Como A Aptidão Me Ajuda A Cuidar Da Minha Doença Invisível

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Se você rolar pela minha conta do Instagram ou assistir aos meus vídeos do YouTube, poderá pensar que sou apenas “uma daquelas garotas” que sempre esteve em forma e saudável. Eu tenho muita energia, posso fazer você suar seriamente sem nenhum equipamento e parecer bonito e tonificado. Não há como eu estar sofrendo de uma doença invisível, certo?

Os sintomas começaram bastante leves. Ocasionais dores de cabeça, prisão de ventre, fadiga e muito mais. No começo, os médicos apenas pensaram que eram hormônios. Eu tinha 11 anos e estava passando pela puberdade, então todos esses sintomas pareciam "normais".

Foi só quando meu cabelo caiu e todos os outros sintomas pioraram que os médicos começaram a levá-lo a sério. Após várias rodadas de exames de sangue, finalmente fui diagnosticado com hipotireoidismo autoimune ou tireoidite de Hashimoto.

Essencialmente, esta é uma inflamação da tireóide causada em parte pelo sistema imunológico do corpo. Os sintomas incluem os mencionados acima, juntamente com uma lista de outras pessoas, como ganho de peso, dificuldade para perder peso, dores nas articulações e nos músculos, pele seca severa, depressão e dificuldade em engravidar, apenas para citar alguns.

Quando adolescente, e mais tarde estudante universitária, ignorei a maioria dos meus sintomas. Mas minha luta com o peso sempre foi flagrantemente óbvia (pelo menos para mim). Ele oscilava de 10 a 20 libras a cada poucos meses.

Como você pode imaginar, isso afetou muitas outras áreas da minha vida também. Quando me formei, eu era a mais pesada que já estive e me senti completamente blá.

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À medida que meu peso aumentava, minhas inseguranças também aumentavam. Eu lutei com confiança e continuei usando minha condição como uma desculpa para como eu estava me sentindo, por dentro e por fora.

Eu nunca parei para pensar em como a comida que eu estava colocando no meu corpo afetava minha doença. Os médicos nunca realmente abordaram isso. Era mais como "Tome este medicamento e se sinta melhor, ok?" Mas não estava bem. Sinceramente, nunca senti que minha medicação fizesse muita coisa, mas, novamente, presumi que isso era "normal".

Tomando as coisas em minhas próprias mãos

Comecei a fazer muita pesquisa, conversando com novos médicos e aprendendo a quantidade de alimentos e exercícios que afetavam meus hormônios, sistema imunológico e funcionamento geral. Eu não sabia se mudar meus hábitos alimentares realmente ajudaria, mas achei que tinha que ser melhor do que o fast food e bebidas açucaradas que eu estava tomando regularmente.

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Mudar o que eu comia parecia o melhor lugar para começar. Eu adorava cozinhar, então era apenas aprender a ser criativo e tornar meus pratos menos saudáveis saudáveis.

Trabalhar fora era mais uma luta. Eu estava sempre tão cansado. Foi realmente difícil encontrar energia e motivação para se exercitar. Além disso, eu tinha uma desculpa embutida, por isso foi uma situação de perder-perder por um longo tempo.

Fiz pequenas alterações e, finalmente, comecei a adicionar exercícios regulares de volta à minha rotina. Nada louco como os programas insanos que eu havia tentado e falhado no passado. Eu estava andando, correndo e inventando exercícios em casa. Seis meses depois, eu tinha perdido 45 libras.

A perda de peso foi ótima! Eu tinha 23 anos, solteira, e pronta para aumentar a confiança, mas era mais do que isso. Pela primeira vez na minha vida, não me sentia cansado todos os dias. Eu tinha mais energia, não adoecia a cada poucas semanas e não sentia a mesma severidade dos sintomas de antes.

Há sete anos, decidi parar de dar desculpas e começar a me tornar uma prioridade. Agora, sou personal trainer, instrutor de fitness em grupo, autor do “Hot Body Sweat Guide” e o mais saudável que já estive.

Isso não quer dizer que ainda não sofro de sintomas. Eu faço. A maioria das pessoas não sabe disso, mas há dias em que durmo nove horas e ainda me sinto indescritivelmente exausta. Na verdade, eu ainda lido com muitos dos sintomas, apenas em uma escala menos intensa.

Mas também faço uma escolha todos os dias. Eu escolho não deixar meu hipotireoidismo auto-imune me impedir de viver minha melhor vida e espero inspirar outras mulheres a fazer o mesmo!

Katie Dunlop é a fundadora da Love Sweat Fitness. Formadora pessoal certificada, instrutora de fitness em grupo e autora, está empenhada em ajudar as mulheres a alcançar a saúde e a felicidade. Conecte-se com ela no Facebook e Twitter!