Visão geral
Bacillus coagulans é um tipo de boa bactéria, chamado probiótico. Produz ácido lático, mas não é a mesma coisa que Lactobacillus, outro tipo de probiótico. B. coagulans é capaz de gerar esporos durante seu ciclo de vida reprodutivo. Isso é diferente do Lactobacillus e de muitos outros probióticos. Essa habilidade permite que o B. coagulans fique inativo durante condições adversas, o que pode matar outros probióticos.
Por esse motivo, essa cepa de bactérias é particularmente robusta. É capaz de suportar ambientes extremos, como altos níveis de ácido, no estômago. Isso pode tornar o B. coagulans particularmente eficaz no alívio da dor de estômago e de outras doenças.
Quais são as formas e doses?
A melhor maneira de introduzir B. coagulans é através de fontes naturais de alimentos. Está disponível em alimentos fermentados, como chucrute, kimchi e iogurte.
B. coagulans também está disponível em forma de suplemento. Pode ser comprado como cápsulas ou cápsulas de gel e em fórmulas vegetarianas ou veganas. Os suplementos podem ser vendidos em seu estado de esporos, dormente, até serem ativados no intestino.
B. coagulans é fabricado por muitas empresas. Algumas cepas de B. coagulans também são de propriedade de fabricantes específicos. Em alguns casos, cepas proprietárias do probiótico foram geralmente reconhecidas como seguras (GRAS) pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA.
Como o B. coagulans é fabricado por muitas empresas, não existe uma dose definida específica para seu uso. Os probióticos podem ser dosados de acordo com a quantidade de organismos vivos que eles contêm, geralmente totalizando bilhões. Eles também podem ser dosados como unidades formadoras de colônias.
Certifique-se de seguir as instruções da embalagem para obter a dosagem correta. O FDA também não monitora a pureza ou a qualidade dos suplementos e probióticos da mesma maneira que consome alimentos e medicamentos. É importante comprar de uma empresa respeitável e conversar com seu médico antes de começar a tomar suplementos.
Quais são os benefícios e usos?
B. coagulans foi analisado em estudos com animais e humanos. O Banco de Dados Abrangente de Medicina Natural da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA atribuiu a este probiótico uma classificação de evidência insuficiente quanto à eficácia. Alguns pequenos estudos sugerem benefícios atraentes, mas o B. coagulans precisa ser estudado mais amplamente. Leia para aprender sobre os possíveis benefícios da B. coagulans.
Síndrome do intestino irritável (SII)
Um pequeno estudo de pessoas com SII analisou os efeitos de B. coagulans nos sintomas da SII. Estes incluíram dor abdominal, diarréia e constipação. Todos os três sintomas foram significativamente melhorados nos participantes que receberam um antibiótico que continha B. coagulans versus um placebo.
Artrite reumatoide
Um pequeno estudo analisou as habilidades anti-inflamatórias de B. coagulans em um grupo de 45 homens e mulheres com artrite reumatóide. Os participantes receberam o probiótico, além de seu regime de medicação padrão por dois meses.
Comparado com o grupo placebo, os participantes que tomaram B. coagulans relataram menos incapacidade. Eles também tinham uma capacidade aprimorada de participar de atividades diárias, como longas caminhadas. Os participantes também mostraram uma redução na proteína C reativa (PCR), um marcador para inflamação.
Constipação
Um estudo japonês analisou os movimentos intestinais e as propriedades fecais dos participantes por duas semanas. Esses participantes tiveram uma tendência autodefinida para constipação. Os participantes receberam uma cepa proprietária de B. coagulans lilac-01 contendo pó de soja okara ou um placebo apenas de pó de soja okara. Aqueles que receberam B. coagula ns apresentaram melhora da função intestinal. Eles também relataram menos incidentes de evacuação incompleta.
Gás intestinal
Um pequeno estudo de 61 participantes examinou uma cepa proprietária de B. coagulans sobre sintomas intestinais pós-refeição relacionados a gases versus um placebo. Os sintomas incluíram flatulência, distensão estomacal e dor abdominal. Aqueles que receberam o probiótico apresentaram melhora significativa na dor. Eles também tiveram forte melhora na distensão abdominal quando comparados ao grupo placebo.
Infecção do trato respiratório
Um pequeno estudo de 10 homens e mulheres analisou os efeitos de uma cepa patenteada de B. coagulans no sistema imunológico. Os participantes que receberam o probiótico apresentaram aumento da produção de células T em resposta à exposição à influenza A e adenovírus. Essas células combatem doenças.
Existem efeitos colaterais e riscos?
Como com qualquer suplemento, discuta se você deve ou não tomar B. coagulans com seu médico antes de começar a tomá-lo. Existem também alguns riscos e efeitos colaterais a serem considerados:
- Probióticos de todos os tipos podem desencadear reações alérgicas.
- Recomenda-se que mulheres grávidas e lactantes evitem tomar o suplemento, pois não há pesquisas suficientes sobre seus efeitos.
- B. coagulans podem interferir com antibióticos e com medicamentos imunossupressores. Discuta seu uso desses medicamentos com seu médico antes de tomar este suplemento.
- B. coagulans é possivelmente seguro quando tomado por via oral por um período de seis meses ou menos. Atualmente, não há efeitos colaterais relatados quando tomados conforme indicado.
O takeaway
B. coagulans é um probiótico que pode ter benefícios valiosos para a saúde. Foi estudado esporadicamente em várias áreas, como artrite reumatóide e IBS, mas são necessárias mais pesquisas em todas as áreas. Discuta o uso deste probiótico e qualquer outro suplemento com o seu médico antes de começar a tomá-lo.
