Visão geral
Sentir-se anormalmente sonolento ou cansado durante o dia é comumente conhecido como sonolência. A sonolência pode levar a sintomas adicionais, como esquecimento ou adormecimento em momentos inadequados.
Quais são as causas da sonolência?
Uma variedade de coisas pode causar sonolência. Estes podem variar de estados mentais e opções de estilo de vida a condições médicas graves.
Fatores de estilo de vida
Certos fatores do estilo de vida podem levar ao aumento da sonolência, como trabalhar muitas horas ou mudar para o turno da noite. Na maioria dos casos, sua sonolência diminui à medida que seu corpo se adapta à sua nova agenda.
Estado mental
A sonolência também pode ser resultado do seu estado mental, emocional ou psicológico.
A depressão pode aumentar muito a sonolência, assim como altos níveis de estresse ou ansiedade. O tédio é outra causa conhecida de sonolência. Se você estiver enfrentando alguma dessas condições mentais, provavelmente também se sentirá cansado e apático.
Condições médicas
Algumas condições médicas podem causar sonolência. Um dos mais comuns é o diabetes. Outras condições que podem levar à sonolência incluem aquelas que causam dor crônica ou afetam seu metabolismo ou estado mental, como hipotireoidismo ou hiponatremia. Hiponatremia é quando o nível de sódio no sangue é muito baixo.
Outras condições médicas conhecidas por causar sonolência incluem mononucleose infecciosa (mono) e síndrome da fadiga crônica (CFS).
Medicamentos
Muitos medicamentos, particularmente anti-histamínicos, tranqüilizantes e pílulas para dormir, listam a sonolência como um possível efeito colateral. Esses medicamentos têm um rótulo que alerta contra a direção ou operação de máquinas pesadas enquanto estiver usando esses medicamentos.
Fale com o seu médico se sentir sonolência prolongada devido aos seus medicamentos. Eles podem prescrever uma alternativa ou ajustar sua dose atual.
Distúrbio do sono
Sonolência excessiva sem uma causa conhecida pode ser um sinal de um distúrbio do sono. Há uma série de distúrbios do sono, e cada um tem seus próprios efeitos exclusivos.
Na apneia obstrutiva do sono, um bloqueio nas vias aéreas superiores leva ao ronco e pausa na respiração durante a noite. Isso faz com que você acorde frequentemente com um som sufocado.
Outros distúrbios do sono incluem narcolepsia, síndrome das pernas inquietas (SPI) e distúrbio tardio da fase do sono (DSPS).
Como é tratada a sonolência?
O tratamento da sonolência depende de sua causa.
Auto-tratamento
Alguma sonolência pode ser tratada em casa, especialmente se for o resultado de fatores do estilo de vida, como trabalhar mais horas ou um estado mental, como estresse.
Nesses casos, pode ajudar a descansar bastante e a se distrair. Também é importante investigar o que está causando o problema - como estresse ou ansiedade - e tomar medidas para reduzir o sentimento.
Cuidados médicos
Durante a sua consulta, seu médico tentará identificar a causa de sua sonolência, discutindo com você o sintoma. Eles podem perguntar se você dorme bem e se acorda com frequência durante a noite.
Esteja preparado para responder perguntas sobre:
- seus hábitos de sono
- a quantidade de sono que você recebe
- se você ronca
- com que frequência você adormece durante o dia
- com que frequência você se sente sonolento durante o dia
Seu médico pode pedir que você mantenha um diário de seus hábitos de sono por alguns dias, documentando quanto tempo você dorme à noite e o que está fazendo quando se sentir sonolento durante o dia.
Eles também podem solicitar detalhes específicos, como se você realmente adormecer durante o dia e se você acorda se sentindo revigorado.
Se o médico suspeitar que a causa é psicológica, eles podem encaminhá-lo a um conselheiro ou terapeuta para ajudá-lo a encontrar uma solução.
Sonolência, que é um efeito colateral da medicação, é frequentemente curável. O seu médico pode trocar o medicamento por um tipo diferente ou alterar sua dose até que a sonolência diminua. Nunca mude sua dosagem ou interrompa um medicamento sem receita antes de falar com seu médico.
Se nenhuma causa para sua sonolência for aparente, talvez você precise se submeter a alguns testes. A maioria é geralmente não invasiva e indolor. O seu médico pode solicitar um dos seguintes procedimentos:
- hemograma completo (hemograma completo)
- testes de urina
- eletroencefalograma (EEG)
- Tomografia computadorizada da cabeça
Se o seu médico suspeitar que você possa ter apneia obstrutiva do sono, SPI ou outro distúrbio do sono, ele poderá agendar um teste de estudo do sono. Para este teste, você passará a noite no hospital ou em um centro de sono sob a observação e os cuidados de um especialista em sono.
Sua pressão arterial, frequência cardíaca, ritmo cardíaco, respiração, oxigenação, ondas cerebrais e certos movimentos corporais serão monitorados durante a noite quanto a sinais de distúrbios do sono.
Quando procurar atendimento de emergência
Você deve procurar atendimento médico se começar a sentir sonolência depois de:
- iniciar um novo medicamento
- tomar uma overdose de medicação
- sofrer um ferimento na cabeça
- ficar exposto ao frio
Como a sonolência pode ser evitada?
Uma quantidade regular de sono a cada noite muitas vezes pode prevenir a sonolência. A maioria dos adultos precisa de cerca de oito horas de sono para se sentir totalmente revigorada. Algumas pessoas podem precisar de mais, especialmente aquelas com condições médicas ou um estilo de vida particularmente ativo.
Converse com seu médico o mais rápido possível se sentir alguma mudança no humor, sinais de depressão ou sentimentos incontroláveis de estresse e ansiedade.
Qual é a perspectiva da sonolência não tratada?
Você pode achar que a sonolência desaparece naturalmente quando seu corpo se acostuma a um novo horário ou quando você se torna menos estressado, deprimido ou ansioso.
No entanto, se a sonolência for devido a um problema médico ou distúrbio do sono, é improvável que melhore por conta própria. De fato, é provável que a sonolência piore sem tratamento adequado.
Algumas pessoas conseguem viver com sonolência. No entanto, isso pode limitar sua capacidade de trabalhar, dirigir e operar máquinas com segurança.
