Extrato de folha de oliveira
O extrato de folha de oliveira é uma fonte natural de bem-estar com propriedades terapêuticas que são:
- gastroprotetor (protege o sistema digestivo)
- neuroprotetor (protege o sistema nervoso central)
- antimicrobiano (inibe o crescimento de microrganismos)
- anticâncer (reduz o risco de câncer)
- anti-inflamatório (reduz o risco de inflamação)
- antinociceptivo (reduz os estímulos da dor)
- antioxidante (impede a oxidação ou dano celular)
Essas propriedades significam que o extrato de folha de oliveira pode ajudar na perda de peso, na saúde do coração e no aparecimento de herpes. Leia para saber como o extrato de folha de oliveira pode beneficiar você, informações de dosagem e muito mais.
Diretrizes de dosagem de extrato de folha de oliveira
A dosagem diária suplementar é de 500 a 1.000 miligramas. Você pode dividir a quantidade em algumas doses por dia. Comece com uma dose menor na primeira vez em que começar a tomar o extrato e aumente gradualmente a dose conforme seu corpo permitir. Tomar extrato de folha de oliveira pode ajudar com o seguinte:
Extrato de folha de oliveira
- reduz o risco cardiovascular, como aterosclerose
- reduz a pressão sanguínea
- ajuda a tratar diabetes tipo 2
- suporta perda de peso
- elimina os radicais livres
- aumenta a imunidade
- combate o herpes
- reduz a inflamação
- previne o câncer
Leia e siga cuidadosamente todas as instruções que acompanham a marca escolhida de extrato de folha de oliveira. A força e as dosagens podem variar entre os fabricantes.
Como o extrato de folha de oliveira o beneficia?
O extrato de folha de oliveira vem das folhas de uma planta de oliveira. Ele contém um ingrediente ativo chamado oleuropeína. Pensa-se que este nutriente contribua para as propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes do extrato de folha de oliveira.
Você já deve ter ouvido como uma dieta mediterrânea tem sido associada a uma diminuição de doenças crônicas, especialmente doenças cardiovasculares. Pensa-se que isso se deva ao foco no azeite, nas folhas e nas frutas da dieta. Ele tem sido usado como medicina tradicional há séculos em países como Grécia, Marrocos e Tunísia.
Aqui está o que a pesquisa diz sobre os maiores benefícios relatados do extrato de folha de oliveira.
Trata o herpes
Para tratar o herpes com extrato de folha de oliveira, coloque 1 a 2 gotas em uma bola de algodão e coloque na ferida. Um estudo descobriu que os fatores antivirais e antimicrobianos do extrato de folha de oliveira reduzem a capacidade do vírus do herpes de invadir as células vizinhas.
Protege o cérebro contra Alzheimer e Parkinson
A oleuropeína também tem proteção contra a doença de Alzheimer. Os efeitos antioxidantes do extrato de folha de oliveira também podem ajudar na prevenção de danos ou perda de neurônios dopaminérgicos associados à doença de Parkinson.
Melhora a saúde do coração
Os pesquisadores acreditam que o extrato de folhas de oliveira pode ter efeitos positivos na aterosclerose ou estreitamento das artérias, que é o maior fator de risco para doenças cardíacas. Altos níveis de LDL ou colesterol “ruim” e colesterol total são fatores de risco para o desenvolvimento desta doença. Um estudo em animais de 2015 avaliou os efeitos do extrato de folha de oliveira nos níveis de colesterol. Os ratos que tomaram o extrato por oito semanas tiveram níveis significativamente reduzidos de colesterol.
Abaixa a pressão sanguínea
O extrato de folha de oliveira pode ajudar a baixar a pressão arterial sistólica e diastólica. Um estudo de 2017 descobriu que o extrato de folha de oliveira reduziu com sucesso a pressão arterial. Uma pressão arterial mais baixa pode reduzir o risco de derrame e ataque cardíaco.
Trata diabetes tipo 2
Uma análise do extrato de folha de oliveira e diabetes tipo 2 descobriu que o extrato de óleo de folha de oliveira pode ajudar a melhorar a secreção de insulina nas células. Estudos em animais demonstraram que o extrato de folha de oliveira pode:
- reduzir a hiperglicemia
- reduzir a hiperinsulinemia (excesso de insulina no sangue)
- reduzir a glicose no sangue, malondialdeído plasmático e outros sinais de estresse oxidativo (um desequilíbrio dos radicais livres que podem prejudicar o corpo)
- reduzir o colesterol
- diminuir a glicose sérica
- aumentar a insulina sérica
No entanto, são necessários mais estudos testando o extrato de folha de oliveira em humanos. Um estudo em humanos descobriu que as pessoas que tomaram comprimidos de extrato de folha de oliveira diminuíram o nível médio de açúcar no sangue e os níveis plasmáticos de insulina em jejum. No entanto, os níveis de insulina após a ingestão não foram significativamente afetados.
Suporta controle de peso
Juntamente com benefícios saudáveis para o coração e proteção contra diabetes tipo 2, faz sentido que o extrato de folha de oliveira também possa ajudar na perda de peso. Um estudo com animais realizado em 2014 pesquisou o efeito do extrato de folha de oliveira na prevenção da obesidade rica em gordura e induzida pela dieta. Pensa-se que o extrato de folha de oliveira previne a obesidade, regulando a expressão de genes que afetam o ganho de peso. Também pode ajudar na redução da ingestão de alimentos.
Reduz o risco de câncer
Em um estudo de células, extratos de folhas de oliveira foram mostrados para parar o crescimento de células cancerígenas. Os pesquisadores sugerem que o extrato possui fortes propriedades antioxidantes, mas este também é um dos primeiros estudos sobre extratos de folhas de oliveira e seus efeitos anticâncer. Mais pesquisas são necessárias para provar esse benefício.
Efeitos colaterais da folha de oliveira
Se você toma algum remédio para pressão arterial ou afinador do sangue ou tem diabetes, consulte o seu médico antes de tomar extrato de folha de oliveira. É possível desenvolver reações alérgicas respiratórias graves.
Leve embora
Converse com seu médico antes de experimentar o extrato de folha de oliveira. Lembre-se de que algumas mudanças podem ser sutis e graduais ao longo do tempo. Você também pode não ter nenhuma alteração com o extrato de folha de oliveira. Este não é um suplemento completo, mas pode ajudar com seus objetivos de perda de peso, melhoria da saúde e aumento da imunidade.
