O que é bursite retrocalcaneal?
A bursite retrocalcaneal ocorre quando as bursas ao redor do calcanhar ficam inflamadas. Bursas são sacos cheios de líquido que se formam ao redor das articulações. As bursas próximas aos calcanhares estão atrás do tendão de Aquiles, logo acima de onde se liga ao osso do calcanhar.
O uso excessivo de caminhar, correr ou pular pode causar bursite retrocalcaneal. É comum em atletas, especialmente corredores e bailarinos. Os médicos às vezes o diagnosticam como tendinite de Aquiles, mas as duas condições podem ocorrer ao mesmo tempo.
Quais são os sintomas?
O principal sintoma da bursite retrocalcaneal é a dor no calcanhar. Você pode sentir dor apenas quando pressiona os calcanhares.
Outros sintomas podem incluir:
- inchaço na região posterior do calcanhar
- dor ao se apoiar nos calcanhares
- dor nos músculos da panturrilha ao correr ou caminhar
- rigidez
- pele vermelha ou quente na parte de trás do calcanhar
- perda de movimento
- som de estalido ao flexionar o pé
- sapatos ficando desconfortáveis
O que causa isso?
A causa mais comum de bursite retrocalcaneal é o uso excessivo da área do calcanhar e tornozelo. Um rápido aumento da atividade física ou o não aquecimento adequado antes do exercício podem causar isso.
Exercitar-se em sapatos mal ajustados ou andar de salto alto também pode causar bursite retrocalcaneal. Se você já tem bursite, usar esses tipos de sapatos também pode piorá-la.
Em alguns casos, a artrite pode causar bursite retrocalcaneal. Raramente, uma infecção também pode causar isso.
Outras causas possíveis incluem:
- gota
- Deformidade de Haglund, que pode coexistir com bursite retrocalcaneal
Você pode estar em maior risco de desenvolver bursite retrocalcaneal se:
- tem mais de 65 anos
- participar de esportes de alta atividade
- não estique corretamente antes de se exercitar
- tem músculos tensos
- ter um trabalho que exija movimentos repetidos e estresse nas articulações
Como é diagnosticado?
O seu médico examinará o pé e o calcanhar para verificar se há sinais de sensibilidade, vermelhidão ou calor. Eles podem usar um raio-X ou ressonância magnética para descartar uma fratura ou lesão mais grave. Em alguns casos, o seu médico pode tomar líquido da área inchada para testá-lo quanto a uma infecção.
Como é tratado?
A bursite retrocalcaneal geralmente responde bem aos tratamentos caseiros. Esses incluem:
- descansando os calcanhares e os tornozelos
- elevando seus pés
- congelar a área ao redor dos calcanhares várias vezes ao dia
- tomar medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como o ibuprofeno (Advil, Motrin)
- usando um sapato com um salto ligeiramente elevado
O seu médico também pode recomendar calcanhares de venda livre ou personalizados. Eles se encaixam no seu sapato e ajudam a levantar os dois lados. Eles ajudam a reduzir o estresse nos calcanhares.
Se tratamentos caseiros e palmilhas não ajudarem, seu médico poderá recomendar uma injeção de esteróide se for seguro fazê-lo. Eles vão considerar os riscos de um esteróide nessa área, como a ruptura do tendão de Aquiles.
O seu médico também pode usar cinta ou elástico se você também tiver tendinite de Aquiles. A fisioterapia também pode ajudar a fortalecer a área ao redor do calcanhar e do tornozelo. Em casos raros, você pode precisar de cirurgia para remover a bolsa se outros tratamentos não funcionarem.
Certifique-se de entrar em contato com seu médico se tiver algum dos seguintes sintomas. Estes podem indicar uma infecção no seu calcanhar:
- inchaço excessivo ou erupção cutânea ao redor da área do calcanhar
- dor no calcanhar e febre acima de 100,4 ° F (38 ° C)
- dor aguda ou aguda
É evitável?
Existem algumas etapas fáceis que você pode seguir para evitar a bursite retrocalcaneal:
- Alongar e aquecer antes de malhar.
- Use boa forma ao se exercitar.
- Use sapatos de apoio.
Fortalecer os músculos dos pés também pode ajudar. Tente estes exercícios de nove pés em casa.
Viver com bursite retrocalcaneal
Os sintomas da bursite retrocalcaneal geralmente melhoram em cerca de oito semanas com o tratamento em casa. Se você deseja permanecer ativo durante esse período, tente uma atividade alternativa de baixo impacto, como nadar. Sempre verifique com seu médico antes de fazer novos exercícios físicos. Siga o plano de tratamento recomendado para uma recuperação bem-sucedida.
