Ajudando alguém com transtorno bipolar
Se você tem um amigo ou ente querido com transtorno bipolar, sabe que essa condição pode ser um desafio. Os comportamentos erráticos e as mudanças extremas de humor podem ser difíceis para a pessoa com a doença, bem como para as pessoas em sua vida.
É importante que as pessoas com transtorno bipolar entendam como lidar com sua condição. No entanto, também é importante que as pessoas em suas vidas - como amigos ou familiares - saibam como ajudar quando estão passando por um episódio maníaco ou depressivo.
Leia a seguir uma lista de maneiras de ajudar alguém com quem se preocupa com transtorno bipolar.
O que é transtorno bipolar?
O transtorno bipolar, anteriormente conhecido como depressão maníaca, é uma doença mental que causa mudanças extremas nos níveis de humor, energia e atividade. Essas mudanças afetam a capacidade da pessoa de realizar tarefas diárias. O transtorno bipolar geralmente se desenvolve em adolescentes mais velhos ou adultos jovens, e a idade média de início é de 25 anos. Segundo a Aliança Nacional sobre Doenças Mentais, quase 3% dos adultos nos Estados Unidos têm transtorno bipolar.
Existem seis tipos principais de transtorno bipolar. Embora apresentem sintomas semelhantes, esses sintomas diferem em sua gravidade e tratamento. Aqui estão os seis tipos, variando do mais grave ao menos grave:
- transtorno bipolar I
- transtorno bipolar II
- distúrbio ciclotímico (ciclotimia)
- transtorno bipolar e afecção induzido por substância / medicamento
- transtorno bipolar e relacionado devido a outra condição médica
- transtorno bipolar e afins não especificado
Os principais sintomas do transtorno bipolar são fases emocionais intensas chamadas "episódios de humor". Esses episódios podem mudar de extrema felicidade ou alegria (mania) para profunda tristeza ou desesperança (depressão). Às vezes, pessoas com transtorno bipolar experimentam felicidade e tristeza ao mesmo tempo (estado misto).
Desafios do transtorno bipolar
Quando as pessoas com transtorno bipolar passam por mudanças de humor, geralmente sofrem mudanças graves nos níveis de energia e atividade, padrões de sono e outros comportamentos cotidianos. Sintomas psicóticos, como alucinações ou delírios, também podem ocorrer durante episódios graves de humor. Isso pode ser assustador tanto para a pessoa com transtorno bipolar quanto para as pessoas à sua volta.
O transtorno bipolar é geralmente uma condição ao longo da vida. Enquanto muitas pessoas com transtorno bipolar podem permanecer livres de sintomas por períodos de tempo, seus sintomas podem retornar a qualquer momento. Às vezes, aqueles com transtorno bipolar ficam ansiosos durante esses períodos sem sintomas, sem saber quando o próximo episódio de humor ocorrerá.
Como posso ajudar alguém com transtorno bipolar?
Viver com transtorno bipolar não é fácil. Mas seu apoio pode fazer uma diferença positiva na vida de alguém com essa condição, principalmente durante episódios de humor. Aqui estão 10 etapas que você pode seguir para ajudar alguém com transtorno bipolar:
1. Eduque-se
Quanto mais você souber sobre o transtorno bipolar, mais poderá ajudar. Por exemplo, entender os sintomas de episódios maníacos e depressivos pode ajudá-lo a reagir adequadamente durante mudanças severas de humor.
2. Ouça
Você nem sempre precisa fornecer respostas ou conselhos para ser útil. De fato, simplesmente ser um bom ouvinte é uma das melhores coisas que você pode fazer por alguém com transtorno bipolar, especialmente quando eles querem conversar com você sobre os desafios que estão enfrentando.
Oferecer sua aceitação e compreensão pode ajudar bastante a pessoa a se sentir mais confortável com sua condição. Você pode se tornar um ouvinte melhor:
- prestando atenção ativamente ao que eles estão dizendo
- manter a calma durante as conversas
- evitando argumentos
- evitando tópicos que pareçam irritá-los ou frustrá-los
3. Seja um campeão
Para pessoas com transtorno bipolar, às vezes pode parecer que o mundo inteiro está contra elas. Garantir à pessoa que você está do lado dela pode ajudá-la a se sentir mais estável. Você não precisa concordar com os comportamentos e ações da pessoa, mas dizer que sempre terá as costas dela pode ser muito benéfico.
As pessoas com transtorno bipolar geralmente se sentem inúteis ou sem esperança; assim, afirmar seus pontos fortes e qualidades positivas pode ajudá-las a se recuperar de seus episódios depressivos com mais facilidade.
4. Seja ativo em seu tratamento
O tratamento para pessoas com transtorno bipolar geralmente consiste em muitas sessões de terapia e consultas médicas. Embora você não deva necessariamente comparecer a essas consultas, você pode ajudar alguém com transtorno bipolar ao acompanhá-las e aguardá-las até que a consulta termine.
Às vezes, essas consultas podem parecer complicadas ou assustadoras para as pessoas com transtorno bipolar. Ter alguém que possa oferecer apoio e conversar com eles pode ajudar a reduzir o estresse ou a ansiedade que possam estar sentindo.
5. Faça um plano
O transtorno bipolar pode ser imprevisível. É importante ter um plano de emergência, se você precisar usá-lo durante episódios de humor severo. Esse plano deve incluir o que fazer se a pessoa se sentir suicida durante um episódio depressivo ou se a pessoa ficar fora de controle durante um episódio maníaco.
Você também deve ter planos diários que podem ajudar a pessoa a passar o tempo entre episódios extremos. Esses planos podem incluir mecanismos de enfrentamento, como o que a pessoa pode fazer quando sentir uma mudança de humor ou como concluir tarefas ou outras atividades diárias quando tiverem baixos níveis de energia. Faça esses planos quando a pessoa estiver em um estado de espírito calmo e estável. É melhor anotá-las para que você possa consultá-las facilmente.
Às vezes, as pessoas com transtorno bipolar podem se tornar bastante impulsivas quando estão na fase maníaca de sua doença. Quando seu ente querido estiver bem, eles podem pedir que você guarde dinheiro ou cartões de crédito para eles, o que minimizará o possível dano financeiro que eles podem causar a si mesmos em uma fase maníaca.
Se você concordar com isso, esteja preparado para receber hostilidade quando seu ente querido exigir que você lhes dê cartões de crédito, livros bancários ou dinheiro. Pense com antecedência se você pode lidar com isso antes de concordar em apoiar seu ente querido dessa maneira.
6. Suporte, não empurre
Seu apoio pode ser muito útil para uma pessoa com transtorno bipolar. No entanto, você precisa saber quando voltar e deixar um profissional de saúde médico ou mental intervir. Enquanto as pessoas com transtorno bipolar são capazes de tomar decisões conscientes, você precisa entender quando seus humores e comportamentos estão fora de controle.
Além disso, não leve para o lado pessoal se a pessoa sofrer um revés enquanto estiver tentando ajudar. Lembre-se de que ambos estão fazendo o seu melhor.
7. Seja compreensivo
Pode ser difícil para as pessoas com transtornos mentais entenderem o que estão passando. Aqueles com transtorno bipolar podem não saber por que seu humor está mudando. Tentar entender o que a pessoa está passando e oferecer seu apoio pode fazer uma grande diferença em como ela se sente.
8. Não se negligencie
Enquanto você cuida de alguém com transtorno bipolar, pode ser fácil esquecer de cuidar de si mesmo. Mas antes de ajudar alguém, você precisa ter tempo e capacidade emocional para fazê-lo.
Se você decidir ajudar alguém, certifique-se de dormir o suficiente, comer adequadamente e se exercitar regularmente. Manter-se saudável pode permitir que você mantenha a pessoa que está ajudando saudável.
9. Seja paciente e fique otimista
O transtorno bipolar é uma condição de longo prazo, de modo que os sintomas vão e vêm pela vida de uma pessoa. O distúrbio é imprevisível, com períodos sem sintomas alternando com episódios extremos de humor. Para o bem da pessoa com transtorno bipolar, tente permanecer paciente e otimista. Isso pode ajudá-los a permanecer no caminho de viver uma vida plena e saudável.
10. Saiba quando é demais
Ninguém sabe como lidar com o transtorno bipolar melhor do que os especialistas treinados para tratá-lo. Se você estiver ajudando uma pessoa com transtorno bipolar e parecer que as coisas estão ficando muito difíceis de lidar, procure um médico ou um especialista em saúde mental imediatamente. Ligue para o 911 se a pessoa se tornar abusiva ou ameaçar prejudicar a si mesma ou a outras pessoas.
O takeaway
Ajudar alguém com transtorno bipolar pode ser um desafio. O humor da pessoa será imprevisível e pode ser difícil saber como reagir ou lidar.
Mas se você se esforçar, poderá fazer uma enorme diferença na vida de seu amigo ou ente querido. Sabendo que eles podem confiar, você pode ajudá-los a seguir seu plano de tratamento e permanecer mais positivos. Também pode ser gratificante saber que está ajudando seu amigo ou ente querido a lidar com os altos e baixos da vida com o transtorno bipolar.
