O que é um flash quente?
Um flash quente é uma intensa sensação de calor que surge repentinamente e não é causada pelo clima quente. Quando isso acontece, seu rosto, pescoço e peito ficam vermelhos e quentes, e você começa a suar.
As ondas de calor são mais prováveis quando você está na menopausa, mas outras condições médicas também podem causar isso. Quando as ondas de calor o acordam do sono, elas são chamadas de suores noturnos. Aqui está o que você precisa saber.
Como é um flash quente?
Até 80% das mulheres na menopausa sofrem ondas de calor. No entanto, todas as pessoas as experimentam um pouco diferente.
Em geral, durante uma onda de calor, uma sensação de calor de repente inunda o rosto e a parte superior do corpo. Seu rosto e pescoço podem ficar vermelhos, como se sua pele estivesse corada ou se você estivesse corando. Manchas vermelhas também podem aparecer na sua pele.
Outros sintomas de uma onda de calor podem incluir:
- um batimento cardíaco rápido ou irregular
- sudorese pesada
- tontura
- tremendo
- uma sensação de sangue correndo pelo seu corpo
- dores de cabeça
Depois que o flash quente passar e o suor evaporar do seu corpo, você sentirá um calafrio e poderá começar a tremer.
Um calor que atinge à noite - chamado suor noturno - pode acordar você de um sono profundo.
O que acontece no seu corpo durante uma onda de calor?
A menopausa é a principal causa de ondas de calor. Durante essa transição, os níveis do hormônio estrogênio caem. Essa queda no estrogênio libera o "termostato" do corpo - uma glândula chamada hipotálamo na base do cérebro que regula a temperatura interna.
Níveis mais baixos de estrogênio enviam um sinal ao hipotálamo de que você está com muito calor. Em resposta, seu cérebro envia uma mensagem ao seu corpo para refrescar você - exatamente como faria se você estivesse lá fora em um dia quente:
- Os vasos sanguíneos próximos à superfície da pele aumentam (dilatam) para liberar calor. Isso cria o rubor vermelho que você vê na sua pele.
- Seu coração bate mais rápido.
- Suas glândulas sudoríparas se abrem. O suor evapora da pele para esfriar o corpo.
Todas essas ações produzem a onda de calor que você sente durante uma onda de calor.
A temperatura do seu corpo também pode subir vários graus durante um flash quente. Essa onda de calor pode fazer você se sentir muito desconfortável.
Certas coisas que você faz podem até desencadear ou piorar as ondas de calor, incluindo:
- bebendo café ou chá forte
- comer alimentos picantes
- sentindo-se estressado ou ansioso
- estar fora em um dia quente
- com febre
- vestir muito calor
Algumas pessoas que têm seus ovários removidos cirurgicamente entram na menopausa prematura ('cirúrgica'). Eles também podem desenvolver ondas de calor.
Outras causas de ondas de calor não são devidas aos mesmos baixos níveis de estrogênio que os causam durante a menopausa. A quimioterapia ou o tratamento hormonal para o câncer também podem desencadear ondas de calor, assim como o álcool e certos medicamentos.
Algumas doenças também foram associadas a ondas de calor, incluindo:
- glândula tireóide hiperativa (hipertireoidismo)
- algumas condições neurológicas
- alguns tipos de câncer
- tuberculose
Quanto tempo isso dura?
O flash quente médio dura de 30 segundos a 10 minutos. Todo mundo os pega com uma frequência e intensidade diferentes.
Na maioria das pessoas que a experimentam durante a menopausa, as ondas de calor duram entre 6 meses e 2 anos. Muitas vezes, esse sintoma pára quando você conclui a transição da menopausa.
Até metade das mulheres relatam ondas de calor continuadas por alguns anos após a menopausa. Alguns continuam recebendo-os por 10 anos ou mais - até os 70 ou 80 anos. Coisas como seus genes e níveis hormonais ditarão quando esse sintoma parar.
Com que frequência as ondas de calor acontecem?
As ondas de calor podem chegar intermitentemente ou com freqüência. Algumas pessoas os pegam várias vezes por hora. Outros recebem algumas ondas de calor por dia. Ainda assim, outros têm ondas de calor apenas uma vez por semana ou com menos frequência.
Esses eventos geralmente começam a ocorrer na perimenopausa - o período de transição antes da menopausa, quando os ovários produzem gradualmente menos estrogênio. Você pode observar um pico ao entrar na menopausa, que é definida como passar um ano inteiro sem ter um período. Na maioria das mulheres, a frequência de ondas de calor diminui alguns anos após a menopausa.
Conclusão
Evitar gatilhos como comida picante e álcool pode ajudar a evitar pelo menos algumas ondas de calor. Para aliviar seu desconforto quando um flash quente atinge, vista-se em camadas removíveis. Leve um leque e alguns toalhetes úmidos na bolsa para esfriar você quando o calor estiver muito intenso.
Se as ondas de calor forem insuportáveis ou interferirem na sua vida diária, consulte um médico. A terapia hormonal, bem como alguns medicamentos não hormonais, podem ajudar a reduzir a frequência de ondas de calor.
Se suas ondas de calor parecerem estar relacionadas a algo diferente da menopausa, você também deve consultar um médico para fazer o check-out.
