A cura para todos do rei
O ácido gama-linolênico (GLA) é um ácido graxo ômega-6. É mais comumente encontrado nas sementes da prímula.
É usado há séculos em remédios homeopáticos e curas populares. Os nativos americanos o usaram para reduzir o inchaço e, quando chegaram à Europa, foram usados para tratar quase tudo. Acabou sendo apelidado de "cura do rei".
Muitos dos supostos benefícios do GLA não foram suportados pelas pesquisas mais atualizadas. Mas alguns estudos sugerem que isso pode ajudar a tratar certas condições.
Leia para saber mais sobre este ácido graxo essencial.
O que é GLA?
GLA é um ácido graxo ômega-6. Está disponível em muitos óleos vegetais, incluindo óleo de prímula, óleo de semente de borragem e óleo de semente de groselha preta.
Esses óleos estão disponíveis em forma de cápsula na maioria das lojas de alimentos saudáveis. Mas você pode obter GLA suficiente de sua dieta sem tomar suplementos.
O GLA é essencial para manter a função cerebral, a saúde esquelética, a saúde reprodutiva e o metabolismo. Também é essencial para estimular o crescimento da pele e do cabelo.
É importante equilibrar os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. Os cientistas pensam que muitas pessoas consomem muito ômega-6 e muito pouco ômega-3. Prestar atenção a esse equilíbrio pode ajudar a reduzir o risco de muitas doenças crônicas.
Diabetes
A nefropatia diabética é um tipo de doença renal que afeta muitas pessoas com diabetes. Algumas pesquisas feitas em ratos sugerem que o GLA pode ajudar a tratar essa condição.
Estudos mais antigos descobriram que o GLA também pode ajudar a tratar a neuropatia diabética. Este é um tipo de dano no nervo que causa formigamento e desconforto nas extremidades e geralmente afeta pessoas com diabetes.
Ainda são necessárias mais pesquisas para descobrir se o GLA pode ajudar a tratar essa condição e outras complicações comuns do diabetes.
Artrite
Acontece que os antigos curandeiros estavam envolvidos em algo: o GLA pode ajudar a diminuir a inflamação. Alguns estudos mostram que isso pode melhorar seus sintomas e funcionalidade, e que o risco de efeitos colaterais é baixo.
Se você tem artrite, converse com seu médico sobre como adicionar um suplemento à sua dieta para ajudar a controlar seus sintomas. Existem vários estudos para apoiar o uso de garantir a ingestão adequada de GLA.
Síndrome pré-menstrual
Muitas mulheres em todo o mundo tomam óleo de prímula para aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM). No entanto, não há evidências científicas conclusivas de que funcione.
A maioria dos estudos mostrou falta de benefícios, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde.
Algumas pessoas ainda acreditam que é uma opção de tratamento eficaz. Se você quiser experimentar o óleo de prímula ou outros suplementos de GLA para tratar a TPM, é sempre melhor conversar primeiro com seu médico.
Existem efeitos colaterais?
Os suplementos de GLA são bem tolerados pela maioria das pessoas, mas podem causar efeitos colaterais. Esses efeitos colaterais são geralmente leves. Eles incluem sintomas como dores de cabeça, fezes soltas e náusea.
Não tome GLA se você tiver um distúrbio convulsivo. Você também deve evitar tomar GLA se for fazer uma cirurgia em breve ou se estiver grávida.
Os suplementos de GLA também podem interagir com certos medicamentos, incluindo a varfarina.
Pergunte ao seu médico se os suplementos de GLA são seguros para você.
Siga o conselho do seu médico
O GLA pode melhorar sua saúde, mas, como muitos suplementos, traz riscos. Não substitui um estilo de vida saudável, que inclui uma dieta bem equilibrada e exercícios regulares.
Converse com seu médico antes de adicionar GLA à sua rotina diária ou plano de tratamento para diabetes, artrite ou outras condições.
Pergunte ao seu médico sobre os possíveis benefícios e riscos e sempre siga as diretrizes de dosagem.
