Ocasiões especiais são algo para comemorar. Mas se você está vivendo com uma doença inflamatória intestinal (DII), esses eventos às vezes podem deixar você com um pouco mais de dor de cabeça.
Viver com Crohn pode fazer você se sentir como se sempre tivesse uma escolha a fazer: sua comida favorita ou um dia no banheiro? Usando toda a sua energia para ver seus amigos ou descansando na cama para reduzir seu cansaço?
Tudo o que você está lutando, há uma decisão a tomar. A questão é: "eu fico ou vou?"
Então, quando começamos um novo ano com novos começos, aqui estão minhas cinco principais dicas para comemorar com a Crohn's.
1. Conheça seus limites
O corpo de todo mundo é diferente. A chave é descobrir o que é certo para você. Durante sua jornada com a doença de Crohn, você descobrirá muitas coisas diferentes sobre você e seu corpo. Com efeitos colaterais como fadiga, dor crônica e um medo frequente de problemas no banheiro, socializar com Crohn pode ser uma tarefa complicada.
Você pode estar sofrendo de uma "doença invisível" e, consequentemente, parecer bem por fora, mas seu corpo está passando por muita coisa. Você precisa cuidar dele adequadamente. Você pode nem sempre acertar e haverá muitas tentativas e erros, mas saber que seus limites sempre compensa.
2. Esteja preparado
Como diz o ditado, "deixe de se preparar, prepare-se para falhar". Embora nem sempre seja prático, haverá momentos em que você poderá pensar com antecedência e se preparar para o evento em que estiver participando.
Se for um jantar e você conhece bem o anfitrião, diga a eles que gostaria de participar, mas precisará trazer sua própria comida (a menos que eles possam cozinhar de acordo com suas necessidades específicas).
Ser capaz de planejar é uma habilidade que muitas pessoas com uma DII não sabem. Quer se trate de planejamento alimentar, planejamento de medicamentos ou planejamento de viagem ao banheiro, a preparação para o evento à frente deve eliminar algumas das preocupações que você possa ter.
3. Mente sobre a matéria
Se você acredita no poder da mente, então esta é uma ótima dica para você. Às vezes, somos nossos piores inimigos ao nos sentirmos ansiosos com alguma coisa e nos convencermos de que está fora de nosso controle.
Embora existam algumas coisas que não podemos mudar, todos temos a capacidade de nos envolver em pensamentos positivos, que às vezes podem nos dar o impulso extra de que precisamos.
Se você decidiu participar de um evento ou ocasião especial (e não há como parar!), Permita-se aproveitar a experiência. Da mesma forma, em vez de se punir por se sentir triste ou culpado pelo que pode ou não fazer, aceite a situação.
Se você estiver assistindo seu vizinho enfiar vários anéis de cebola na boca, mas souber que frituras agravam sua condição, lembre-se de que as repercussões de comê-lo não valem o momento nos lábios. Você se surpreenderá com o que pode fazer se se dedicar a isso.
4. Não se estresse
Acredite ou não, o estresse pode ser um gatilho significativo para surtos. Se você tentar evitar ficar excitado, ele pode funcionar massivamente a seu favor (embora isso seja mais fácil dizer do que fazer).
Em vez de ser duro consigo mesmo por não comparecer à festa de aniversário de seu amigo, lembre-se de que sua saúde é sua prioridade. Às vezes, isso significa recusar alguns convites para que você possa aceitar outros no futuro.
É importante lembrar que não há problema em dizer não. Por fim, se você não estiver feliz e saudável, não se divertirá.
5. Aprenda à medida que avança
Você não precisa acertar todas as vezes! Somos todos humanos e todos os dias são diferentes. Mesmo se você é a pessoa mais preparada do mundo, ainda não consegue prever todas as séries de eventos e o que pode acontecer.
Em vez de ficar frustrado por não ter conseguido manter a duração do evento (ou qualquer que seja o conjunto de circunstâncias em que se encontre), tente aprender com ele. Existe algo que você faria diferente da próxima vez? Existe algo que alguém poderia ter feito de maneira diferente para ajudar você ou a situação em que está?
Mantenha-se estimulado e curioso sobre o seu corpo. Aceite a mudança e se adapte à medida que cresce.
O takeaway
Viver com uma doença crônica como a doença de Crohn pode ser difícil às vezes, mas é importante tentar não deixar que ela domine sua vida. Permita-se momentos de indulgência e prazer. Siga as dicas acima e dê seu próprio toque nelas para descobrir o que funciona melhor para você. Você merece ter um ano verdadeiramente maravilhoso (e vida!).
Loïs Mills tem 25 anos, de Londres, trabalhando na indústria de design e blogando sobre doenças inflamatórias intestinais. Nascida em Buckinghamshire, Reino Unido, cresceu em uma família numerosa e passou a estudar moda na universidade. Desde 2017, Lo usa sua voz nas plataformas de mídia social para abolir o tabu associado à doença de Crohn e fornecer uma plataforma para os jovens compartilharem suas experiências.
