Visão geral
Diabetes e fadiga são frequentemente discutidos como causa e efeito. De fato, se você tem diabetes, é mais provável que sinta fadiga em algum momento. No entanto, pode haver muito mais nessa correlação aparentemente simples.
Cerca de 2,5 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm síndrome da fadiga crônica (SFC). O CFS é marcado por fadiga contínua que perturba significativamente a vida cotidiana. Pessoas com esse tipo de fadiga extrema consomem suas fontes de energia sem necessariamente estar ativas. Andar até o seu carro, por exemplo, pode gastar toda a sua energia. Pensa-se que o SFC esteja relacionado à inflamação que interrompe os metabólitos musculares.
O diabetes, que afeta o açúcar no sangue (glicose) e a produção de insulina pelo pâncreas, também pode ter marcadores inflamatórios. Muitos estudos analisaram as possíveis conexões entre diabetes e fadiga.
Pode ser um desafio para tratar diabetes e fadiga. No entanto, existem inúmeras opções que podem ajudar. Você pode precisar primeiro consultar o seu médico para determinar a causa exata de sua fadiga.
Pesquisa sobre diabetes e fadiga
Existem inúmeros estudos que conectam diabetes e fadiga. Um desses estudos analisou os resultados de uma pesquisa sobre a qualidade do sono. Os pesquisadores relataram que 31% das pessoas com diabetes tipo 1 tinham má qualidade do sono. A prevalência foi um pouco maior em adultos com diabetes tipo 2, com 42%.
De acordo com outro estudo de 2015, cerca de 40% das pessoas com diabetes tipo 1 apresentam fadiga por mais de seis meses. Os autores também observaram que a fadiga costuma ser tão severa que afeta as tarefas diárias e a qualidade de vida.
Um estudo de 2013 foi realizado com 37 pessoas com diabetes e 33 sem diabetes. Dessa forma, os pesquisadores podem observar diferenças nos níveis de fadiga. Os participantes responderam anonimamente a perguntas sobre pesquisas de fadiga. Os pesquisadores concluíram que a fadiga era muito maior no grupo com diabetes. No entanto, eles não conseguiram identificar nenhum fator específico.
Parece ocorrer fadiga tanto no diabetes tipo 1 quanto no tipo 2. Um estudo de 2014 encontrou uma forte relação entre hiperglicemia (alto nível de açúcar no sangue) e fadiga crônica em pessoas com diabetes tipo 1.
Possíveis causas de fadiga
A flutuação da glicose no sangue é frequentemente considerada a primeira causa de fadiga no diabetes. Mas os autores de um estudo com 155 adultos com diabetes tipo 2 sugeriram que a glicose no sangue era a causa da fadiga em apenas 7% dos participantes. Esses achados sugerem que a fadiga do diabetes pode não estar necessariamente ligada à própria condição, mas talvez com outros sintomas da diabetes.
Outros fatores relacionados, geralmente vistos em pessoas com diabetes, que podem contribuir para a fadiga incluem os seguintes:
- inflamação generalizada
- depressão
- insônia ou má qualidade do sono
- hipotireoidismo (tireóide hipoativa)
- baixos níveis de testosterona em homens
- falência renal
- efeitos colaterais da medicação
- Pulando refeições
- falta de atividade física
- Nutrição pobre
- falta de apoio social
Tratar diabetes e fadiga
O tratamento do diabetes e da fadiga é mais bem-sucedido quando considerado como um todo, em vez de condições separadas. Hábitos saudáveis de estilo de vida, apoio social e terapias de saúde mental podem afetar positivamente o diabetes e a fadiga ao mesmo tempo. Leia as dicas de uma mulher para lidar com o CFS.
Mudancas de estilo de vida
Hábitos de estilo de vida saudável estão no centro da boa saúde. Isso inclui exercícios regulares, nutrição e controle de peso. Tudo isso pode ajudar a aumentar a energia e também controlar o açúcar no sangue. De acordo com um estudo de 2012, houve uma forte correlação com um alto índice de massa corporal (IMC) e fadiga em mulheres com diabetes tipo 2.
O exercício regular pode diminuir o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em primeiro lugar. Mas a American Diabetes Association (ADA) diz que o exercício pode ajudar a glicose no sangue, mesmo se você já tiver diabetes. A ADA recomenda um mínimo de 2,5 horas de exercício por semana sem tirar mais de dois dias seguidos. Você pode tentar uma combinação de exercícios aeróbicos e de resistência, bem como rotinas de equilíbrio e flexibilidade, como o yoga. Confira mais sobre como dieta e exercício físico podem ajudá-lo se você tiver diabetes.
Suporte social
O apoio social é outra área de pesquisa sendo investigada. Um estudo realizado em 2013 com 1.657 adultos com diabetes tipo 2 encontrou correlações significativas entre apoio social e fadiga do diabetes. Os pesquisadores descobriram que o apoio da família e outros recursos diminuíam a fadiga relacionada ao diabetes.
Converse com sua família para garantir que eles apóiem seu tratamento e tratamento do diabetes. Faça questão de sair com os amigos quando puder e participe de seus hobbies favoritos quando tiver energia para fazê-lo.
Saúde mental
Depressão é alta em diabetes. Segundo a revista Current Diabetes Reports, as pessoas com diabetes têm duas vezes mais chances de ter depressão. Isso pode ser causado por mudanças biológicas ou por mudanças psicológicas a longo prazo. Saiba mais sobre o link entre essas duas condições.
Se você já está sendo tratado para depressão, seu antidepressivo pode estar atrapalhando seu sono à noite. Você pode conversar com seu médico sobre a possibilidade de trocar os medicamentos para ver se seu sono melhora.
O exercício também pode ajudar a depressão, aumentando os níveis de serotonina. Você também pode se beneficiar do aconselhamento em grupo ou individual com um terapeuta.
Quando consultar um médico
O CFS é preocupante, especialmente quando interfere nas atividades cotidianas, como trabalho, escola e obrigações familiares. Você deve consultar seu médico se seus sintomas de fadiga não melhorarem, apesar das mudanças no estilo de vida e no controle do diabetes. A fadiga pode estar relacionada a sintomas secundários de diabetes ou a outra condição.
O seu médico pode solicitar alguns exames de sangue para descartar outras condições, como doenças da tireóide. Mudar os medicamentos para diabetes é outra possibilidade.
Qual é a perspectiva?
A fadiga é comum no diabetes, mas não precisa durar para sempre. Converse com seu médico sobre maneiras de gerenciar diabetes e fadiga. Com algumas mudanças no estilo de vida e no tratamento, além de paciência, seu cansaço pode melhorar com o tempo.
