Você também deve se exercitar para perder ou manter um peso saudável.
2. Terapias com ervas
Algumas pessoas acreditam que certas terapias à base de plantas podem tratar a psoríase. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Dermatology encontrou evidências de que o Mahonia aquifolium pode ser um tratamento eficaz da psoríase. M. aquifolium é uma espécie de uva encontrada no Oregon. Uma concentração de 10% da planta pode ajudar a psoríase leve a moderada. Você só deve usá-lo topicamente, a menos que esteja usando um modo alternativo sob a direção do seu médico.
Há também algumas evidências de que os extratos de aloe vera, nim e soro de leite doce podem ajudar a psoríase.
Existem outras terapias à base de plantas que podem funcionar. Você pode experimentar o vinagre de maçã ou o óleo da árvore do chá para tratar a psoríase no couro cabeludo. A ingestão de 1,5 a 3 gramas (g) de açafrão por dia pode reduzir os sintomas da psoríase.
3. Suplementos nutricionais
As evidências sugerem que os suplementos nutricionais podem ajudar os sintomas da psoríase. No entanto, a Food and Drug Administration dos EUA não regula suplementos nutricionais. Marcas de suplementos podem variar amplamente. Se você tiver quaisquer efeitos colaterais do uso de suplementos nutricionais, pare de usá-los.
Os seguintes suplementos podem ajudar a tratar os sintomas da psoríase:
- óleo de peixe
- vitamina D
- vitamina b12
- selênio
Você só deve tomar suplementos de óleo de peixe em pequenas doses. Tomar mais de 3 g por dia pode afetar a coagulação do sangue, diminuir o sangue e diminuir a pressão arterial. Os efeitos colaterais incluem um sabor desagradável, azia e náusea.
A vitamina D está presente em muitos alimentos, como salmão, bebidas enriquecidas com vitamina D, como leite e suco de laranja e ovos. Você também pode obter vitamina D da luz solar, embora exponha a luz solar apenas por 10 minutos por vez.
4. Intervenções mente-corpo
O estresse é um gatilho reconhecido para a psoríase e outras condições auto-imunes. Existem vários métodos que você pode usar para incorporar práticas mente-corpo em sua vida diária:
- Pratique aromaterapia. Use certos óleos, como camomila, rosa e lavanda, em um difusor ou banho para reduzir o estresse.
- Medite sozinho ou em grupo por apenas alguns minutos por dia ou mais.
- Pratique a atenção plena para reduzir o estresse e aumentar sua tolerância à dor física e emocional causada pela psoríase.
5. Tratamentos de destino
As evidências sugerem que o banho em fontes naturais e a exposição ao sol podem aliviar os sintomas da psoríase. Isso é conhecido como balneoterapia ou balneofototerapia. O Mar Morto no Mediterrâneo é conhecido por suas qualidades curativas, pois possui uma alta porcentagem de sal na água e sua elevação abaixo do nível do mar fornece a luz solar ideal.
Existem algumas fontes termais e minerais nos Estados Unidos, onde você pode obter esse tratamento.
O takeaway
Um desses tratamentos pode ajudar sua psoríase inversa. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer tratamento natural. Interrompa qualquer tratamento que cause irritação, dor ou reação alérgica.
