Saúde e bem-estar tocam cada um de nós de maneira diferente. Esta é a história de uma pessoa
Depois de diagnosticado com psoríase aos 10 anos de idade, sempre houve uma parte de mim que amava o inverno. O inverno significava que eu usava mangas e calças compridas sem que ninguém percebesse minha pele. Embora essa fosse uma grande vantagem, o inverno também significava ficar mais em ambientes fechados, ver menos sol e menos atividades sociais com meus amigos. Enquanto uma grande parte de mim ficou aliviada por poder se esconder um pouco mais, eu também me senti mais sozinha e isolada.
Desde que fiquei mais velho, vi que alguma forma de transtorno afetivo sazonal (SAD) - ou apenas ter menos energia no inverno em relação ao verão - é comum para muitas pessoas, tenham ou não uma doença crônica. Algo mais que eu descobri? Pessoas que têm uma doença crônica tendem a ser mais sensíveis a esse fenômeno. Isso, em minha opinião, se deve em grande parte ao fato de que eles sempre precisam superar a dor e as lutas de controlar seus sintomas diários.
Com o inverno em pleno andamento, pode ser fácil que seu humor seja afetado pelos dias mais escuros e pelo clima mais frio. Felizmente, há tantas coisas que podemos fazer ou tentar que podem ajudar a manter nosso espírito alto e impedir que o clima nos derrube.
Uma maneira de acrescentar um pouco de alegria ao meu dia nos meses de inverno - que é super fácil de incorporar e não vai quebrar o banco - são os óleos essenciais.
Sim! Os óleos essenciais têm propriedades curativas tremendas e são conhecidos por elevar nossos espíritos, nos manter fundamentados e até ajudar a aumentar nossos níveis de felicidade.
Com apenas algumas gotas de óleo diluído em seus pontos de pulsação - para começar o seu dia, ou apenas quando você sentir uma queda no humor -, você poderá descobrir por si mesmo qual a eficácia delas. Também os usei na minha pele quando minha psoríase era particularmente teimosa ou quando eu estava passando por um surto desafiador.
Dica profissional: ao usar esses óleos pela primeira vez, faça um teste cutâneo para garantir que não tenha uma reação negativa a eles. E sempre dilua 3-5 gotas de óleo essencial com uma onça de óleo transportador!
Continue lendo para aprender sobre quatro diferentes óleos essenciais que podem ajudá-lo a prosperar neste inverno!
1. Óleo de sândalo
O sândalo sempre foi um dos meus óleos favoritos, porque instantaneamente me faz sentir tão aterrado e centrado no meu corpo. É muito usado em rituais espirituais e infundido em incenso para oração e meditação. Mesmo que essas coisas não façam parte da sua prática, o óleo por si só é incrivelmente poderoso e calmante para os seus sentidos.
2. Óleo de tea tree
O óleo da árvore do chá é mais comumente usado para manchas faciais e fugas. Foi para isso que eu o usei até perceber que também pode ajudar a reduzir a inflamação, prevenir infecções e estimular o sistema imunológico - todas as propriedades que apóiam o processo de cicatrização da psoríase, além de outras doenças crônicas. É forte, portanto, certifique-se de diluir ao aplicar!
3. Óleo de lavanda
Um óleo essencial que está presente em tudo, de café com leite e biscoitos a produtos de beleza, a lavanda é um ótimo óleo para iniciantes. Ele tem um efeito calmante em seus sentidos, o que significa que, com apenas algumas inalações rápidas, você começará a sentir seu estresse aliviado - crucial ao lidar com doenças crônicas. A lavanda também tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a promover o crescimento e a cicatrização da pele.
4. óleo de limão
Embora este óleo também tenha propriedades antibacterianas benéficas para a pele, não é para isso que eu normalmente o uso. Eu uso principalmente óleo essencial de limão para melhorar o meu humor. Lembro-me da primeira vez que tentei, estava tendo o que parecia ser o dia mais difícil. Meu amigo compartilhou comigo um pouco de óleo essencial de limão misturado com um pouco de óleo de coco e era como sentir o sol dentro de todo o meu corpo. Magia total!
Dica profissional: por falar em sol, se você aplicar algum óleo cítrico na pele, fique fora do sol. Pode haver uma reação significativa da pele à luz solar se você as usar na pele.
Se você está planejando adicionar esses óleos essenciais a um banho de sal Epsom (que eu recomendo!) Ou respirar fundo algumas vezes antes de dormir, convido você a começar a incorporá-los à sua rotina de bem-estar.
Comece com o que mais lhe chama ou vá a uma loja e sinta o cheiro de todos para ver qual deles sente (ou cheira) melhor para você. Ao lidar com uma doença crônica, sempre há muito o que gerenciar - então não faça outra coisa a acrescentar ao seu prato. Divirta-se com ele e encontre a alegria de descobrir um novo perfume que ajuda a elevar seu ânimo nesses meses sombrios de inverno!
Os óleos essenciais não são monitorados ou aprovados pelo FDA, portanto, compre produtos com reputação de pureza e qualidade. Sempre dilua todos os óleos essenciais em um óleo transportador antes de aplicar na pele ou no banho. Os óleos essenciais também podem ser difundidos no ar e inalados. Não engula óleos essenciais. Consulte seu médico ou um aromaterapeuta certificado para obter mais informações sobre o uso de óleos essenciais para sua saúde.
Nitika Chopra é uma especialista em beleza e estilo de vida comprometida em espalhar o poder do autocuidado e a mensagem do amor próprio. Vivendo com psoríase, ela também é a apresentadora do talk show “Naturally Beautiful”. Conecte-se a ela em seu site, Twitter ou Instagram.
