O que é fadiga muscular?
No início do exercício ou na execução de tarefas, seus músculos se sentem fortes e resistentes. No entanto, com o tempo e após repetir os movimentos, seus músculos podem começar a se sentir mais fracos e cansados. Isso pode ser definido como fadiga muscular.
A fadiga muscular é um sintoma que diminui a capacidade dos músculos de executar com o tempo. Pode estar associado a um estado de exaustão, geralmente após atividades ou exercícios extenuantes. Quando você experimenta fadiga, a força por trás dos movimentos dos músculos diminui, fazendo com que você se sinta mais fraco.
Embora o exercício seja uma causa comum de fadiga muscular, esse sintoma também pode ser resultado de outras condições de saúde.
Causas de fadiga muscular
Exercício e outras atividades físicas são uma causa comum de fadiga muscular. Outras causas possíveis desse sintoma incluem:
- doença de Addison
- era
- infecções anaeróbicas
- anemia
- ansiedade
- botulismo
- paralisia cerebral
- quimioterapia
- síndrome de fadiga crônica (SFC)
- desidratação
- depressão
- fibromialgia
- Hepatite C
- HIV
- hipotireoidismo
- gripe (gripe)
- falta de exercício
- produção de ácido láctico
- medicações
- deficiência mineral
- distrofia muscular
- miastenia grave
- miosite (inflamação muscular)
- mau tônus muscular devido a uma condição médica
- gravidez
- privação de sono
- derrame
- tuberculose
Sintomas de fadiga muscular
A fadiga muscular pode ocorrer em qualquer parte do corpo. Um sinal inicial dessa condição é a fraqueza muscular. Outros sintomas associados à fadiga muscular incluem:
- dor
- dor localizada
- falta de ar
- Espamos musculares
- tremendo
- um aperto fraco
- cãibras musculares
Se você começar a ter dificuldades para realizar tarefas diárias ou se os sintomas piorarem, procure atendimento médico imediato. Isso pode ser uma indicação de uma condição de saúde mais séria.
Tratamento da fadiga muscular
O tratamento depende da causa subjacente da fadiga muscular e dos sintomas associados. Se você estiver sentindo fadiga muscular, especialmente se não estiver relacionado ao exercício, ligue para seu médico. O seu médico avaliará sua história e sintomas médicos para descartar condições de saúde mais graves.
Em muitos casos, sua fadiga muscular melhorará com descanso e recuperação. Manter-se hidratado e manter uma dieta saudável também pode melhorar seu tempo de recuperação, proteger contra fadiga e fraqueza muscular e garantir que você tenha nutrientes suficientes para promover a função muscular saudável.
Certifique-se de alongar antes e depois da atividade extenuante. O aquecimento pode relaxar os músculos e proteger contra lesões. Se a fadiga muscular persistir, a terapia a quente e a frio são técnicas que podem reduzir a inflamação e o desconforto.
Outros casos de fadiga muscular podem exigir atenção médica. Dependendo do seu diagnóstico, seu médico pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios ou antidepressivos. Se a fadiga muscular for mais intensa, o médico poderá recomendar fisioterapia para aumentar sua mobilidade e acelerar sua recuperação. Discuta suas opções com seu médico antes de iniciar o tratamento.
Outlook
A fadiga muscular diminui a quantidade de força que você usa para realizar ações musculares. Esse sintoma geralmente não é considerado causa de alarme, a menos que seu cansaço não melhore com o descanso.
Em casos mais graves, a fadiga muscular pode ser uma indicação de um distúrbio mais sério. Se não for tratada, essa condição pode levar ao excesso de trabalho e aumentar o risco de ferimentos. Não faça o auto-diagnóstico. Se sua fadiga muscular estiver associada a outros sintomas irregulares ou se sua condição não melhorar após alguns dias, agende uma visita com seu médico.
