Nossos feeds estão cheios das postagens, memes, vídeos, notícias, anúncios e influenciadores de nossos amigos. Todo algoritmo de mídia social tenta trabalhar sua mágica para nos mostrar o que eles acham que queremos. E às vezes eles acertam. Outras vezes, porém, não o fazem.
O rolo interminável de destaque
Para os pais que estão esperando, as mídias sociais podem ser uma faca de dois gumes. Pode ser um recurso incrível para participar de grupos de pais ou seguir contas com informações relacionadas à gravidez, mas também pode criar expectativas irreais sobre como é a gravidez ou os pais.
"Eu acho que é super tóxico", diz Molly Miller, * uma futura mãe do milênio. "Acho que quando você está nas mídias sociais o tempo todo, fica tão obcecado com o que as pessoas estão fazendo e se comparando, e é demais."
Todos nós sentimos isso. Ouvimos dizer que a mídia social é apenas um dos destaques, mostrando apenas os momentos perfeitamente criados que as pessoas querem que vejamos. Não mostra a imagem completa da vida - o que pode nos dar uma noção distorcida de como são as vidas de outras pessoas.
No que diz respeito à gravidez e à paternidade, as mídias sociais podem adicionar outra camada de ansiedade, à medida que os pais tentam procurar a melhor forma de cuidar de si e de seus filhos. Ver infinitas imagens perfeitas para fotos de novos pais e bebês pode fazer parecer que há algum ideal que você não está alcançando, quando esse não é realmente o caso.
“Eu não acho realista. Muitas vezes são celebridades postando sobre suas gestações. Não tenho personal trainer, não tenho chef em casa, fazendo todas essas refeições nutritivas”, diz Miller.
Esses ideais irreais foram até estudados por pesquisadores do Reino Unido. Joanne Mayoh, PhD, professora sênior de atividade física e saúde esportiva da Universidade de Bournemouth, publicou recentemente uma pesquisa sobre como a mídia social comunica essas expectativas irreais para as mulheres grávidas.
“O Instagram reproduz imagens muito homogêneas, principalmente de corpos. … É um tipo de corpo, é uma mulher branca e magra na praia praticando ioga, bebendo um smoothie”, diz Mayoh.
Em sua pesquisa, Mayoh descobriu que muitas postagens tentam mostrar a
"gravidez perfeita", exibindo produtos luxuosos e fotos filtradas de suas barrigas grávidas. Sua pesquisa observou que as postagens geralmente careciam de diversidade, deixando de fora as vozes de pessoas de cor e membros da comunidade LGBTQIA +.
Para mães grávidas como Miller, essas descobertas não são tão surpreendentes. É muito fácil encontrar esses temas em seu próprio feed, o que pode causar muita ansiedade para os novos pais.
“Sinto que muitas vezes no Instagram as pessoas tratam seus bebês como um acessório, e não como um ser humano de verdade, do qual precisam cuidar”, diz Miller.
Mães contando histórias reais nas mídias sociais
Enquanto conduzia sua pesquisa, Mayoh descobriu um movimento de mulheres tentando mudar a narrativa da mídia social em torno da gravidez.
“Era quase como reação - mulheres usando o Instagram como um espaço para retrabalhar e reproduzir a ideologia dominante para mostrar imagens realmente explícitas e evidentes da gravidez e do parto. [Eu queria] desafiar a idéia de que [a gravidez é uma] experiência brilhante, cintilante e perfeita”, diz Mayoh.
É claro que estamos todos entusiasmados em ouvir sobre mulheres fortes se unindo para normalizar momentos reais da gravidez - mas algumas pessoas acreditam que as mulheres estão postando esses momentos cruas apenas para melhorar seus perfis sociais e ganhar popularidade online.
"Eles estão realmente postando para ajudar outras pessoas ou estão postando gostos e fama?" pergunta Miller.
Bem, de acordo com Mayoh, mesmo que as mulheres estejam postando gostos e fama, isso realmente não é grande coisa. “Não importa porque eles estão sendo compartilhados. Precisamos conversar sobre depressão pós-natal e sobre aborto, e sobre parto traumático, e qualquer coisa que incentive as mulheres a falar sobre isso é algo realmente positivo e normaliza”, diz ela.
Dicas para manter um relacionamento saudável com as mídias sociais
Embora possa ser mais fácil falar do que fazer, Mayoh diz que o truque para usar as mídias sociais de maneira saudável é garantir que você faça a curadoria de seus feeds para incluir conteúdo que faça você se sentir bem sobre você e sua gravidez.
Aqui estão algumas dicas, em parte da Aliança Nacional sobre Doenças Mentais, para organizar o seu feed e manter um relacionamento mais saudável com as mídias sociais:
- Dê um passo para trás e veja as contas que você segue e como elas fazem você se sentir.
- Evite encher seus feeds inteiramente com mensagens de gravidez e parentalidade “perfeitas para fotos”.
- Tente incluir contas que mostrem como são realmente a gravidez e a paternidade. (Dica: gostamos de @hlparenthood).
- Sinta-se habilitado a deixar de seguir ou ignorar as contas que não estão funcionando para você no momento.
- Considere reduzir o tempo gasto em plataformas de mídia social ou até mesmo fazer uma pausa delas completamente.
Leve embora
A mídia social é notória por nos fazer comparar com os outros. Para pais novos e futuros, isso pode ser uma fonte de estresse desnecessário durante um período já estressante.
Se você está começando a sentir que a mídia social está atrapalhando sua auto-estima ou felicidade geral, pode ser uma boa ideia dar um passo atrás e fazer algumas mudanças em seus feeds ou hábitos sociais.
Pode ser esmagador no começo, mas fazer as mudanças certas pode ajudá-lo a encontrar algum alívio e começar a desenvolver um relacionamento mais saudável com a mídia social e - mais importante - com você mesmo.
* Nome alterado a pedido de anonimato
