Prevenção De Coronavírus (COVID-19): 12 Coisas Para Fazer Agora

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Este artigo foi atualizado em 8 de abril de 2020 para incluir orientações adicionais sobre o uso de máscaras faciais.

O novo coronavírus é oficialmente chamado SARS-CoV-2, que significa síndrome respiratória aguda grave coronavírus 2. Uma infecção por esse vírus pode levar à doença de coronavírus 19 ou COVID-19.

O SARS-CoV-2 está relacionado ao coronavírus SARS-CoV, que causou outro tipo de doença por coronavírus em 2002 a 2003.

No entanto, pelo que sabemos até agora, o SARS-CoV-2 é diferente de outros vírus, incluindo outros coronavírus.

As evidências mostram que o SARS-CoV-2 pode ser transmitido mais facilmente e causar doenças com risco de vida em algumas pessoas.

Como outros coronavírus, ele pode sobreviver no ar e em superfícies por tempo suficiente para que alguém o contraia.

É possível que você possa adquirir o SARS-CoV-2 se tocar na boca, nariz ou olhos depois de tocar em uma superfície ou objeto com o vírus. No entanto, não se pensa que essa seja a principal maneira de o vírus se espalhar

No entanto, o SARS-CoV-2 se multiplica mais rapidamente no corpo, mesmo quando você não apresenta sintomas. Além disso, você pode transmitir o vírus mesmo que nunca tenha sintomas.

Algumas pessoas apresentam apenas sintomas leves a moderados, enquanto outras apresentam sintomas graves de COVID-19.

Aqui estão os fatos médicos para nos ajudar a entender como proteger melhor a nós mesmos e aos outros.

Dicas para prevenção

Siga as diretrizes para ajudar a proteger-se de contrair e transmitir o SARS-CoV-2.

1. Lave as mãos com frequência e cuidado

Use água morna e sabão e esfregue as mãos por pelo menos 20 segundos. Trabalhe a espuma nos pulsos, entre os dedos e debaixo das unhas. Você também pode usar um sabão antibacteriano e antiviral.

Use um desinfetante para as mãos quando não conseguir lavar as mãos adequadamente. Volte a lavar as mãos várias vezes ao dia, especialmente depois de tocar em qualquer coisa, incluindo seu telefone ou laptop.

2. Evite tocar seu rosto

O SARS-CoV-2 pode viver em algumas superfícies por até 72 horas. Você pode pegar o vírus em suas mãos se tocar em uma superfície como:

• alça da bomba de gás
• o seu celular
• uma maçaneta

Evite tocar em qualquer parte do rosto ou da cabeça, incluindo boca, nariz e olhos. Evite também roer as unhas. Isso pode dar ao SARS-CoV-2 a chance de passar das mãos para o corpo.

3. Pare de apertar as mãos e abraçar as pessoas - por enquanto

Da mesma forma, evite tocar em outras pessoas. O contato pele a pele pode transmitir o SARS-CoV-2 de uma pessoa para outra.

4. Não compartilhe itens pessoais

Não compartilhe itens pessoais como:

• telefones
• Maquiagem
• pentes

Também é importante não compartilhar utensílios e canudos para comer. Ensine as crianças a reconhecer seu copo, palha e outros pratos reutilizáveis apenas para uso próprio.

5. Cubra a boca e o nariz quando tossir e espirrar

O SARS-CoV-2 é encontrado em grandes quantidades no nariz e na boca. Isso significa que pode ser transportado por gotículas de ar para outras pessoas quando você tossir, espirrar ou conversar. Também pode pousar em superfícies duras e permanecer por até 3 dias.

Use um lenço de papel ou espirre no cotovelo para manter as mãos o mais limpas possível. Lave as mãos cuidadosamente depois de espirrar ou tossir, independentemente.

6. Limpe e desinfete as superfícies

Use desinfetantes à base de álcool para limpar superfícies duras em sua casa, como:

• bancadas
• maçanetas
• mobília
• brinquedos

Além disso, limpe seu telefone, laptop e qualquer outra coisa que você use regularmente várias vezes ao dia.

Desinfecte as áreas depois de levar mantimentos ou embalagens para sua casa.

Use soluções de vinagre branco ou peróxido de hidrogênio para limpeza geral entre as superfícies desinfetantes.

7. Leve o distanciamento físico (social) a sério

Se você estiver portando o vírus SARS-CoV-2, ele será encontrado em grandes quantidades no seu cuspe (expectoração). Isso pode acontecer mesmo se você não tiver sintomas.

Distanciamento físico (social) também significa ficar em casa e trabalhar remotamente quando possível.

Se você precisar sair, mantenha-se a uma distância de 2 m de outras pessoas. Você pode transmitir o vírus falando com alguém em contato próximo com você.

8. Não se reúna em grupos

Estar em um grupo ou reunião aumenta a probabilidade de você entrar em contato próximo com alguém.

Isso inclui evitar todos os locais religiosos de adoração, pois você pode ter que se sentar ou ficar muito perto de outro congregante. Também inclui não se reunir em parques ou praias.

9. Evite comer ou beber em locais públicos

Agora não é hora de sair para comer. Isso significa evitar restaurantes, cafeterias, bares e outros restaurantes.

O vírus pode ser transmitido através de alimentos, utensílios, pratos e xícaras. Também pode ser transportado temporariamente no ar por outras pessoas no local.

Você ainda pode obter entrega ou comida para viagem. Escolha alimentos bem cozidos e que possam ser reaquecidos.

O calor elevado (pelo menos 132 ° F / 56 ° C, de acordo com um estudo de laboratório recente, ainda não revisado por pares) ajuda a matar os coronavírus.

Isso significa que é melhor evitar alimentos frios de restaurantes e todos os alimentos de buffets e saladas abertas.

10. Lave mantimentos frescos

Lave todos os produtos em água corrente antes de comer ou preparar.

O CDC e o FDA não recomendam o uso de sabão, detergente ou produto comercial para lavar produtos como frutas e legumes. Certifique-se de lavar as mãos antes e depois de manusear esses itens.

11. Use uma máscara (caseira)

O Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomenda que quase todo mundo use uma máscara de pano em locais públicos onde o distanciamento físico pode ser difícil, como supermercados.

Quando usadas corretamente, essas máscaras podem ajudar a impedir que pessoas assintomáticas ou não diagnosticadas transmitam o SARS-CoV-2 quando respiram, conversam, espirram ou tossem. Isso, por sua vez, diminui a transmissão do vírus.

O site do CDC fornece instruções para fazer sua própria máscara em casa, usando materiais básicos, como camiseta e tesoura.

Alguns indicadores a serem lembrados:

• Usar apenas uma máscara não impedirá que você obtenha uma infecção por SARS-CoV-2. Lavagem cuidadosa das mãos e distanciamento físico também devem ser seguidos.
• Máscaras de pano não são tão eficazes quanto outros tipos de máscaras, como máscaras cirúrgicas ou respiradores N95. No entanto, essas outras máscaras devem ser reservadas para profissionais de saúde e socorristas.
• Lave as mãos antes de colocar a máscara.
• Lave sua máscara após cada uso.
• Você pode transferir o vírus de suas mãos para a máscara. Se você estiver usando uma máscara, evite tocar na frente dela.
• Você também pode transferir o vírus da máscara para suas mãos. Lave as mãos se tocar na frente da máscara.
• Uma máscara não deve ser usada por uma criança com menos de 2 anos de idade, por uma pessoa com problemas respiratórios ou por uma pessoa que não pode remover a máscara por conta própria.

12. Auto-quarentena se doente

Ligue para o seu médico se tiver algum sintoma. Fique em casa até se recuperar. Evite sentar, dormir ou comer com seus entes queridos, mesmo se você mora na mesma casa.

Use uma máscara e lave as mãos o máximo possível. Se você precisar de cuidados médicos urgentes, use uma máscara e informe-os de que pode ter o COVID-19.

Por que essas medidas são tão importantes?

Seguir as diretrizes diligentemente é importante porque o SARS-CoV-2 é diferente de outros coronavírus, incluindo o mais parecido com o SARS-CoV.

Estudos médicos em andamento mostram exatamente por que devemos proteger a nós mesmos e aos outros de contrair uma infecção por SARS-CoV-2.

Veja como o SARS-CoV-2 pode causar mais problemas do que outros vírus:

Você pode não ter sintomas

Você pode levar ou ter uma infecção por SARS-CoV-2 sem nenhum sintoma. Isso significa que você pode transmiti-lo sem saber a pessoas mais vulneráveis que podem ficar muito doentes.

Você ainda pode espalhar o vírus

Você pode transmitir ou transmitir o vírus SARS-CoV-2 antes de sentir algum sintoma.

Em comparação, o SARS-CoV foi principalmente apenas infeccioso dias após o início dos sintomas. Isso significa que as pessoas que tiveram a infecção sabiam que estavam doentes e foram capazes de interromper a transmissão.

Tem um tempo de incubação mais longo

O SARS-CoV-2 pode ter um tempo de incubação maior. Isso significa que o tempo entre a infecção e o desenvolvimento de qualquer sintoma é maior do que outros coronavírus.

Segundo o CDC, o SARS-CoV-2 tem um período de incubação de 2 a 14 dias. Isso significa que alguém portador do vírus pode entrar em contato com muitas pessoas antes do início dos sintomas.

Você pode ficar mais doente, mais rápido

O SARS-CoV-2 pode deixá-lo mais doente muito mais cedo. As cargas virais - quantos vírus você está portando - foram mais altas 10 dias após o início dos sintomas da SARS CoV-1.

Em comparação, médicos na China que testaram 82 pessoas com COVID-19 descobriram que a carga viral atingiu o pico 5 a 6 dias após o início dos sintomas.

Isso significa que o vírus SARS-CoV-2 pode se multiplicar e se espalhar em alguém com a doença de COVID-19 quase duas vezes mais rápido que outras infecções por coronavírus.

Pode permanecer vivo no ar

Testes de laboratório mostram que o SARS-CoV-2 e o SARS-CoV podem permanecer vivos no ar por até 3 horas.

Outras superfícies duras, como bancadas, plásticos e aço inoxidável, podem abrigar os dois vírus. O vírus pode permanecer no plástico por 72 horas e 48 horas no aço inoxidável.

O SARS-CoV-2 pode viver por 24 horas em papelão e 4 horas em cobre - um tempo mais longo do que outros coronavírus.

Você pode ser muito contagioso

Mesmo que você não tenha sintomas, você pode ter a mesma carga viral (número de vírus) em seu corpo que uma pessoa com sintomas graves.

Isso significa que você pode ser tão contagioso quanto alguém que tem COVID-19. Em comparação, outros coronavírus anteriores causaram menores cargas virais e somente após a presença dos sintomas.

Seu nariz e boca são mais suscetíveis

Um relatório de 2020 observou que o novo coronavírus gosta de se mover mais para o nariz do que para a garganta e outras partes do corpo.

Isso significa que é mais provável que você espirre, tosse ou respire o SARS-CoV-2 no ar ao seu redor.

Pode viajar através do corpo mais rapidamente

O novo coronavírus pode viajar pelo corpo mais rapidamente do que outros vírus. Dados da China descobriram que pessoas com COVID-19 têm o vírus no nariz e na garganta apenas 1 dia após o início dos sintomas.

Quando ligar para o seu médico

Ligue para o seu médico se achar que você ou um membro da família pode ter uma infecção por SARS-CoV-2 ou se tiver algum sintoma de COVID-19.

Não vá a uma clínica médica ou hospital, a menos que seja uma emergência. Isso ajuda a evitar a transmissão do vírus.

Esteja atento a agravar os sintomas se você ou seu ente querido tiver uma condição subjacente que pode lhe dar uma chance maior de contrair COVID-19 grave, como:

• asma ou outra doença pulmonar
• diabetes
• doença cardíaca
• sistema imunológico baixo

O CDC recomenda obter assistência médica de emergência se você tiver sinais de alerta COVID-19. Esses incluem:

• dificuldade para respirar
• dor ou pressão no peito
• lábios ou rosto azulado
• confusão
• sonolência e incapacidade de acordar

A linha inferior

Levar a sério essas estratégias de prevenção é extremamente importante para interromper a transmissão desse vírus.

Praticando uma boa higiene, seguindo estas diretrizes e incentivando seus amigos e familiares a fazer o mesmo, ajudará bastante a impedir a transmissão do SARS-CoV-2.