Quais são os níveis de glicose no sangue?
Se você tem diabetes, gerenciar seu nível de glicose no sangue é uma parte importante do gerenciamento de sua condição. Isso ocorre porque altos níveis de açúcar no sangue podem causar complicações a longo prazo.
Quando você tem diabetes, seu corpo não é capaz de obter o açúcar do sangue para as células ou produzir insulina suficiente ou qualquer. Isso causa altos níveis de açúcar no sangue ou altos níveis de glicose. Os carboidratos presentes nos alimentos aumentam os níveis de açúcar no sangue após as refeições.
Quando você come alimentos que contêm carboidratos, o processo de digestão os transforma em açúcar. Esses açúcares são liberados no sangue e transportados para as células. O pâncreas, um pequeno órgão do abdome, libera um hormônio chamado insulina para encontrar o açúcar na célula.
A insulina atua como uma "ponte", permitindo que o açúcar passe do sangue para a célula. Quando a célula usa o açúcar como energia, os níveis de açúcar no sangue diminuem.
Se você tem diabetes, há um problema com o pâncreas produzindo insulina, ou as células usando insulina, ou ambos.
Os diferentes tipos de diabetes e condições relacionadas ao diabetes incluem:
Diabetes tipo 1 quando o corpo para de produzir insulina.
- A diabetes tipo 2 geralmente é uma combinação do pâncreas que não produz insulina suficiente e que as células não usam bem a insulina, o que é chamado de resistência à insulina.
- Pré-diabetes é geralmente quando as células não usam bem a insulina.
- Diabetes gestacional é quando você desenvolve diabetes no segundo ou terceiro trimestre de gravidez.
Continue lendo para saber mais sobre como verificar e gerenciar seus níveis de glicose.
Quando verificar os níveis de glicose no sangue
Converse com seu médico ou profissional de saúde sobre os melhores horários para verificar sua glicemia. Os horários ideais variam para cada pessoa.
Algumas opções incluem:
- depois de jejuar (depois de acordar ou não comer por oito a 12 horas) ou antes das refeições
- antes e depois das refeições, para ver o impacto que a refeição teve no seu açúcar no sangue
- antes de todas as refeições, para decidir quanta insulina injetar
- na hora de dormir
Leve um registro dos seus resultados de açúcar no sangue às consultas com seu médico para que você possa revisá-lo e fazer alterações no seu tratamento, se necessário.
Como verificar
Você precisará coletar uma amostra de sangue para verificar seus níveis de glicose no sangue. Você pode fazer isso em casa usando um monitor de glicose no sangue. O tipo mais comum de monitor de glicose no sangue usa uma lanceta para picar a ponta lateral do seu dedo e coletar uma pequena gota de sangue. Então você coloca essa gota de sangue em uma tira de teste descartável.
Você insere a tira de teste em um medidor eletrônico de glicose no sangue antes ou depois da aplicação do sangue. O medidor mede o nível de glicose na amostra e retorna um número em uma leitura digital.
Outra opção é um monitor contínuo de glicose. Um pequeno fio é inserido sob a pele do seu abdômen. A cada cinco minutos, o fio mede os níveis de glicose no sangue e entrega os resultados a um monitor usado em suas roupas ou no bolso. Isso permite que você e seu médico mantenham uma leitura em tempo real dos níveis de glicose no sangue.
Metas recomendadas para o açúcar no sangue
Os números de glicose no sangue são medidos em miligramas por decilitro (mg / dL).
A American Diabetes Association (ADA) e a American Association of Clinical Endocrinologists (AACE) têm recomendações diferentes para metas de glicose no sangue para a maioria das pessoas com diabetes tipo 2:
| Cronometragem | Recomendações da ADA | Recomendações da AACE |
| jejum e antes das refeições | 80-130 mg / dL para adultos não grávidas | <110 mg / dL |
| 2 horas depois de comer uma refeição | <180 mg / dL para adultos não grávidas | <140 mg / dL |
Converse com seu médico para saber mais sobre seus objetivos de glicose no sangue. O seu médico pode ajudá-lo a determinar quais diretrizes direcionar. Ou eles podem trabalhar com você para definir suas próprias metas de glicose.
O que devo fazer se meus níveis de glicose estiverem muito altos?
Você deve estabelecer um plano de tratamento com seu médico. Você pode gerenciar seus níveis de glicose através de dieta e outras mudanças no estilo de vida, como perda de peso. O exercício também pode ajudar a diminuir seus níveis de glicose.
Medicamentos podem ser adicionados ao seu tratamento, se necessário. A maioria das pessoas com diabetes tipo 2 começa com metformina como seu primeiro medicamento. Existem muitos tipos diferentes de medicamentos para diabetes que agem de maneiras diferentes.
A injeção de insulina é uma maneira de reduzir rapidamente seus níveis de glicose. O seu médico pode prescrever insulina se você precisar de ajuda para gerenciar seus níveis de glicose. O seu médico determinará sua dosagem e analisará como injetá-la e quando.
Informe o seu médico se os seus níveis de glicose são consistentemente altos. Isso pode significar que você precisa tomar medicação regular ou fazer outras alterações no seu plano de tratamento para diabetes. Trabalhar com seu médico para controlar seus níveis de glicose é importante. Níveis consistentemente altos podem levar a complicações graves, como neuropatia diabética ou insuficiência renal.
Plano de alimentação para diabetes
Os alimentos que você come podem ter um grande impacto nos seus níveis de glicose.
Não pule as refeições. Padrões alimentares irregulares podem causar picos e quedas na glicose no sangue e dificultar a estabilização.
Inclua carboidratos saudáveis, alimentos ricos em fibras e proteínas magras em sua dieta. Os carboidratos saudáveis incluem:
- frutas
- legumes
- grãos integrais
- feijão e outras leguminosas
Gerencie a quantidade de carboidratos saudáveis que você come nas refeições e lanches. Adicione proteína e gordura para retardar a digestão e evitar picos de açúcar no sangue.
Limite os alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, colesterol e sódio. Em vez disso, coma gorduras saudáveis, importantes para uma dieta equilibrada. Eles incluem:
- nozes
- sementes
- abacates
- azeitonas
- azeite
Limite seu consumo de alimentos processados. Eles geralmente digerem rapidamente e aumentam os níveis de açúcar no sangue. Esses alimentos podem ser ricos em:
- sódio
- açúcar
- saturado
- Gorduras Trans
- calorias
Cozinhe alimentos saudáveis a granel e guarde-os em recipientes de uma porção na geladeira ou no freezer. Ter escolhas saudáveis fáceis de pegar pode ajudar a evitar opções menos saudáveis quando você está com pressa ou com muita fome.
Além de comer alimentos saudáveis, lembre-se de incluir exercícios regulares em sua rotina diária. Se você é novo no exercício, verifique com seu médico antes de começar. Então comece devagar e trabalhe até rotinas mais vigorosas.
Você também pode adicionar mais exercícios através de pequenas alterações, incluindo:
- subindo escadas em vez de um elevador
- andando pelo quarteirão ou seu escritório durante os intervalos
- estacionamento longe das entradas da loja ao fazer compras
Com o tempo, essas pequenas alterações podem resultar em grandes ganhos para sua saúde.
Outlook
Monitorar seus níveis de glicose no sangue é um passo importante no gerenciamento de seu diabetes. Conhecer seus números também ajudará a informar seu médico sobre as alterações que você pode precisar fazer no seu plano de tratamento.
Seguir uma dieta saudável e equilibrada, fazer exercícios e tomar os medicamentos prescritos devem ajudá-lo a manter os níveis normais de glicose. Converse com seu médico se precisar de ajuda para elaborar uma dieta ou plano de exercícios ou se não tiver certeza sobre como tomar medicamentos.
