Pesquisas mostram que respirações profundas e controladas do diafragma ativam o sistema nervoso parassimpático. Isso ajuda a manter a resposta biológica que causa enjoo de movimento sob controle. A respiração profunda também ajuda a acalmar a ansiedade que pode ocorrer quando você está se sentindo doente.
2. Coma biscoitos sem graça
Bolachas secas como salgadinhos são um remédio testado e comprovado para a doença da manhã. Pensa-se que eles ajudam a absorver os ácidos do estômago. Para enjoos matinais, tente comer alguns biscoitos cerca de 15 minutos antes de sair da cama para ajudar a acalmar o estômago. Outros alimentos leves, como torradas ou arroz branco, também são bons para comer enquanto se recupera de um problema no estômago.
3. Acupressão no pulso
A acupressão é um remédio popular da medicina tradicional chinesa. Ele usa pressão para estimular certos pontos do corpo para aliviar os sintomas. A aplicação de pressão no ponto de pressão Neiguan (P-6), um ponto na palma da mão do antebraço perto do pulso, pode ajudar a aliviar náuseas e vômitos.
Para massagear esse ponto de pressão:
1. Coloque três dedos no pulso.
2. Coloque o polegar sob o dedo indicador.
3. Esfregue esse ponto em um movimento firme e circular por dois a três minutos.
4. Repita com o outro pulso.
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4. Beba mais líquidos
Se você estiver vomitando muito, é essencial beber bastante líquido para ajudar a evitar a desidratação, mesmo que você vomite alguns deles novamente. Gole os líquidos lentamente. Beber demais quando seu estômago está chateado pode causar mais vômitos.
Os fluidos que ajudam a mantê-lo hidratado e podem aliviar a náusea são:
- refrigerante de gengibre
- chá de menta
- limonada
- água
Você também pode sugar pedaços de gelo para se manter hidratado.
5. Tente gengibre, erva-doce ou cravo-da-índia
Gengibre
Tente tomar uma xícara de chá quente de gengibre quando houver náusea. Ou coma lentamente um pequeno pedaço de raiz de gengibre fresco ou gengibre cristalizado. De acordo com um estudo de 2016, o gengibre é seguro e eficaz para prevenir e tratar náuseas e vômitos em mulheres grávidas e pessoas em quimioterapia.
Você também pode fazer chá de gengibre fresco adicionando uma colher de chá de raiz de gengibre ralada na hora a uma xícara de água fervente. Íngreme por 10 minutos e coe antes de beber.
Funcho
Pensa-se que as sementes de erva-doce ajudam a acalmar o trato digestivo. Mas faltam estudos científicos sobre funcho para vômito. Ainda assim, evidências anedóticas sugerem que pode valer a pena beber uma xícara de chá de erva-doce na próxima vez que a náusea ocorrer.
Para fazer chá de erva-doce, adicione cerca de uma colher de chá de sementes de erva-doce a uma xícara de água fervente. Íngreme por 10 minutos e coe antes de beber.
Cravo
O cravo é um remédio popular para náuseas e vômitos causados por enjôos. Eles também contêm eugenol, um composto que se acredita possuir habilidades antibacterianas. Para fazer chá de cravo, adicione um copo de água fervente a uma colher de chá ou mais de cravo. Íngreme por dez minutos e coe antes de beber.
6. Aromaterapia
Aromaterapia pode ajudar a aliviar náuseas e vômitos, embora estudos sejam misturados quanto à sua eficácia. De acordo com um estudo de 2014, a inalação de óleo de limão ajuda a reduzir náuseas e vômitos relacionados à gravidez.
Para praticar aromaterapia, tente respirar fundo com um frasco de óleo essencial aberto ou adicione algumas gotas a uma bola de algodão. Você também pode adicionar o óleo a um difusor de ambiente. Se você não tiver óleo de limão, tente abrir um limão fresco e inalar seu perfume.
Outros aromas que podem aliviar a náusea são:
- dente de alho
- lavanda
- camomila
- rosa
- hortelã-pimenta
7. Medicamentos para parar de vomitar
Medicamentos de venda livre (OTC) para interromper o vômito (antieméticos), como Pepto-Bismol e Kaopectate, contêm subsalicilato de bismuto. Eles podem ajudar a proteger o estômago e reduzir o vômito causado por intoxicação alimentar. Compre Pepto-Bismol na Amazon hoje.
Os anti-histamínicos OTC (bloqueadores H1), como o Dramamine, ajudam a parar o vômito causado pelo enjoo. Eles trabalham bloqueando os receptores de histamina H1 responsáveis por estimular o vômito. Os efeitos colaterais dos anti-histamínicos podem incluir boca seca, visão turva e retenção urinária.
Como parar de vomitar em crianças
Mantenha seu filho deitado de lado para minimizar a chance de ele inspirar vômito nas vias aéreas. É importante observar a desidratação em crianças. Incentive-os a beber água (ou chupar pedaços de gelo). Consulte um médico se eles não puderem manter os líquidos inativos por oito horas.
Você também pode usar qualquer um dos remédios, como biscoitos, massagem e ingestão de líquidos para ajudar a vomitar. Embora você queira evitar o uso de remédios ou medicamentos sem a aprovação do seu médico.
Quando consultar um médico
Ligue para o seu médico se:
- Você vomita por mais de dois dias.
- Seu filho vomita por mais de um dia.
- O vômito vem e vai por mais de um mês.
- Você está perdendo peso.
Obtenha ajuda médica de emergência se o vômito for acompanhado por:
- dor no peito
- dor abdominal intensa
- visão embaçada
- tonturas ou desmaios
- febre alta
- torcicolo
- pele fria, pegajosa e pálida
- dor de cabeça severa
- incapaz de manter alimentos ou líquidos por 12 horas
A linha inferior
Remédios caseiros podem ser mais eficazes se você tiver movimento ou enjôo matinal. O vômito devido a uma gripe estomacal ou intoxicação alimentar pode exigir atenção médica. Lembre-se de beber bastante líquido para evitar a desidratação. O vômito é desconfortável, mas geralmente se resolve em um dia ou mais.
