Às 30 semanas, seu bebê provavelmente atingiu outro marco de peso: 3 libras! Enquanto sua barriga em crescimento pode fazer você se sentir como se estivesse criando um linebacker, seu bebê tem apenas 15 a 16 polegadas de comprimento neste momento.
Os olhos do seu bebê estão começando a distinguir o que está à sua volta nesta semana, embora o bebê continue a passar uma boa quantidade de tempo com os olhos fechados. Quando o bebê se juntar ao mundo, ele terá uma visão 20/400 (em comparação com 20/20). Isso significa que os bebês só podem se concentrar em objetos próximos ao rosto, então prepare-se para aconchegar-se de perto.
Desenvolvimento de gêmeos na semana 30
Seus bebês cresceram a 10 1/2 polegadas da coroa para a garupa esta semana. Eles pesam 3 libras cada. A semana 30 é quando o crescimento de gêmeos começa a ficar para trás do crescimento de seus pares únicos.
Sintomas de gravidez de 30 semanas
Na semana 30 da sua gravidez, você pode enfrentar os seguintes sintomas:
- fadiga ou problemas para dormir
- dor nas costas
- mudanças no tamanho ou na estrutura de seus pés
- mudanças de humor
Dor nas costas
A dor nas costas é uma doença comum durante a gravidez e geralmente piora no terceiro trimestre com o ganho de peso adicional. Com cerca de 10 semanas de gravidez, você ficará feliz em saber que existem várias coisas que podem ajudar.
Primeiro, consulte o seu médico para garantir que você está ganhando uma quantidade adequada de peso. Ganhar muito peso não apenas adiciona mais riscos à sua gravidez, como também pode aumentar sua dor nas costas. Por outro lado, ganhar muito pouco pode ser um problema.
Em seguida, concentre-se em sua postura. Se você achar difícil ficar em pé ou sentar-se ereto, com a barriga pesando, procure um cinto de apoio à gravidez. Se você trabalha em uma mesa, verifique se sua cadeira, teclado e monitor de computador foram configurados para criar um ambiente ergonômico.
Elevar os pés também pode facilitar qualquer problema nas costas. Se você ainda usa seus sapatos de salto alto antes da gravidez, considere mudar para sapatos baixos que oferecem suporte. Calçado de apoio pode ajudar a aliviar a dor nas costas. Não se preocupe, no entanto. Seu calçado fofo ainda estará esperando por você depois que seu bebê chegar.
Lembre-se de que tudo valerá a pena no final e, se a dor o incomodar, converse com seu médico sobre possíveis remédios ou peça uma massagem ao seu parceiro. Uma massagem também é uma ótima maneira de se conectar com seu parceiro.
Mudanças nos pés
Você não está imaginando coisas se pensa que seus pés estão mudando. Algumas mulheres aumentam o tamanho de um sapato durante a gravidez. Pesquisas mostram que a gravidez pode afetar o tamanho e a estrutura do pé. Embora seja provável que o inchaço da retenção de líquidos diminua após o parto, a gravidez pode alterar permanentemente o arco do pé.
Se não for possível andar com chinelos de apoio macios e perdoadores das 9 às 5, talvez seja a hora de investir em um novo par de sapatos que se encaixem confortavelmente durante o restante da gravidez.
Mudanças de humor
Se o seu segundo trimestre aliviou um pouco os altos e baixos emocionais, é perfeitamente normal começar a ter mais mudanças de humor no terceiro trimestre. Você tem muita coisa em mente e isso, associado ao aumento da exaustão, pode deixar seus nervos à flor da pele.
Se a ansiedade da gravidez ou a futura maternidade o mantiver acordado quase todas as noites ou interferir em suas atividades ou relacionamentos diários, você deve consultar o seu médico. Não é incomum que as mulheres experimentem depressão durante ou após a gravidez. O seu médico pode ajudá-lo a gerenciá-lo.
Coisas a fazer nesta semana para uma gravidez saudável
Você pode estar chegando à linha de chegada, mas ainda há coisas que você pode fazer para manter você e seu bebê seguros, saudáveis e felizes.
Compre um travesseiro de gravidez
Se você está com problemas para dormir, pode comprar um travesseiro para gravidez. Embora um travesseiro de gravidez não conserte todos os motivos pelos quais você esteja enfrentando insônia induzida pela gravidez, ele pode ajudar você a ficar em uma posição confortável. Isso pode tornar mais fácil adormecer e dormir.
Faça um plano de parto
Nem toda mulher monta um plano de parto e, como em qualquer evento, os detalhes exatos do seu plano de parto podem não ser exatamente como você esperava. Fazer um plano de parto, no entanto, é uma ótima maneira de discutir aspectos importantes do seu trabalho antes que você esteja envolvido. Em que tratamento da dor você deseja se concentrar? Quem você quer na sala de parto com você? Você quer que seu bebê fique com você após o parto? Você está aberto à anestesia peridural? Todas essas são ótimas coisas para discutir com seu parceiro e seu médico com antecedência, para que todos estejam na mesma página.
Seja flexível com todos os planos. As crianças têm uma maneira de jogar planos pela janela, e isso pode acontecer assim que seu primeiro dia de vida. A melhor maneira de garantir uma navegação tranqüila vem do trabalho e além é ter relacionamentos saudáveis e confiáveis com seu médico e seu sistema de suporte, para que você possa se apoiar neles quando as coisas se afastarem do esperado. Independentemente dos detalhes, um bebê e uma mãe felizes e saudáveis são o que todos estão procurando. Concentrar-se no que acontece, em vez do que você gostaria que acontecesse, garantirá que você possa ser o melhor advogado para você e seu bebê.
Configure seu berçário e assento de carro
Embora muitas coisas fáceis de passar sejam boas e ajudem o orçamento, você deve comprar um novo berço para garantir que ele seja construído sob as mais recentes diretrizes de segurança. A instalação do berçário (ou berço, se o bebê permanecer no quarto) e a cadeirinha podem parecer um pouco prematuras. Mas lembre-se de que seu bebê provavelmente não chegará à data prevista para o parto. Mesmo se você tiver uma cesariana planejada, poderá entrar em trabalho de parto antes dessa data.
Garantir que você tenha uma maneira segura de levar o bebê para casa e um local seguro para ele dormir quando chegar em casa removerá uma ou duas das muitas preocupações que provavelmente estão passando pela sua cabeça. Nunca é demais estar preparado.
Quando ligar para o médico
Esteja alerta para contrações uterinas. Enquanto você ainda tem 10 semanas, às vezes o bebê decide vir mais cedo. Se você começa a sentir dores de contração e elas estão se tornando mais frequentes, é provável que sejam contrações reais, em vez de contrações de Braxton-Hicks. Se você não tem certeza se está em trabalho de parto, é sempre melhor jogar pelo seguro e ligar para o seu médico. Obviamente, sangramento vaginal ou vazamento de líquidos são outras razões para ligar para o médico.
Além disso, consulte o seu médico se estiver sofrendo tristeza ou ansiedade severa. O seu médico pode ajudá-lo a gerenciar e tratar com segurança sua depressão ou ansiedade.
