O que são distúrbios músculo-esqueléticos?
Os distúrbios músculo-esqueléticos (DME) são condições que podem afetar seus músculos, ossos e articulações. Os MSDs incluem:
- tendinite
- síndrome do túnel carpal
- osteoartrite
- artrite reumatóide (AR)
- fibromialgia
- fraturas ósseas
MSDs são comuns. E seu risco de desenvolvê-los aumenta com a idade.
A gravidade dos MSDs pode variar. Em alguns casos, causam dor e desconforto que interferem nas atividades diárias. O diagnóstico e o tratamento precoces podem ajudar a aliviar os sintomas e melhorar as perspectivas de longo prazo.
Quais são os sintomas das MSDs?
Os sintomas dos MSDs podem incluir:
- dor recorrente
- rigidez articular
- inchaço
- dores maçantes
Eles podem afetar qualquer área importante do seu sistema músculo-esquelético, incluindo o seguinte:
- pescoço
- ombros
- pulsos
- costas
- ancas
- pernas
- joelhos
- pés
Em alguns casos, os sintomas das DME interferem nas atividades diárias, como caminhar ou digitar. Você pode desenvolver uma amplitude de movimento limitada ou ter problemas para concluir as tarefas de rotina.
O que causa MSDs?
Seu risco de desenvolver MSDs é afetado por:
- era
- ocupação
- nível de atividade
- estilo de vida
- história de família
Certas atividades podem causar desgaste no sistema músculo-esquelético, levando a DME. Esses incluem:
- sentado na mesma posição em um computador todos os dias
- envolver-se em movimentos repetitivos
- levantamento de pesos pesados
- mantendo má postura no trabalho
Como são diagnosticados os MSDs?
O seu plano de tratamento varia consoante a causa dos seus sintomas. Portanto, é importante obter um diagnóstico preciso.
Se você estiver com sintomas de um MSD, marque uma consulta com seu médico. Para diagnosticar sua condição, eles provavelmente farão um exame físico. Eles procurarão:
- dor
- vermelhidão
- inchaço
- fraqueza muscular
- atrofia muscular
Eles também podem testar seus reflexos. Reflexos incomuns podem indicar danos nos nervos.
O seu médico também pode solicitar exames de imagem, como raios-X ou ressonância magnética. Esses testes podem ajudá-los a examinar seus ossos e tecidos moles. Eles também podem solicitar exames de sangue para verificar doenças reumáticas, como a AR.
Como os MSDs são tratados?
O seu médico irá recomendar um plano de tratamento com base no seu diagnóstico e na gravidade dos seus sintomas.
Para lidar com a dor ocasional, eles podem sugerir exercícios moderados e medicamentos sem receita, como o ibuprofeno ou o acetaminofeno. Para sintomas mais graves, eles podem prescrever medicamentos para reduzir a inflamação e a dor. Em alguns casos, eles podem recomendar fisioterapia, terapia ocupacional ou ambos.
Essas terapias podem ajudá-lo a aprender a gerenciar sua dor e desconforto, manter sua força e amplitude de movimento e ajustar suas atividades e ambientes diários.
Como você pode evitar MSDs?
Seu risco de desenvolver MSDs aumenta com a idade. Seus músculos, ossos e articulações deterioram-se naturalmente à medida que envelhecem. Mas isso não significa que os MSDs sejam inevitáveis. Ao cuidar do seu corpo durante a vida adulta, você pode diminuir o risco de desenvolver esses distúrbios.
É crucial desenvolver hábitos de vida saudáveis agora. Exercícios regulares de fortalecimento e alongamento podem ajudar a manter os ossos, articulações e músculos fortes. Também é importante concluir as atividades diárias de maneira segura. Mantenha uma postura alta para evitar dores nas costas, tenha cuidado ao pegar objetos pesados e tente reduzir ao mínimo os movimentos repetitivos.
Pergunte ao seu médico mais informações sobre como você pode manter um sistema músculo-esquelético saudável e diminuir o risco de DME.
