Se suas gengivas sangrarem ao escovar ou passar fio dental, você pode encolher os ombros ou achar que isso é normal. Mas o sangramento das gengivas indica um problema subjacente.
Fatores como escovar com muita força, lesões, gravidez e inflamação podem contribuir para o sangramento das gengivas. A inflamação da gengiva pode causar vermelhidão, inchaço e sensibilidade, e pode ser um sinal de doença periodontal, como gengivite ou periodontite. Essa doença pode ocorrer devido à remoção inadequada da placa.
Identificar a causa do sangramento gengival é essencial para determinar o tratamento mais apropriado. Depois de conhecer a causa, você pode escolher entre essas 10 maneiras possíveis de parar o sangramento.
1. Pratique uma boa higiene bucal
Sangramento nas gengivas pode ser um sinal de falta de higiene dental.
As gengivas ficam inflamadas e sangram quando há um acúmulo de placa ao longo da linha da gengiva. A placa bacteriana é uma película pegajosa que contém bactérias que cobrem seus dentes e gengivas. E se você não escova ou fio dental o suficiente, as bactérias podem se espalhar e causar cáries ou doenças gengivais.
Para melhorar a higiene bucal, escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia e use fio dental uma vez ao dia. Aqui estão mais dicas para manter seus dentes saudáveis.
Uma boa higiene bucal é especialmente importante para mulheres grávidas. As flutuações hormonais durante a gravidez também podem desencadear doenças gengivais e sangramento nas gengivas.
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2. Lave a boca com água oxigenada
Você pode manter o peróxido de hidrogênio à mão para usar como desinfetante. Acontece que ele também pode remover a placa bacteriana, promover a saúde da gengiva e parar o sangramento. Se suas gengivas estiverem sangrando, lave a boca com água oxigenada após a escovação, mas não engula a solução.
A gengivite é uma inflamação das gengivas, e essa condição pode causar sangramento, inchaço e recuo nas gengivas. Em um estudo de 99 indivíduos, alguns receberam enxaguatório bucal com água oxigenada para estudar a eficácia da solução na redução da gengivite e clareamento dos dentes. O estudo descobriu que o grupo que lavou com água oxigenada tinha menos inflamação da gengiva do que o grupo controle.
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3. Pare de fumar
Além de aumentar o risco de câncer de pulmão, doença cardíaca e derrame, o tabagismo está associado à doença gengival. De fato, o tabagismo é uma das principais causas de doenças gengivais graves nos Estados Unidos, afirma o Centers for Disease Control and Prevention.
Fumar pode diminuir o sistema imunológico do corpo, dificultando o combate à bactéria da placa bacteriana. Isso pode levar à doença gengival.
Parar de fumar pode ajudar sua gengiva a curar e parar de sangrar. Converse com seu médico sobre o melhor método para ajudá-lo a parar de fumar.
4. Reduza o nível de estresse
Um estudo sugere uma ligação entre doença periodontal e estresse emocional. Segundo os pesquisadores, o estresse emocional tem um impacto negativo no sistema imunológico. Isso pode resultar no enfraquecimento das defesas do corpo a ponto de não poder combater uma infecção gengival. No entanto, são necessárias mais pesquisas para determinar a quantidade de estresse que pode desencadear o aparecimento desta doença.
Acredita-se que o estresse emocional também pode levar algumas pessoas a negligenciar sua saúde bucal, o que pode contribuir para o acúmulo de placa. Descubra algumas das coisas que você pode fazer para aliviar o estresse.
5. Aumente sua ingestão de vitamina C
Comer alimentos ricos em vitamina C pode fortalecer seu sistema imunológico e ajudar a combater as infecções na gengiva que causam sangramento nas gengivas.
Por outro lado, não ingerir vitamina C suficiente em sua dieta pode piorar o sangramento se você tiver doença gengival. De fato, uma deficiência de vitamina C também pode levar ao sangramento gengival, mesmo se você praticar bons hábitos orais.
Os alimentos ricos em vitamina C incluem:
- laranjas
- batatas doces
- pimentas vermelhas
- cenouras
Você também pode perguntar ao seu médico sobre como tomar um suplemento de vitamina C. Como um poderoso antioxidante, a vitamina C fortalece o tecido conjuntivo e protege o revestimento das gengivas, para que você tenha certeza de que está recebendo o suficiente todos os dias. A quantidade diária recomendada de vitamina C para adultos é de 65 a 90 miligramas por dia.
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6. Aumente sua ingestão de vitamina K
Tomar um suplemento de vitamina K também pode aliviar o sangramento nas gengivas. A vitamina K é um nutriente importante porque ajuda a coagular o sangue. Uma deficiência pode causar sangramento fácil, e um estudo descobriu que pode levar ao sangramento gengival.
Os alimentos ricos em vitamina K incluem:
- espinafre
- couve
- couve
- mostarda verde
O Escritório de Suplementos Dietéticos recomenda que os homens adultos recebam 120 microgramas e as mulheres recebam 90 microgramas de vitamina K diariamente.
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7. Aplique uma compressa fria
As gengivas que sangram nem sempre são causadas por doenças gengivais. Suas gengivas também podem sangrar por trauma ou lesão no tecido gengival.
Uma compressa fria aplicada na linha da gengiva pode reduzir o inchaço e restringir o fluxo sanguíneo para parar o sangramento. Aplique uma compressa de gelo ou um pano frio nas gengivas várias vezes ao dia, com 20 minutos e 20 minutos de folga.
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8. Coma menos carboidratos
A pesquisa descobriu que reduzir a ingestão de carboidratos também pode melhorar a saúde das gengivas e prevenir doenças nas gengivas. Carboidratos e alimentos açucarados estimulam a placa bacteriana e o crescimento de bactérias. Quanto mais placas acumuladas nas gengivas, maior a probabilidade de você ter gengivas com sangramento.
Embora escovar e usar fio dental regularmente possa reduzir esse acúmulo, o corte de carboidratos ajuda a evitar a formação de placas.
9. Beba chá verde
Beber chá verde diariamente também pode reverter a doença periodontal e parar o sangramento das gengivas. O chá verde contém catequina, um antioxidante natural que pode diminuir a resposta inflamatória do corpo a bactérias na boca.
Um estudo de 940 homens analisou a eficácia do chá verde na melhoria da saúde periodontal. Para o estudo, os pesquisadores examinaram a profundidade da bolsa periodontal dos participantes antes e depois do chá verde, bem como qualquer perda de tecido gengival e incidência de sangramento gengival por sondagem. Com base nos resultados, os pesquisadores concluíram que quanto mais chá verde uma pessoa bebe, melhor sua saúde periodontal.
A ingestão diária recomendada de chá verde é de três a quatro xícaras, embora alguns pesquisadores acreditem que você precise beber até 10 xícaras por dia para notar qualquer melhora na saúde.
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10. Lave a boca com água salgada
Como bactérias e inflamações na boca causam doenças gengivais, enxaguar a boca regularmente com uma mistura de água salgada morna também pode reduzir as bactérias e parar o sangramento gengival.
Adicione meia colher de chá de sal a um copo de água morna e enxague a boca por alguns segundos, três a quatro vezes ao dia. Se o sangramento for causado por uma lesão ou trauma, o enxágue com uma mistura de água salgada também mantém a boca limpa e remove as bactérias que podem causar uma infecção na ferida.
Quando consultar um médico
Consulte um dentista se o sangramento gengival não melhorar em 7 a 10 dias. Você pode precisar de uma limpeza dental profunda para remover a placa bacteriana e o tártaro e promover a cicatrização da gengiva.
O seu médico também pode solicitar exames laboratoriais para verificar se há deficiências de vitaminas que possam causar sangramento gengival.
