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Acne é um termo amplo para descrever poros entupidos. Seu poro pode ficar obstruído por uma combinação de células mortas da pele, sebo (óleo) e bactérias.
A acne não inflamatória, como cravos e espinhas, é uma combinação de pele e óleo mortos, enquanto a acne inflamatória tem um componente bacteriano, causando cistos e nódulos.
Embora a acne possa ocorrer em qualquer idade, é mais provável que adolescentes e adultos jovens sofram de acne, graças a um influxo de hormônios. Isso pode parecer esmagador durante uma fase da vida, quando você já está enfrentando muitas mudanças.
Primeiro, é importante saber que você não está sozinho. De acordo com o Instituto Nacional de Artrite e Doenças Musculosqueléticas e de Pele, 80% dos jovens sofrem de acne antes dos 30 anos.
Além disso, a acne na adolescência tende a diminuir à medida que você envelhece, e manter bons hábitos de cuidados com a pele pode ajudar. Temos 10 maneiras de fazer exatamente isso.
1. Peróxido de benzoílo e ácido salicílico
O peróxido de benzoílo e o ácido salicílico são os dois tratamentos mais comuns de acne vendidos sem receita (OTC). O ácido salicílico é comumente encontrado em lavagens corporais, faciais e adstringentes. Às vezes, você também pode encontrá-lo em hidratantes. O objetivo do ácido salicílico é livrar-se das células mortas da pele que podem levar a acne não inflamatória - novamente, incluem espinhas e cravos.
Por outro lado, o peróxido de benzoíla é um tratamento mais forte para surtos mais graves, incluindo lesões inflamatórias da acne. Além de secar as células mortas da pele, também ajuda a combater o excesso de sebo e a matar as bactérias causadoras da acne.
No caso de cistos, nódulos ou pústulas ocasionais, um tratamento local contendo 2 a 5 por cento de peróxido de benzoíla pode fazer o truque. No entanto, se você tiver surtos inflamatórios freqüentes e generalizados de acne, considere usar uma lavagem de rosto ou uma loção com até 10% de peróxido de benzoíla.
Como o peróxido de benzoíla é um ingrediente forte, ele pode deixar sua pele vermelha e irritada em primeiro lugar. Você pode usar esses produtos uma vez ao dia para iniciar e aplicar gradualmente até duas vezes ao dia. Além disso, tome cuidado com as roupas e cabelos coloridos, pois o peróxido de benzoílo é conhecido por manchar.
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2. Retinóides
A acne inflamatória que é tão comum na adolescência também pode ser tratada com retinóides. Estes são tipos de derivados da vitamina A que desconectam os dutos de óleo entupidos para evitar cistos e nódulos. Os retinóides podem ser seu próximo passo se o peróxido de benzoíla não for suficiente.
Você precisará consultar um dermatologista para retinóides para acne, pois eles estão disponíveis mediante receita médica. Retinóides tópicos são a primeira escolha. Estes vêm na forma de géis e cremes que você aplica até duas vezes por dia. Exemplos incluem gel Differin e Retin-A. Você precisará ser extremamente cauteloso com a exposição ao sol, pois a vitamina A pode aumentar a sensibilidade da sua pele aos raios UV.
A isotretinoína é um tipo de retinóide que vem em uma pílula que você toma todos os dias. Isso é muito mais forte que os retinóides tópicos; portanto, seu dermatologista o prescreverá como último recurso.
Se você é mulher, seu médico pode solicitar um teste de gravidez antes de prescrever isotretinoína, devido a seus graves efeitos colaterais fetais. Você também pode precisar de um formulário de consentimento de seus pais que reconheça outros possíveis efeitos colaterais, incluindo depressão.
3. Antibióticos tópicos e orais
Às vezes, os antibióticos podem ser úteis em doses ocasionais para ajudar a se livrar da acne inflamatória causada pela bactéria P. acnes. Eles podem vir em cremes ou géis tópicos que você aplica por um certo número de dias, além de antibióticos orais.
É importante não usar antibióticos orais em excesso, caso contrário seu corpo pode criar resistência a eles. Consulte o seu dermatologista para obter orientação sobre se o seu rompimento atual merece tratamento com antibióticos.
4. Não escolha sua pele
Enquanto você espera o início dos tratamentos para acne, o jogo em espera pode ser frustrante. No entanto, não ceda à tentação de escolher sua pele ou esticar suas espinhas. Isso pode esticar os poros, causando marcas na pele. Você pode até causar cicatrizes permanentes, que podem acabar sendo tão perceptíveis quanto as espinhas originais.
Finalmente, cistos estourados e outras espinhas profundas podem fazer com que as bactérias sejam empurradas para a pele ainda mais, levando inadvertidamente a espinhas ainda mais. Por mais difícil que seja, sua melhor abordagem a longo prazo é ser paciente, pois seus tratamentos para acne fazem o trabalho por você.
5. Use produtos não comedogênicos
Produtos faciais não comedogênicos são essenciais para a pele com tendência a acne. Isso inclui lavagens no rosto, hidratantes e protetor solar, além de qualquer maquiagem que você possa usar. O termo "não comedogênico" significa que os produtos não obstruirão os poros - o rótulo do produto indicará claramente se for esse o caso. Se não, significa que é comedogênico.
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6. Lave suavemente a pele duas vezes por dia
Você sabe que lavar a pele é importante no seu plano geral de tratamento da acne, mas a frequência e a técnica são igualmente importantes.
Duas vezes por dia é suficiente. Você pode ter que lavar o rosto muito rápido no meio do dia após a aula de ginástica, se ficar suado, mas exagerar pode secar a pele e levar a mais surtos.
Depois de lavar a pele, bata suavemente com uma toalha limpa. Esfregar vai irritar a pele e quaisquer espinhas que você tem.
A água morna também é mais eficaz na limpeza da pele. A água quente é muito seca, enquanto a água muito fria não faz o suficiente para ajudar a limpar a pele adequadamente.
7. Esfoliar uma vez por semana
Além das lavagens matinais e noturnas, a esfoliação semanal também pode ajudar a manter afastadas as acne. Uma máscara de lama é ideal para todos os tipos de acne, pois ajuda a desobstruir os poros e a livrar-se das células mortas da pele.
Você também pode considerar tratamentos esfoliantes suaves que contêm ácido salicílico ou alfa-hidroxiácidos para o mesmo efeito.
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8. Use protetor solar todos os dias
Embora você possa se sentir cauteloso ao aplicar mais produtos à sua pele, o filtro solar é uma necessidade absoluta. Além de ajudar a proteger a pele dos danos causados pelo sol e do câncer, o filtro solar pode até ajudar a prevenir a acne, às vezes causada por queimaduras do sol.
É especialmente importante usar protetor solar se você estiver usando retinóides para tratar a acne, pois sua pele ficará mais suscetível a queimaduras.
Procure um produto rotulado como "não comedogênico" e "sem óleo". Você pode até encontrar produtos hidratantes / básicos com protetor solar já existentes, economizando tempo.
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9. Não use bandagens ou roupas apertadas
Pode ser tentador tentar esconder sua acne atrás de bandagens ou roupas apertadas. No entanto, isso pode realmente agravar a acne, capturando mais óleos e bactérias em sua pele.
Roupas soltas de algodão são a melhor opção para acne. Também é útil tomar banho imediatamente após os esportes e outras formas de exercício, para manter os poros o mais limpos possível.
10. Mude sua dieta
Uma consideração final é a sua dieta. Entre a escola, atividades extracurriculares, trabalho e sua vida social, pode ser um desafio comer direito o tempo todo. Você também deve ter ouvido falar que os alimentos não causam acne.
A verdade é que certos alimentos podem contribuir para a acne. Os maiores culpados são laticínios, alimentos com alto índice glicêmico e itens processados.
A água potável também pode ajudar a manter a pele livre de acne: um estudo de 2015 mostrou que o aumento da ingestão diária de água pode ajudar a manter a pele hidratada, para que você não acumule células mortas da pele.
Encontrando Suporte
A acne pode ser um desafio, por isso é importante encontrar o suporte certo. Como pai, você também pode estar atento à maneira como está apoiando seu filho adolescente ao lidar com a acne.
Dicas para os pais
Se o seu filho adolescente está lutando contra a acne grave, é importante levar as preocupações a sério e oferecer todo o apoio possível. Evite ignorar as preocupações e dizer a eles que todo mundo tem acne, mas informe que você está lá para eles.
Você também pode ajudar a reduzir o estresse na vida de seu filho, pois isso também pode contribuir para a acne. Além disso, procure sinais de depressão e deixe seu filho se encontrar com o dermatologista sozinho, se eles estiverem mais à vontade.
Dicas para adolescentes
A acne grave pode parecer isolante e afetar sua confiança. É importante entrar em contato com outras pessoas que entendem o que você está passando, pois você certamente não está sozinho. Além de seus pais e dermatologista, você pode encontrar outras pessoas da sua idade através de grupos de suporte on-line, como fóruns no site acne.org.
A linha inferior
A acne é uma parte normal da vida. Isso é especialmente verdadeiro quando adolescente, quando você está lidando com flutuações hormonais que podem desencadear ainda mais surtos.
Ainda assim, a acne é tratável com os ingredientes e rotinas corretas para cuidar da pele. Um dermatologista também pode recomendar tratamentos mais fortes se os métodos OTC falharem em esclarecer as crises mais difíceis.
Se você está se sentindo triste ou isolado com a acne, é ainda mais crítico procurar apoio. Seus pais, dermatologista ou grupos de suporte on-line são um bom começo. Você também pode conversar com seus pais sobre terapia de conversação com um profissional de saúde mental.
Também é importante lembrar que a acne tende a melhorar à medida que você envelhece. Quando você também possui cuidados com a pele e hábitos de vida saudáveis, está em um caminho ainda mais claro no seu futuro.
