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Qual é a maneira mais segura de evitar danos causados pelo sol em sua pele? Ficar fora do sol. Mas evitar o sol é uma maneira horrível de gastar seu tempo, especialmente quando os raios do sol são parcialmente responsáveis por elevar seu humor.
Então, qual é a melhor coisa que temos para proteger a superfície da nossa pele e as muitas camadas abaixo dela? Protetor solar.
Conversamos com especialistas e fizemos a pesquisa para esclarecer a confusão comum dos protetores solares. De números de SPF a tipos de pele, eis todas as perguntas que você teve sobre protetor solar, respondidas.
1. Quanto devo prestar atenção ao SPF?
O dermatologista de Nova York Fayne Frey nos lembra que "nenhum filtro solar é 100% eficaz na prevenção de queimaduras e danos à pele". Ela também observa que o filtro solar "pode aumentar a quantidade de tempo que você pode ficar fora".
E a quantidade de tempo gasto fora está um pouco correlacionada com o SPF.
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Pesquisas recentes mostram que o FPS 100, quando comparado ao FPS 50, faz uma diferença real na proteção da pele contra danos e queimaduras. No mínimo, você desejará SPF 30.
Frey também acrescenta que SPFs mais altos tendem a ser mais rígidos, então algumas pessoas não gostam muito deles. Mas essa proteção extra vale a pena para um dia de praia, mesmo que você não queira optar por ela diariamente.
Para recapitular: “SPF 30 é o mínimo que eu recomendo, mas maior é sempre melhor”, diz Frey. O Thinkbaby SPF 30 Stick (US $ 8,99) cobre o básico sem a sensação de gluelike. Além disso, o bastão facilita a reaplicação em movimento.
2. Como funciona a proteção UVA e UVB?
O sol emite diferentes tipos de raios de luz, dois dos quais são os principais responsáveis por danificar a pele: ultravioleta A (UVA) e ultravioleta B (UVB). Os raios UVB são mais curtos e não conseguem penetrar no vidro, mas são os que causam queimaduras solares.
Os raios UVA, que podem atravessar o vidro, são mais insidiosos porque afetam a pele abaixo da superfície, mesmo quando você não a sente queimando.
Por esse motivo, certifique-se de que seu filtro solar diga "amplo espectro", "proteção UVA / UVB" ou "multi-espectro" na etiqueta. O termo "amplo espectro" é o que você mais vê nos Estados Unidos porque é regulamentado pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA.
Monique Chheda, dermatologista da região de Washington, DC, acrescenta que "geralmente os dois ingredientes que fornecem cobertura UVA são a avobenzona e o óxido de zinco, então você definitivamente quer ter certeza de que seu filtro solar possui um desses".
Para recapitular: Os raios UVB e UVA causam câncer de pele e sinais de envelhecimento, portanto, sempre opte por um protetor solar de amplo espectro com um mínimo de FPS 30 ou superior. O protetor solar FPS 50 (US $ 65) da Murad City Skin Age Defense tem uma classificação de PA ++++, indicando que possui excelente proteção contra os raios UVA.
3. Qual é a diferença entre filtros solares físicos e químicos?
Você ouvirá os termos filtros solares físicos (ou minerais) e químicos. Estes termos se referem aos ingredientes ativos utilizados.
Protetor solar físico (inorgânico)
Existem apenas dois ingredientes inorgânicos de filtro solar aprovados pelo FDA: óxido de zinco e dióxido de titânio. Pensa-se que os filtros solares inorgânicos criam uma barreira protetora na superfície da pele que reflete e dispersa os raios UV para longe do corpo. No entanto, pesquisas recentes sugerem que os filtros solares inorgânicos realmente protegem a pele absorvendo até 95% dos raios.
Fatos de beleza! Os filtros solares físicos geralmente deixam para trás um tom branco, a menos que você esteja usando um produto colorido ou um que use nanotecnologia para quebrar partículas. Além disso, enquanto os protetores solares físicos são marcados como "naturais", a maioria não é e precisa ser processada com produtos químicos sintéticos para que o protetor solar deslize suavemente sobre a pele.
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Protetor solar químico (orgânico)
Todos os outros ingredientes ativos que não são zinco ou titânio são considerados ingredientes químicos dos filtros solares. Os filtros solares químicos absorvem a pele como loção, em vez de formar uma barreira no topo da pele. Esses ingredientes ativos "causam uma reação química que converte a luz UV em calor, para que não possa prejudicar a pele", explica Chheda.
Chheda incentiva seus pacientes a usarem o tipo que preferirem, mas adverte que, ao optar por um filtro solar puramente físico, é necessário procurar um com pelo menos 10% de concentração de óxido de zinco para obter cobertura de amplo espectro.
4. Com que frequência devo aplicar protetor solar?
"Uso filtro solar 365 dias por ano", diz Frey. "Escovo os dentes de manhã e coloco o protetor solar."
Se você está passando a tarde ao sol ou não, certifique-se de aplicar protetor solar suficiente para que ele seja realmente eficaz - a maioria de nós não. Frey e Chheda dizem que a pessoa comum em traje de banho precisa de uma onça (ou um copo cheio) para cobrir todas as áreas expostas, incluindo o rosto, a cada duas horas. Para facilitar a reaplicação, tente um protetor solar em spray como o Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (US $ 7,52).
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Se você estiver na praia durante o dia com sua família - digamos, seis horas ao sol - cada pessoa precisará de pelo menos uma garrafa de três onças. Se você não estiver na água, vista uma camisa e um chapéu e sente-se à sombra. Cada parte da cobertura faz a diferença.
Pessoas com tons de pele escuros ou que se bronzear facilmente também não devem economizar.
“Seu tom de pele não deve decidir quanto protetor solar você usa. Todos, independentemente da cor da pele, devem aplicar uma quantidade adequada de filtro solar para garantir a proteção total”, aconselha Chheda. As taxas de sobrevivência do câncer de pele são mais baixas nas populações não brancas, o que pode ser devido à crença de que tons de pele mais escuros não precisam de filtro solar.
5. Eu realmente preciso usá-lo se estiver dentro de casa a maior parte do dia?
Mesmo se você não estiver passando a tarde na piscina, ainda terá a garantia de entrar em contato com os raios UV pela janela ou espiar do lado de fora. Estudos mostram que o uso diário de filtro solar pode reduzir significativamente o risco de câncer de pele e envelhecimento da pele (definido por rugas, hiperpigmentação e manchas escuras).
Lembretes de reaplicação : Sempre reaplique protetor solar. Apontar a cada duas horas, se você estiver fora. O que você veste inicialmente pode se mover ou mudar ao longo do dia. Também leva cerca de 20 minutos para o protetor solar funcionar. Se o seu filtro solar tiver óxido de zinco mais espesso, talvez você consiga menos protetor solar, mas se não tiver certeza, não arrisque!
6. Existe alguma diferença entre o protetor solar do rosto e do corpo?
No que diz respeito à proteção solar, de acordo com Frey, a única diferença real entre o filtro solar para o rosto e o corpo é o tamanho do frasco em que é vendido. Você não precisa comprar um frasco separado de protetor solar para o rosto, se não quiser. Existem ótimos produtos combinados para o rosto e o corpo, como o La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (US $ 35,99).
Dito isto, seu rosto costuma ser mais sensível que o resto do corpo; muitas pessoas preferem um protetor solar leve e não oleoso, formulado especificamente para o rosto, especialmente para o uso diário. Estes são menos propensos a entupir os poros, causar fugas ou irritar a pele. O Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 (US $ 6,39) se encaixa muito bem nesses critérios.
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Você também deve evitar usar protetores solares em spray no rosto, pois não é seguro inalá-los. Se você estiver com uma pitada, borrife primeiro o protetor solar na mão e esfregue-o.
Os protetores solares em bastão, como o Neutrogena Ultra Sheer Stick Face e o corpo SPF 70 (US $ 8,16), são uma boa alternativa em movimento e são fáceis de aplicar na pele delicada ao redor dos olhos.
7. Crianças e bebês devem usar filtros solares diferentes dos adultos?
Para bebês e crianças, assim como aqueles com pele sensível, os dermatologistas recomendam filtros solares físicos, pois são muito menos propensos a causar erupções cutâneas ou outras reações alérgicas. Para os mais pequenos, um filtro solar hipoalergênico formulado com óxido de zinco, como o Thinkbaby SPF 50 (US $ 7,97), é uma ótima opção.
Como pode ser difícil para as crianças um pouco mais velhas ficarem quietas para aplicações de filtro solar, os protetores solares em spray, como o Protetor Solar Supergoop com infusão de antioxidante SPF 30 (US $ 19), podem tornar o processo menos fácil. Segure o bico próximo e pulverize até a pele brilhar para garantir que você esteja aplicando o suficiente.
8. Devo me preocupar com ingredientes nocivos no meu filtro solar?
Todos os dermatologistas com quem conversamos enfatizaram que os ingredientes ativos do filtro solar são vigorosamente testados quanto à segurança pelo FDA. Dito isso, eles concordam que os absorvedores químicos têm maior probabilidade de causar irritação na pele; portanto, se você tiver uma condição da pele como eczema ou rosácea, ou se tiver tendência a reações alérgicas, use filtros solares que usam óxido de zinco e dióxido de titânio.
As fragrâncias também são irritantes para muitas pessoas, portanto, um filtro solar físico que também é livre de fragrâncias e hipoalergênico é ideal.
Se você tiver dúvidas sobre a segurança dos filtros solares, Dustin J. Mullens, dermatologista em Scottsdale, Arizona, recomenda verificar o guia do filtro solar do Environmental Working Group, que fornece classificações de segurança para centenas de filtros solares com base em dados científicos e literatura.
9. Meu filtro solar está matando recifes de coral?
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Em maio de 2018, o Havaí proibiu os filtros químicos de filtro solar, oxibenzona e octinoxato, que os cientistas acreditam que contribuem para o branqueamento dos recifes de coral.
Mas a nova lei do Havaí não entra em vigor até 2021, por enquanto os ingredientes visados ainda estão circulando nas prateleiras das lojas.
No geral, não é uma má idéia ser proativo e optar por filtros solares seguros para os recifes que não incluem oxibenzona ou octinoxato, como o Blue Lizard Sensitive SPF 30 (US $ 26,99), que obtém sua proteção UV contra óxido de zinco e dióxido de titânio.
Nem todos os filtros solares minerais são totalmente claros, no entanto. Muitos filtros solares minerais contêm partículas microscópicas de óxido de zinco e dióxido de titânio, chamadas nanopartículas. Pesquisas recentes, ainda nos estágios iniciais, sugerem que essas nanopartículas também podem ser prejudiciais aos recifes de coral.
Se você quiser errar por precaução, use um filtro solar que inclua óxido de nano-nano na lista de ingredientes, como Raw Elements Face + Body SPF 30 (US $ 13,99).
10. Como posso escolher o filtro solar certo para o meu tipo de pele?
Da Amazônia à Ulta, você tem literalmente centenas para escolher. Você pode começar com o básico: escolha um amplo espectro e um FPS de pelo menos 30. A partir daí, considere fatores que são importantes para você, como se você tem uma doença de pele ou se prefere a aplicação de um bastão em vez de um creme.
| Tipo de pele | Recomendação do produto |
| seco | Aveeno Smart Essentials Daily Moisturizer SPF 30 (US $ 8,99) |
| Sombrio | Neutrogena Sheer Zinco Dry-Touch SPF 50 (US $ 6,39) |
| propenso a acne | Cetaphil DermaControl Daily Moisturizer SPF 30 (US $ 44,25 por 2) |
| oleoso | Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50 PA +++ (US $ 19,80 por 2) |
| sensível | Cotz Sensitive UVB / UVA SPF 40 (US $ 22,99) |
| usando maquiagem | Dr. Dennis Gross Skincare Mineral Mineral Spray de amplo espectro SPF 50 (US $ 42) |
Se sua pele é…
- Seco. Procure um protetor solar que também contenha um hidratante e evite os sprays, pois geralmente contêm álcool que seca a pele.
- Mais escura. Qualquer tipo de filtro solar químico deve funcionar, pois foi projetado para esfregar completamente sem deixar resíduos brancos. Se você preferir um protetor solar físico, procure um que esteja marcado como 'puro'.
- Propenso a acne. Evite cremes, pois eles tendem a ser gordurosos e pesados e podem entupir os poros.
- Oleoso. A pele oleosa não é necessariamente propensa a acne, mas procure um protetor solar leve e à base de gel que seca rapidamente em sua pele. Protetores solares como esse geralmente contêm álcool.
- Sensível. Atenha-se a filtros solares físicos e verifique se o produto que você compra é sem álcool e sem perfume.
Outras maneiras de encobrir
No final do dia, "o melhor filtro solar é aquele que você vai usar", diz Frey. E se você realmente quer se encobrir, use um chapéu, invista em roupas de proteção solar e fique na sombra ou em ambientes fechados - especialmente no sol da tarde entre o meio-dia e as 16:00.
Rebecca Straus é escritora, editora e especialista em plantas. Seu trabalho apareceu em Organic Life, Sunset, Terapia de apartamentos e Good Housekeeping, de Rodale.
