Sobre tratamento
A maioria das pessoas se sente ansiosa em algum momento de suas vidas, e o sentimento desaparece por si só. Um transtorno de ansiedade é diferente. Se você foi diagnosticado com um, muitos precisam de ajuda para gerenciar a ansiedade. O tratamento normalmente consiste em psicoterapia e medicação.
Embora os medicamentos não curem a ansiedade, eles podem ajudá-lo a gerenciar seus sintomas, para que você possa funcionar bem e se sentir melhor no seu dia-a-dia.
Muitos tipos de medicamentos estão disponíveis. Como cada pessoa é diferente, você e seu médico podem ter que tentar vários medicamentos para encontrar o medicamento certo para você.
Benzodiazepínicos
Os benzodiazepínicos são sedativos que podem ajudar a relaxar os músculos e acalmar a mente. Eles trabalham aumentando os efeitos de certos neurotransmissores, que são substâncias químicas que transmitem mensagens entre as células do cérebro.
Os benzodiazepínicos ajudam a tratar muitos tipos de transtornos de ansiedade, incluindo transtorno do pânico, transtorno de ansiedade generalizada e transtorno de ansiedade social. Exemplos desses medicamentos incluem:
- alprazolam (Xanax)
- clordiazepóxido (Librium)
- clonazepam (Klonopin)
- diazepam (Valium)
- Lorazepam (Ativan)
Os benzodiazepínicos são normalmente usados para o tratamento a curto prazo da ansiedade. Isso ocorre porque eles podem aumentar a sonolência e causar problemas de equilíbrio e memória. Eles também podem formar hábitos. Há uma epidemia crescente de uso indevido de benzodiazepínicos.
É importante usar esses medicamentos apenas até que seu médico prescreva outro tratamento. No entanto, se você tiver transtorno do pânico, seu médico poderá prescrever benzodiazepínicos por até um ano.
Efeitos colaterais
Além de sonolência e problemas de memória, tomar benzodiazepínicos também pode causar confusão, problemas de visão, dores de cabeça e sentimentos de depressão.
Se você tomar um benzodiazepínico regularmente por mais de duas semanas, é importante não interromper os comprimidos repentinamente, pois isso pode causar convulsões em algumas pessoas. Em vez disso, converse com seu médico sobre a redução gradual da dose para reduzir o risco de convulsões.
Buspirona
O buspirona é usado para tratar a ansiedade de curto prazo e os distúrbios de ansiedade crônica (de longa duração). Não se compreende completamente como o buspirona funciona, mas acredita-se que ele afeta os produtos químicos no cérebro que regulam o humor.
O buspirona pode levar várias semanas para se tornar totalmente eficaz. Está disponível como um medicamento genérico, bem como o medicamento de marca Buspar.
Efeitos colaterais
Os efeitos colaterais podem incluir tonturas, dores de cabeça e náusea. Algumas pessoas também relatam sonhos estranhos ou dificuldade em dormir quando tomam buspirona.
Antidepressivos
Os medicamentos antidepressivos funcionam afetando os neurotransmissores. Esses medicamentos podem ser usados para tratar sintomas de ansiedade, mas geralmente levam de quatro a seis semanas para produzir efeitos visíveis.
Os tipos de antidepressivos incluem:
SSRIs
Os inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRSs) funcionam aumentando os níveis de serotonina, um neurotransmissor que afeta o humor, o desejo sexual, o apetite, o sono e a memória. Os ISRS geralmente são iniciados com uma dose baixa que seu médico aumenta gradualmente.
Exemplos de ISRS usados para tratar a ansiedade incluem:
- escitalopram (Lexapro)
- fluoxetina (Prozac)
- paroxetina (Paxil)
- sertralina (Zoloft)
Efeitos colaterais
Os ISRS podem causar uma variedade de efeitos colaterais, mas a maioria das pessoas os tolera bem. Os efeitos colaterais podem incluir:
- náusea
- boca seca
- fraqueza muscular
- diarréia
- tontura
- sonolência
- disfunção sexual
Se você estiver preocupado com um efeito colateral específico, converse com seu médico.
Tricíclicos
Os tricíclicos funcionam tão bem quanto os ISRSs no tratamento da maioria dos transtornos de ansiedade, exceto o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Pensa-se que os tricíclicos funcionam de maneira semelhante aos SSRIs. Como os ISRS, os tricíclicos são iniciados em doses baixas e aumentados gradualmente.
Exemplos de tricíclicos usados para ansiedade incluem:
- clomipramina (Anafranil)
- imipramina (tofranil)
Os tricíclicos são medicamentos mais antigos que são usados com menos frequência porque os medicamentos mais novos causam menos efeitos colaterais.
Efeitos colaterais
Os efeitos colaterais dos tricíclicos podem incluir tonturas, sonolência, falta de energia e boca seca. Eles também podem incluir náusea e vômito, constipação, visão turva e ganho de peso. Os efeitos colaterais geralmente podem ser controlados alterando a dose ou mudando para outro tricíclico.
MAOIs
Inibidores da monoamina oxidase (MAOIs) são usados para tratar o transtorno do pânico e a fobia social. Eles trabalham aumentando o número de neurotransmissores que regulam o humor.
Os MAOIs aprovados pela FDA para tratar a depressão, mas usados off-label para ansiedade incluem:
- isocarboxazida (Marplan)
- fenelzina (Nardil)
- selegilina (Emsam)
- tranylcypromine (Parnate)
Efeitos colaterais
Como os tricíclicos, os MAOIs são medicamentos mais antigos que causam mais efeitos colaterais do que os medicamentos mais novos. Os MAOIs também vêm com certas restrições. Por exemplo, se você toma um MAOI, não pode comer certos alimentos, como queijo e vinho tinto.
Certos medicamentos, incluindo ISRSs, algumas pílulas anticoncepcionais, analgésicos, como acetaminofeno e ibuprofeno, medicamentos para resfriados e alergias e suplementos de ervas podem reagir com os IMAOs.
O uso de um MAOI com esses alimentos ou medicamentos pode aumentar perigosamente sua pressão sanguínea e causar outros efeitos colaterais potencialmente fatais.
Bloqueadores beta
Os betabloqueadores são mais frequentemente usados para tratar problemas cardíacos. Eles também são usados off-label para ajudar a aliviar os sintomas físicos da ansiedade, especialmente no transtorno de ansiedade social.
Seu médico pode prescrever um betabloqueador como o propranolol (Inderal) para ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade em situações estressantes, como ir a uma festa ou fazer um discurso.
Efeitos colaterais
Os betabloqueadores geralmente não causam efeitos colaterais em todos os que os tomam.
Alguns efeitos colaterais potenciais podem incluir:
- fadiga
- tontura
- sonolência
- boca seca
Outros efeitos colaterais podem incluir:
- problemas para dormir
- náusea
- falta de ar
Remédios caseiros para ansiedade
Há uma variedade de intervenções em casa que podem ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade. Várias intervenções também podem ser praticadas, além de tomar medicamentos.
Exemplos dessas intervenções incluem:
Exercício
O exercício pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar sua sensação geral de bem-estar, de acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América (ADAA).
Ajuda a produzir neurotransmissores conhecidos como endorfinas. Esses neurotransmissores são analgésicos naturais do seu corpo e também podem melhorar a qualidade do sono.
A ADAA relata que mesmo sessões curtas de exercícios (cerca de 10 minutos por vez) são eficazes para ajudar a melhorar o seu humor.
Meditar
Tomar 15 minutos de silêncio e meditação para focar na respiração profunda e no relaxamento pode ajudar a acalmar sua ansiedade. Você pode ouvir música ou repetir regularmente um mantra motivacional. Yoga também pode ajudar a aliviar o estresse.
Tente camomila
Tomar um chá de camomila ou tomar um suplemento de camomila pode ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade.
Um estudo duplo-cego de 2016 publicado na revista Phytomedicine focou em indivíduos com transtorno de ansiedade generalizada.
O estudo constatou que os participantes do estudo que tomaram suplementos de camomila de 500 miligramas três vezes ao dia diariamente relataram uma redução na ansiedade generalizada moderada a grave.
Beber chá de camomila também foi mostrado para ajudar na redução da ansiedade.
Cheiro de óleos de aromaterapia
Cheirar óleos de aromaterapia diluídos pode ajudar a reduzir a ansiedade, de acordo com um artigo publicado na revista Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências.
Exemplos de óleos essenciais usados para aliviar a ansiedade incluem:
- lavanda
- neroli
- camomila
Evite cafeína
Às vezes, a cafeína pode fazer uma pessoa se sentir nervosa e mais ansiosa. Evitá-lo pode ajudar algumas pessoas a reduzir sua ansiedade.
Converse com seu médico
O seu médico pode ajudá-lo a encontrar o melhor curso de tratamento para o seu transtorno de ansiedade. O tratamento adequado provavelmente incluirá psicoterapia e medicamentos.
Certifique-se de seguir as instruções ao tomar medicamentos para ansiedade e informe-os sobre os efeitos colaterais que tiver. Além disso, faça qualquer pergunta que você tenha sobre sua condição ou seu tratamento, como:
- Que efeitos colaterais eu poderia ter com este medicamento?
- Quanto tempo leva para começar a trabalhar?
- Este medicamento interage com outros medicamentos que estou tomando?
- Você pode me indicar um psicoterapeuta?
- O exercício poderia ajudar a aliviar meus sintomas de ansiedade?
Se você sentir que um medicamento não está dando os resultados desejados ou está causando efeitos colaterais indesejados, converse com seu médico antes de parar de tomá-lo.
Perguntas e Respostas
Q:
Como a psicoterapia pode ajudar a aliviar minha ansiedade?
UMA:
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é a forma de psicoterapia mais usada no tratamento de transtornos de ansiedade. A TCC ajuda você a mudar seus padrões de pensamento e suas reações a situações que causam ansiedade. Geralmente, é uma terapia de curto prazo, que envolve 10 a 20 consultas com um terapeuta por várias semanas.
Durante essas visitas, você aprende a entender sua visão da vida e a controlar seus pensamentos. Você aprenderá a evitar pensar que problemas menores se tornarão problemas graves, reconhecer e substituir os pensamentos que lhe causam ansiedade e pânico, gerenciar o estresse e relaxar quando os sintomas ocorrerem.
A terapia também pode envolver dessensibilização. Esse processo pode torná-lo menos sensível às coisas que teme. Por exemplo, se você é obcecado por germes, seu terapeuta pode incentivá-lo a sujar as mãos e não lavá-las imediatamente. Gradualmente, quando você começar a ver que nada de ruim acontece, poderá passar longos períodos sem lavar as mãos com uma diminuição da ansiedade.
As Respostas Médicas da Healthline representam as opiniões de nossos médicos especialistas. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado aconselhamento médico.
