Estresse e acne
A maioria de nós já teve ou pelo menos conheceu alguém que teve acne. Os dados mostram que 85% de nós terão algum tipo de acne durante nossas vidas. Para alguns, pode ser apenas um ou dois inchaços ou espinhas, mas para outros pode ser extremo e levar a cicatrizes.
A acne geralmente aparece em seu rosto, costas ou mesmo no pescoço e nos ombros. Embora ocorra com mais frequência durante a adolescência, pode afetá-lo em qualquer idade.
Como o estresse afeta a acne
A relação entre estresse e acne tem sido mal interpretada por muitos. O estresse não pode causar diretamente acne. No entanto, estudos mostraram que, se você já tem acne, o estresse piora.
Os pesquisadores descobriram que as feridas, incluindo acne, são muito mais lentas na cicatrização quando uma pessoa está sob estresse. Uma cura mais lenta da acne significa que as espinhas ficam mais tempo e são mais suscetíveis ao aumento da gravidade. Também pode significar que mais acne é visível ao mesmo tempo, porque leva mais tempo para cada espinha curar durante uma fuga.
O que realmente causa acne
A acne ocorre quando o excesso de oleosidade, células mortas da pele, bactérias e às vezes bloqueia os poros da pele. No entanto, a causa exata do motivo pelo qual isso acontece não é claramente conhecida.
Algumas coisas geralmente são pensadas para causar acne. Esses incluem:
- hormônios durante a gravidez e a adolescência
- certos medicamentos, incluindo pílulas anticoncepcionais
- história familiar de acne
Uma vez que os poros da pele são bloqueados, eles ficam irritados e incham em uma espinha ou inchaço.
Tipos de acne
Existem vários tipos de acne que variam de leve a grave. Os tipos leves incluem cravos e espinhas e são considerados acne inflamatória leve.
A acne inflamatória moderada a grave inclui espinhas rosa que são relativamente pequenas e doloridas. Possui uma mistura de pápulas e pústulas (inchaços que apresentam pus no topo com uma base vermelha).
A acne é considerada grave quando há nódulos, cistos ou cicatrizes. Cistos e nódulos são grandes, dolorosos e mais profundos na pele.
Tratamento da acne
O tratamento da acne difere um pouco, dependendo da gravidade. A acne leve, que é mais comum, pode ser tratada com simples higiene e cremes de venda livre (OTC) ou tratamentos tópicos. O tratamento para acne leve pode incluir:
- Lavar suavemente com água e sabão: esfregar a acne ou usar um sabão forte não ajuda no tratamento da acne. De fato, isso pode piorar sua acne.
- Usando tratamentos OTC: Os ingredientes desses tratamentos incluem peróxido de benzoíla, enxofre, resorcinol e outros.
- Praticando técnicas de relaxamento: se você estiver sob muito estresse, o uso de técnicas de relaxamento pode ajudar a acelerar a cicatrização da acne.
Se estes falharem, pode ser necessário prescrever cremes tópicos, como retinóides.
O tratamento da acne moderada a grave requer o uso de medicamentos de prescrição tópica ou oral do seu médico. Isso inclui antibióticos, retinóides (derivados da vitamina A) e outros que o seu médico pode sugerir.
Se você tiver uma acne grave, consulte um dermatologista, um médico especializado em doenças da pele. Um dermatologista poderá avaliar melhor quais medicamentos ou tratamentos serão mais eficazes para a acne.
Seu dermatologista pode tentar alguns dos tratamentos listados anteriormente. Mas se isso não ajudar, eles podem prescrever um medicamento chamado isotretinoína (Sotret, Claravis). Este medicamento ajuda a reduzir a acne grave. No entanto, ele tem alguns efeitos colaterais sobre os quais você deseja consultar seu dermatologista. Pode causar defeitos de nascimento, portanto, as mulheres que estão grávidas ou pensando em gravidez não devem tomá-lo.
O seu médico também pode injetar sua acne com corticosteróides. Isso pode ajudar com qualquer dor ou vermelhidão que você tenha.
Como prevenir a acne
Para evitar todos os tipos de acne, certas práticas diárias simples e soluções OTC podem ajudar. Algumas técnicas de prevenção incluem:
- lavando o rosto suavemente e não mais do que duas vezes por dia
- usando produtos OTC que ajudam a reduzir os óleos na pele
- usando produtos à base de água, não irritantes, incluindo protetor solar e cosméticos
- manter as coisas fora do seu rosto, tanto quanto possível, que possam conter óleos como mãos, cabelos ou telefone
- vestindo roupas largas que reduz a transpiração
- não espremer espinhas
Como reduzir e gerenciar o estresse
Aprender a reduzir e gerenciar o estresse pode ser importante no tratamento da acne, pois o estresse pode piorar a acne. Mesmo que seu ambiente ou trabalho não seja estressante para você, às vezes uma fuga da acne pode causar estresse emocional.
Algumas etapas simples que você pode executar para reduzir o estresse incluem:
- respirando fundo algumas vezes
- praticando meditação ou yoga
- tendo uma boa noite de sono
- mantendo uma dieta saudável
- exercitando regularmente
- conversando sobre isso com um amigo, membro da família ou um conselheiro
