Alívio do nariz entupido
Um nariz entupido pode ser irritante. Seu nariz escorre. Você parece engraçado quando fala. E exatamente quando você quer assoar o nariz para finalmente respirar novamente, nada sai. Muitas pessoas pensam que um nariz entupido é o resultado de muito muco nas passagens nasais. No entanto, um nariz entupido é realmente causado por vasos sanguíneos inflamados nos seios da face. Esses vasos irritados geralmente são desencadeados por um resfriado, gripe, alergias ou uma infecção sinusal.
Independentemente do motivo do seu nariz entupido, existem maneiras fáceis de aliviá-lo. Aqui estão oito coisas que você pode fazer agora para sentir e respirar melhor.
1. Use um umidificador
Um umidificador fornece uma maneira rápida e fácil de reduzir a dor sinusal e aliviar o nariz entupido. A máquina converte água em umidade que enche lentamente o ar, aumentando a umidade em uma sala. Respirar esse ar úmido pode acalmar tecidos irritados e vasos sanguíneos inchados no nariz e seios nasais. Umidificadores também diluem o muco nos seios nasais. Isso pode ajudar a esvaziar os líquidos do nariz e a recuperar a respiração normal. Coloque um umidificador em seu quarto para aliviar a inflamação que causa seu congestionamento.
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2. Tome um banho
Você já teve um nariz entupido e descobriu que podia respirar muito melhor depois de um banho quente? Há uma boa razão para isso. O vapor do banho ajuda a diluir o muco no nariz e reduzir a inflamação. Tomar um banho quente pode ajudar a sua respiração a voltar ao normal, pelo menos por um tempo.
Você pode obter o mesmo efeito respirando vapor da água quente em uma pia. Veja como: Ligue a água quente na pia do banheiro. Quando a temperatura estiver certa, coloque uma toalha sobre a cabeça e coloque-a sobre a pia. Deixe o vapor crescer e respire fundo. Cuidado para não queimar o rosto na água quente ou no vapor.
3. Mantenha-se hidratado
Mantenha os fluidos fluindo quando o nariz estiver cheio. Quase todos os líquidos podem ajudar a mantê-lo hidratado quando você está doente, incluindo água, bebidas esportivas e até suco. Eles ajudam a diluir o muco nas passagens nasais, empurrando os líquidos para fora do nariz e diminuindo a pressão nos seios nasais. Menos pressão significa menos inflamação e irritação.
Se o nariz entupido estiver acompanhado de dor de garganta, chá e sopa quentes também ajudarão a aliviar o desconforto na garganta.
4. Use um spray salino
Dê um passo à hidratação com solução salina, uma solução de água salgada. Usar um spray salino nasal pode aumentar a umidade das narinas. O spray ajuda a diluir o muco nas passagens nasais. Isso diminui a inflamação dos vasos sanguíneos e ajuda a esvaziar líquidos do nariz. Inúmeros sprays salinos estão disponíveis no balcão.
Alguns sprays salinos também incluem medicamentos descongestionantes. Converse com seu médico antes de começar a usar sprays salinos com descongestionantes. Eles podem piorar seu congestionamento se usados por mais de três dias. Eles também podem causar efeitos colaterais quando usados junto com outros medicamentos.
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5. Drene seus seios
Não é a tarefa mais fascinante, mas você pode lavar as narinas entupidas com um lota. Um lota é um recipiente projetado para remover muco e líquidos das passagens nasais. A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA recomenda o uso de água destilada ou estéril em vez de água da torneira.
Aqui está como usar um lota: Fique de pé com a cabeça sobre uma pia. Coloque o bico do lota em uma narina. Incline o lota até a água entrar na sua passagem nasal. Uma vez que a água flui para a narina, ela sai pela outra narina e esvazia na pia. Faça isso por cerca de um minuto e depois mude de lado.
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6. Use uma compressa quente
Uma compressa quente pode ajudar a desobstruir o nariz entupido, abrindo as passagens nasais do lado de fora. Para fazer uma compressa quente, primeiro molhe uma toalha em água morna. Esprema a água da toalha, dobre-a e coloque-a sobre o nariz e a testa. O calor pode proporcionar conforto contra qualquer dor e ajudar a aliviar a inflamação nas narinas. Repita isso quantas vezes for necessário.
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7. Tente descongestionantes
Um medicamento descongestionante pode ajudar a reduzir o inchaço e aliviar a dor associada a passagens nasais irritadas. Muitos descongestionantes estão disponíveis sem receita médica. Eles vêm em duas formas: spray nasal e pílula. Os sprays nasais descongestionantes comuns incluem oximetazolina (Afrin) e fenilefrina (Sinex). Comprimidos descongestionantes comuns incluem pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest). Muitos desses medicamentos são mantidos atrás do balcão da farmácia, portanto você precisará obtê-los do farmacêutico.
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Use todos os descongestionantes corretamente e com segurança. Você não deve tomar um descongestionante por mais de três dias sem a supervisão de um médico. Após três dias, um descongestionante nasal pode realmente piorar sua congestão e congestão.
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8. Tome anti-histamínicos ou remédios para alergias
Você pode tomar um medicamento anti-histamínico ou alérgico se o nariz entupido for o resultado de uma reação alérgica. Ambos os tipos de medicamentos podem reduzir o inchaço nas passagens nasais, ajudando a desobstruir o nariz entupido. Os medicamentos combinados que contêm um anti-histamínico e um descongestionante podem aliviar a pressão sinusal e o inchaço causados por reações alérgicas.
Siga as instruções para esses medicamentos com cuidado. Caso contrário, você pode piorar sua condição. Também deve ser observado que os anti-histamínicos podem deixá-lo sonolento. Se você não tem certeza de como um anti-histamínico o afetará, não tome o medicamento quando precisar ser ativo ou produtivo.
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Encontre alívio
Um nariz congestionado pode ser desconfortável, mas alguns remédios caseiros podem limpar suas passagens nasais e trazer alívio. Alguns medicamentos vendidos sem receita (OTC) também podem ajudar, mas você deve usá-los com cuidado. Certifique-se de falar com um farmacêutico ao escolher um medicamento descongestionante, anti-histamínico ou alérgico. O farmacêutico também pode responder a quaisquer perguntas que você possa ter sobre um determinado medicamento. Ligue para o seu médico se o nariz entupido não melhorar depois de tomar o medicamento por mais de três dias, ou se você também tiver febre.
