se você tem pimenta fresca, triture-a e respire fundo. Só não chegue muito perto - olhos ardentes e espirros podem distraí-lo da paranóia temporariamente, mas não de uma maneira divertida.
Faça limonada
Tem um limão? O limoneno, outro terpeno, também pode ajudar com os efeitos do excesso de THC.
Esprema e raspe um ou dois limões e adicione um pouco de açúcar ou mel e água, se desejar.
Crie um ambiente relaxante
Se o seu ambiente faz você se sentir ansioso ou estressado, isso não ajudará muito a sua paranóia.
Se possível, tente ir a algum lugar em que você se sinta mais relaxado, como seu quarto ou um espaço tranquilo ao ar livre.
Se você estiver na casa de outra pessoa ou não conseguir mudar facilmente o ambiente, tente:
- ligar música relaxante ou relaxante
- embrulhando em um cobertor
- abraçando ou acariciando um animal de estimação
- chamando um amigo em quem confia
Como evitá-lo no futuro
Então, você passou por um episódio de paranóia e nunca mais deseja experimentar isso de novo.
Uma opção é simplesmente pular a maconha, mas isso pode não ser o ideal se você encontrar alguns de seus outros efeitos benéficos. Felizmente, existem várias coisas que você pode fazer para reduzir sua chance de ter outro surto de paranóia relacionada à maconha.
Tente usar menos de cada vez
Diminuir a quantidade de cannabis que você consome por vez pode diminuir suas chances de experimentar paranóia novamente.
Comece com menos do que normalmente usaria em uma sessão e aguarde pelo menos 30 minutos a uma hora. Se você não tiver paranóia, poderá experimentar diferentes dosagens, aumentando lentamente até encontrar o ponto ideal. - uma dose que produz os efeitos desejados sem paranóia e outros sintomas negativos.
Procure maconha com um conteúdo mais alto de CBD
Ao contrário do THC, o CBD não produz efeitos psicoativos. Além disso, a pesquisa sugere que a cannabis rica em CBD pode ter efeitos antipsicóticos. A paranóia é considerada um sintoma psicótico.
Produtos com taxas mais altas de CBD para THC estão se tornando cada vez mais comuns. Você pode encontrar comestíveis, tinturas e até flores que contêm de uma proporção de 1: 1 a 25: 1 de CBD para THC.
Algumas pessoas também relatam que cepas com cheiro a pinho, frutas cítricas ou apimentadas (lembra desses terpenos?) Podem ajudar a aumentar os efeitos relaxantes e tornar a paranóia menos provável, mas isso não é apoiado por nenhuma evidência científica.
Obtenha suporte profissional para ansiedade e pensamentos paranóicos
Algumas evidências sugerem que pessoas com uma sensibilidade à paranóia e pensamentos ansiosos têm maior chance de experimentar ambos ao usar cannabis.
A paranóia pode sobrecarregá-lo ao ponto em que fica difícil interagir com os outros. Você pode evitar conversar com amigos, ir trabalhar ou até sair de casa. Um terapeuta pode ajudá-lo a explorar esses sentimentos e outros fatores potenciais que contribuem.
Como a paranóia pode acontecer como um sintoma de sérias condições de saúde mental, como a esquizofrenia, qualquer coisa além de alguns pensamentos passageiros leves e paranóicos pode valer a pena ser contatada pelo seu médico.
Também é aconselhável considerar trabalhar com um terapeuta para sintomas de ansiedade.
A maconha pode ajudar temporariamente a aliviar a ansiedade de algumas pessoas, mas não trata das causas subjacentes. Um terapeuta pode oferecer mais apoio, ajudando-o a identificar fatores contribuintes e ensinando métodos de enfrentamento para ajudá-lo a gerenciar os sintomas de ansiedade no momento.
Parei de usar maconha - por que ainda me sinto paranóica?
Se você parou recentemente de usar maconha, ainda pode experimentar alguns sentimentos de paranóia, ansiedade e outros sintomas de humor.
Isso não é incomum, especialmente se você:
- usou muita cannabis antes de parar
- paranóia experiente ao usar cannabis
Pesquisas realizadas em 2017 sugerem que a paranóia duradoura pode acontecer como um sintoma da síndrome de abstinência de cannabis (CWS). De acordo com esta revisão, que analisou 101 estudos que exploram a CWS, o humor e os sintomas comportamentais tendem a ser os principais efeitos da retirada da maconha.
Para a maioria das pessoas, os sintomas de abstinência parecem melhorar em cerca de 4 semanas.
Novamente, outros fatores também podem desempenhar um papel na paranóia, por isso é importante conversar com seu médico se seus pensamentos paranóicos:
- tornar-se grave
- não vá embora dentro de algumas semanas
- afetar a função do dia-a-dia ou a qualidade de vida
- levar a pensamentos violentos ou agressivos, como querer se machucar ou outra pessoa
A linha inferior
A paranóia pode parecer um pouco perturbadora na melhor das hipóteses e absolutamente aterrorizante na pior. Tente manter a calma e lembre-se de que provavelmente desaparecerá assim que o consumo de cannabis começar a diminuir.
Se você perceber pensamentos particularmente intensos ou paranóia que persistem mesmo quando você parar de usar maconha, converse com um profissional de saúde ou profissional de saúde mental o mais rápido possível.
Crystal Raypole já trabalhou como escritor e editor de GoodTherapy. Seus campos de interesse incluem idiomas e literatura asiáticos, tradução japonesa, culinária, ciências naturais, positividade sexual e saúde mental. Em particular, ela está comprometida em ajudar a diminuir o estigma em relação aos problemas de saúde mental.
