Como Saber Se Você Precisa Consultar Um Psicólogo

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Está na hora de obter ajuda?

A vida raramente fica sem seus desafios. Há alguns, no entanto, que podem ser tão arrogantes que parece impossível seguir em frente.

Seja a morte de um ente querido ou sentimentos de ansiedade avassaladores, é importante que você saiba que existe ajuda disponível para todos os problemas que a vida lhe apresentar.

Aprenda sobre os motivos comuns pelas quais as pessoas procuram psicólogos.

Perda

A morte é uma parte inevitável da vida, mas isso não torna mais fácil lidar com isso. Todo mundo lida com a perda de um ente querido - seja um pai ou um animal de estimação - de maneira diferente.

O luto aberto ou privado é comum, mas evitar a realidade da perda pode levar a problemas mais prolongados.

Um psicólogo pode ajudá-lo a encontrar maneiras apropriadas de lidar com a morte de alguém próximo a você.

Estresse e ansiedade

Certas facetas da vida são estressantes e muitas situações - de uma entrevista de emprego a problemas de relacionamento - podem fazer com que você se sinta ansioso.

O estresse e a ansiedade, se deixados apodrecer, podem levar ao isolamento social, à depressão e a vários outros problemas.

Um psicólogo pode ajudá-lo a gerenciar o estresse e a ansiedade, encontrando a fonte ou a causa dos seus problemas, bem como maneiras apropriadas de superá-los.

Depressão

Sentimentos esmagadores de desamparo ou desesperança são sinais comuns de depressão.

Enquanto algumas pessoas acreditam que você pode "sair" da depressão, isso raramente ocorre.

A depressão é um distúrbio de saúde mental comum em que as pessoas perdem o interesse pelas coisas, experimentam fadiga e geralmente têm problemas para controlar suas emoções.

Os psicólogos podem ajudá-lo a encontrar a fonte da depressão - geralmente o primeiro passo para se sentir melhor, além de ajudar nos processos de pensamento negativo.

Fobias

Ter medo de altura e aranhas são fobias comuns, mas alguns medos incomuns e infundados podem criar problemas substanciais em sua vida. Por exemplo, a sitofobia (medo de comer) pode levar a sérios problemas de saúde.

Um psicólogo experiente pode ajudá-lo a começar a superar seus medos, para que possa viver sem polifobia (medo de muitas coisas) ou fobofobia (medo do medo).

Questões familiares e de relacionamento

Os relacionamentos, sejam familiares, pessoais ou relacionados ao trabalho, têm seus altos e baixos. Embora os relacionamentos possam ser algumas das melhores coisas da vida, eles também podem ser uma fonte de estresse e problemas.

Trabalhar com um psicólogo, individualmente ou em grupo, pode ajudar a resolver rugas que podem se formar até nos relacionamentos mais fortes.

Hábitos e vícios não saudáveis

Alguns hábitos não saudáveis - como fumar, beber e usar drogas - são freqüentemente usados para escapar de problemas subjacentes maiores ou para automedicar.

Embora seu psicólogo o ajude a resolver esses problemas, eles também podem ajudá-lo a resolver os problemas imediatamente enfrentados pela sua saúde, como:

• vícios
• distúrbios alimentares
• gerenciamento de estresse
• problemas de sono

Melhoria de performance

Algumas das pessoas mais bem-sucedidas alcançam seus objetivos visualizando-os primeiro.

Os atletas geralmente se preparam mentalmente para uma competição com tanta intensidade quanto treinam fisicamente o corpo. Outros usam essa técnica para se preparar proativamente para eventos de vida desafiadores.

Assim como você ensaiava um discurso antes de proferir, seu psicólogo pode ajudá-lo a se preparar para grandes eventos para que você possa ter o melhor desempenho, seja nas Olimpíadas ou em uma entrevista de emprego.

Clareza mental

Um psicólogo pode ajudá-lo a melhorar sua clareza mental, agindo como um conjunto imparcial de ouvidos. Muitas vezes, as pessoas encontram suas próprias soluções apenas ouvindo-se falar em voz alta na terapia.

Simplesmente expor seus problemas em campo aberto ajuda muitas pessoas a melhorar sua clareza mental, ser mais capaz de se concentrar e se tornar mais orientado a tarefas. Os psicólogos são treinados para serem ótimos ouvintes.

Transtornos Mentais, Desordem Mental

Às vezes, vários sintomas são causados por problemas maiores.

Os transtornos mentais podem se manifestar de várias maneiras. Eles geralmente são disfarçados como algo mais e só podem ser descobertos com a ajuda de um profissional de saúde mental.

Alguns transtornos mentais com sintomas variados incluem:

• transtorno bipolar
• transtorno depressivo maior
• esquizofrenia
• transtorno de estresse pós-traumático

Encontrando a ajuda certa

Um psicólogo pode ser uma ferramenta útil em seu proverbial kit de saúde.

Ao ajudá-lo a manter uma mente clara e gerenciar qualquer estresse, ansiedade, fobias e outros problemas que você enfrenta, um psicólogo pode ajudá-lo a tirar o máximo proveito da vida e mantê-lo livre de sintomas de depressão e outros problemas de saúde mental.

O primeiro passo é encontrar um psicólogo local e iniciar um relacionamento aberto, comunicativo e próspero. Depois disso, trata-se de trabalhar juntos para maximizar sua saúde mental e ajudá-lo a viver uma vida melhor.

Acessando a Ajuda

• Use o localizador de psicólogos da American Psychological Association.
• Pesquise o diretório de terapeutas da Associação de Ansiedade e Depressão da América.
• Encontre tratamento com o localizador de tratamento de saúde comportamental da Administração de Serviços de Saúde Mental e Abuso de Substâncias.
• Confira esta lista sobre como encontrar terapia para cada orçamento.
• Se você estiver enfrentando uma crise, pense que pode se machucar, ou está pensando em suicídio, entre em contato com a Linha de Vida da Prevenção Nacional de Suicídio no número 800-273-8255.