O diabetes é uma das condições de saúde mais comuns em todo o mundo e nos Estados Unidos. Cerca de 8,5% dos adultos em todo o mundo e 9,3% de todos os americanos vivem com a doença. O diabetes tipo 2 é a forma mais comum de que você já ouviu falar, mas pode se surpreender com o que ainda não sabe. Pesquisas em andamento nos últimos anos melhoraram o diagnóstico, o tratamento e o conhecimento sobre o diabetes tipo 2, permitindo uma melhor prevenção e tratamento. Aqui estão seis coisas que todos deveriam saber sobre o diabetes tipo 2.
1. É uma condição crônica e atualmente não tem cura
Simplificando, o diabetes é uma condição que ocorre quando seu corpo tem problemas para gerenciar seus níveis de açúcar no sangue. É devido à incapacidade do corpo de produzir ou usar insulina, um hormônio que regula o açúcar no sangue. O seu corpo não produz insulina o suficiente ou as células do corpo são resistentes e incapazes de usar a insulina que ele cria efetivamente. Se o seu corpo não puder usar insulina para metabolizar a glicose, um simples açúcar, ela se acumulará no sangue, levando a altos níveis de açúcar no sangue. Como resultado da resistência celular, as várias células do corpo não recebem a energia necessária para funcionar adequadamente, causando mais problemas. O diabetes é uma condição crônica, o que significa que dura muito tempo. Atualmente, não há cura, por isso é preciso um gerenciamento cuidadoso e, às vezes, medicação para manter os níveis de açúcar no sangue dentro da faixa alvo.
2. Está em ascensão, especialmente em jovens adultos
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O número de pessoas com diabetes em todo o mundo aumentou de 108 milhões em 1980 para 422 milhões em 2014, e a diabetes tipo 2 compõe a maioria desses casos, segundo a Organização Mundial da Saúde. Ainda mais preocupante é que o diabetes tipo 2 já foi visto apenas em adultos, mas agora é cada vez mais comumente diagnosticado em adultos jovens. Isso provavelmente ocorre porque o diabetes tipo 2 está associado a um índice de massa corporal (IMC) mais alto e à obesidade, um problema que está se tornando mais comum entre os jovens de hoje.
3. Pode passar despercebido por anos
Muitos casos de diabetes tipo 2 não são diagnosticados devido à falta de sintomas ou porque as pessoas não os reconhecem devido ao diabetes. Causas de sintomas como fadiga, aumento da fome e aumento da sede às vezes são difíceis de identificar e, muitas vezes, se desenvolvem por um longo período de tempo. Por esse motivo, é especialmente importante fazer o teste. Qualquer pessoa com 45 anos ou mais deve fazer o teste de diabetes, especialmente se você estiver acima do peso. Se você está acima do peso e tem menos de 45 anos, considere fazer o teste, já que o excesso de peso é um fator de risco para o diabetes tipo 2. O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais ainda tem um teste de risco de diabetes gratuito que o ajudará a ver se você corre o risco de ter diabetes tipo 2.
4. Pode levar a complicações graves se desmarcada
Se não for diagnosticada e tratada por muito tempo, o diabetes tipo 2 pode levar a complicações com risco de vida. O mesmo vale para as pessoas que negligenciam o gerenciamento adequado do diabetes. Doenças cardiovasculares, doenças oculares diabéticas, doenças renais, danos nos nervos, danos auditivos e aumento do risco de derrame e doença de Alzheimer estão entre as principais complicações que as pessoas com diabetes tipo 2 enfrentam. Manter uma vigilância cuidadosa sobre os níveis de açúcar no sangue, colesterol e pressão arterial é extremamente importante na redução desses riscos. Detecção e tratamento precoces, estilo de vida saudável e exames regulares são essenciais.
5. Isso representa um risco maior para alguns grupos de pessoas
Ainda não se sabe por que o diabetes ocorre em certas pessoas e não em outras, mas a pesquisa mostra que alguns grupos enfrentam um risco maior. Pessoas que têm as seguintes características têm maior probabilidade de ter diabetes tipo 2 do que aquelas que não:
- sobrepeso ou obesidade
- transportam a maior parte de sua gordura na barriga (em oposição às coxas ou nádegas)
- inativo, exercitando-se menos de três vezes por semana
- história familiar de diabetes, com um pai ou irmão que tem a doença
- história de diabetes gestacional
- história dos pré-diabetes
- histórico de resistência à insulina, como aqueles com síndrome dos ovários policísticos (SOP)
- Fundo preto, hispânico, índio americano, ilhas do Pacífico e / ou asiático-americana
- 45 anos ou mais
- aqueles com altos níveis de triglicerídeos, baixos níveis de colesterol HDL e aqueles com pressão alta
6. Pode ser gerenciado e evitado com um estilo de vida saudável
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Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para gerenciar o diabetes tipo 2 e viver uma vida inteira é comer bem e se exercitar regularmente. Como os especialistas sabem definitivamente que certos fatores aumentam o risco, eles também sabem que há uma boa chance de que você possa evitá-lo ou pelo menos atrasar o início. Algumas coisas básicas que você pode fazer para ajudar a prevenir e / ou gerenciar o diabetes tipo 2 incluem:
1. Mantenha um peso saudável.
2. Faça 30 minutos de atividade física regular, moderadamente intensa diariamente ou exercícios vigorosos 3 dias por semana.
3. Limite bebidas açucaradas e gorduras saturadas em sua dieta. Adicione mais frutas e vegetais e remova os alimentos processados.
4. Evite o uso de tabaco, que aumenta o risco de diabetes e doenças cardiovasculares.
5. Verifique regularmente o açúcar no sangue se tiver sido diagnosticado e mantenha cuidados adequados com os pés, rins, vasos sanguíneos e olhos para evitar complicações.
Se você está lutando para mudar seus hábitos alimentares, aqui vai uma dica de Vadym Graifer, autor de “The Time Machine Diet”, um livro que detalha a jornada pessoal de Graifer com diabetes tipo 2 e como ele perdeu 75 quilos simplesmente mudando seu estilo de vida: “Cuidado com o açúcar adicionado. Está rastejando em nossa dieta de todos os lugares. A maioria dos alimentos processados o contém; se estiver na caixa, é provável que contenha açúcar. Não importa o quão ocupada seja sua vida, encontre o caminho para preparar e comer comida de verdade, em vez de misturas artificiais sobrecarregadas com aromas, corantes, emulsificantes e, como diz o ditado popular, qualquer coisa que sua avó não reconheça como comida.”
Por fim, os especialistas dizem que é vital lembrar que, embora seu médico possa prescrever medicamentos para ajudá-lo a controlar o diabetes, você não deve cometer o erro de assumir que uma pílula pode consertar tudo.
“As pessoas pensam que, porque o médico lhes deu um medicamento para controlar o açúcar no sangue, elas não têm mais diabetes. Isso é falso”, diz a podologista integradora Dra. Suzanne Fuchs, DPM. "Esses pacientes geralmente sentem que podem tomar a medicação e não assistir o que comem ou se exercitam".
Matt Longjohn, MD, MPH, oficial nacional de saúde da YMCA dos EUA, acrescenta: “Talvez a coisa menos conhecida sobre o diabetes tipo 2 seja que ela pode ser evitada com uma perda de apenas 5% do peso corporal por pessoas que demonstram ter diabetes tipo 2. estar em alto risco. Muitos estudos mostraram esse efeito em pessoas com pré-diabetes, e novos casos de diabetes foram rotineiramente reduzidos nesse grupo em 58%, sem um medicamento ou qualquer outra coisa que não seja a mudança de estilo de vida.”
Foram Mehta é jornalista de São Francisco, por Nova York e Texas. Ela é bacharel em jornalismo pela Universidade do Texas em Austin e teve seu trabalho publicado em Marie Claire, no India.com, e Medical News Today, entre outras publicações. Como um vegano apaixonado, ambientalista e defensor dos direitos dos animais, Foram espera continuar usando o poder da palavra escrita para promover a educação em saúde e ajudar as pessoas comuns a viverem vidas melhores e mais plenas em um planeta mais saudável.
