A maneira mais fácil de reduzir os síntomas e reduzir o consumo de álcool, é o que ocorre tanto quanto a incidência de síntomas da ressaca aumentada de acordo com a categoria de álcool que consome.
Em um estúdio, os investigadores observaram 112 adultos durante as férias e descubram que aquellos que bebem mais ou menos resaca, 68% dos quienes bebem em excesso de informação que tuvieron resaca.
Além disso, a gravação da pesquisa aumentada durante a semana de férias mede a continuidade do consumo excessivo de álcool prolongado.
Muitos fatores, incluindo peso, gênero, a última vez que é conhecida, o tipo de álcool e o consumo de álcool, podem afetar a concentração ou a porcentagem de álcool no sangue.
Atualmente, os estudos descobriram que a alcanzar uma concentração de álcool na faixa de 0,11% a 0,12% para desarrollar uma resaca.
Algunas pessoas que experimentaram uma receita com uma refeição individual entre 2 e 3 bebidas, mientras otras pueden necesitar mucho más. No momento, aproximadamente 23% dos bebedores são totalmente resistentes à resaca.
Sem embargo, para a prefeitura de pessoas, a maneira mais segura de impedir uma ação de beber com moderação.
Resumen Tanto a incidência como a gravidade da resíduo está presa pela cantina de álcool que consome. Tomar com moderação pode ajudar a prevenir os sintomas de ressaca.
2. Evite as bebidas com congéneres
No processo de fermentação do etanol, os açúcares são convertidos em dióxido de carbono e etanol, também conhecidos como álcool.
Os fabricantes de subprodutos químicos tóxicos que também são usados em cantos durante este processo, com distintas bebidas alcoólicas que contêm diferentes cantos.
Alguns estudos descobriram que o consumo de bebidas com uma alta qualidade de congéneres pode aumentar a frequência e a gravação de uma escala. Os congéneres también pueden hacer reduzem lentamente o metabolismo do álcool e causam síntomas por mais tempo.
As bebidas que o filho bebe nas congéneres incluem vodka, ginebra e ron. A vodka não contém congéneres.
No câmbio, na tequila, no uísque e no alto dos congéneres. O uísque e uísque contêm a mais alta qualidade.
Em um estúdio, 95 adultos bebem bastante vodka e bourbon para consumir uma concentração de álcool no exterior de 0,11%. O estúdio encontra que tomar bourbon alto em congéneres resultou em peores resacas que tomar vodka baja em congéneres.
No outro estúdio, 68 participantes bebem 2 onças de vodka ou uísque.
Beber whisky resultou em quantidades de vinho como mal aliento, mareo, dor de cabeca e náusea no dia seguinte, mientras que tomar vodka no.
Selecione bebidas bajas em congéneres puede ayudar para reduzir a incidência e a gravidade das resacas.
Resumen escoger Bebidas bajas en congéneres, como el vodca, la Ginebra y el ron, puede Disminuir la gravedad y la frecuencia de las resacas.
3. Desayuna bien
Um projeto saludável é um dos remédios mais úteis para uma pesquisa.
Uma das razões pelas quais um desayuno verdadeiro pode ajudar a manter a riqueza de açúcar no sangue.
Aunque os niveles de açúcar no sangre, nenhum filho, necessariamente, a causa da pesquisa, um menudo está associado.
Um nível de açúcar no sangue também pode contribuir com dez algas síntomas de ressaca, como náusea, fadiga e debilidade.
Isso significa que os estudos de álgebra também mostram que manter um nível de açúcar no sangue pode diminuir o número de casos de câmbio que ocorrem por consumo de álcool, como a acumulação de ácido no sangue.
Beber em excesso pode alterar o equilíbrio dos produtos químicos no sangue e causar acidose metabólica, que pode causar um aumento na acidez. Se você quiser associar-se a síntomas como náusea, vômitos e fatiga.
Além disso, para ajudar a reduzir e redefinir os códigos de barra, encontrar um modo de exibição saludável, que pode trazer vitaminas e minerais importantes, como o óleo essencial de bajão e o consumo excessivo de álcool.
Não há evidências de que o nível inferior de açúcar no mar de Sangre seja uma causa direta de resaca, coma um desânimo nutricional, bem equilibrado e abundante na mañana, exceto os de beber, ayudar e reduzir os síntomas da resaca.
Resumen Desayunar bien puede ayudar a mantener tus niveles de azúcar en la sangre, te brinda vitaminas y minerales IMPORTANTES, y reduzir los síntomas de la resaca.
4. Leia o suficiente
O álcool pode causar trastornos do produto e estar associado a uma desminuição na qualidade e duração do produto para pessoas de algas.
Apresente as cantos bajas ou moderadas de álcool que podem ser favorecidas pelo nome, os estudos mostram que as músicas mais altas e o uso de palavras crônicas alteram os nomes de usuário.
Aunque a falta de sueño nenhuma causa de resaca, puede hacer que tu resaca sea peor.
A fadiga e a irritabilidade são os danos causados pela falta de sueño.
Dormir bem pelo noche e permitir que você cuerpo se recupere pode ajudar a aliviar os sintomas e hacer que o resaca sea more llevadera.
Resumen O consumo de álcool pode interferir com o mesmo. A falta de sueño pode contribuir com dez síntomas de pesquisa como irritabilidade e dor de cabeza.
5. Mantente hidratado
Beber álcool pode desidratar diferentes maneras.
Primeiro, o álcool tem efeito diurético. Isso significa aumentar a produção de orina, causar uma perda de eletricidade e eletrólitos que os filhos precisam para o funcionamento normal.
Segundo, as cantos excesivos de álcool que causam vômitos, causam uma perda adicional de eletrólitos e corrosão.
A desidratação não é a única causa da ressaca, contribui com muitos dos seus sintomas, como aumento da sed, fadiga, dor de cabeca e mareos.
Incrementar sua ingestão de água pode ajudar a aliviar os problemas de saúde e incluir prevenções completas.
Ao beber álcool, um buena regra geral é alternado entre um vaso de água e uma bebida. Como não é necessário evitar a desidratação, você pode modificar o consumo moderado de álcool.
Luego, mantém hidratado durante todo o dia em que você bebe água cada vez que as tengas são sediadas para reduzir os sintomas da ressaca.
Resumen Beber alcohol puede causar desidratação, que empurra algunos dos síntomas da resaca. Manter hidratado pode reduzir os síntomas da área como sed, fadiga, dor de cabeca e mareo.
6. Bebe un trago la mañana siguiente
Muchas personas pediram por este remédio para ressaca.
Aunque se basear em granulometria em mitos e evidências anedóticas, feno de algas que respaldam que tomar um trago para a mañana siguiente puede desminuir os síntomas da resaca.
É porque o álcool muda a maneira de administrar o metanol, um produto químico que se encontra em itens especiais nas bebidas alcoólicas, processado pelo cuerpo.
Despachos de bebês em um trago, o metanol se converte em formalizado, um componente no México que pode ser a causa de algas síntomas de ressaca.
Sem embargo, este método não é recomendado como tratamento para ressacas, que pode levar a hábitos precoces saludáveis e dependência alcoólica.
Resumen Beber alcohol puede evitar a conversão do metanol em formaldeído, que pode reduzir os algunos síntomas de resaca.
7. Intenta tomar algunos de estos suplementos
Aunque a investigação limitada, algunos estudios han found that ciertos suplementos pueden aliviar the síntomas of resaca.
Em uma continuação, vários algas suplementares que foram investigadas por sua capacidade de reduzir os síntomas da pesquisa:
- Ginseng rojo: em um estúdio, você encontra os suplementos de ginseng rojo que reduzem os níveis de álcool no canto, assim como a gravada na área de pesquisa.
- Atum (nopal): algas pruebas mudam esse tipo de cacto que pode ajudar a tratar as resacas. No estúdio de 2004, se você encontrar o extrato de atum, poderá desmontar os síntomas de ressaca e reduzir o risco de ressaca grave por mitada.
- Jengibre: um estúdio que combina jengibre com morena de açúcar e extrato de mandarina, além de vários síntomas de ressaca, incluindo náusea, vômitos e diarreia.
- Aceitar a borraja: um estúdio observa a efetividade de um complemento que contém atum e óleo de borraja, um óleo derivado das semillas da flor de borraja. O estúdio que encontrou o resultado da pesquisa em 88% dos participantes.
- Eleutero: também conhecido como ginseng siberiano, um estúdio que encontra os suplementos de extração de eleutero alívio de varios síntomas de redimensionamento e desmontagem em geral.
Dez casos em que investigações são necessárias e são necessários mais estudos para avaliar a eficácia dos suplementos para reduzir os síntomas da área de pesquisa.
Resumen Suplementos algunos, incluyendo el ginseng rojo, La Tuna, el Gengibre, el aceite de borraja y el Eleutero, Han estudiados Sido por su capacidad para Disminuir los síntomas de resaca.
Em conclusão
Se houver muitos benefícios para a saúde, o uso de drogas é permitido pela ciência.
No embargo, ele pode variar de formas respeitadas pela cidade para evitar os sons desagradáveis que produzem menos de um ponto de consumo.
As estratégias incluem mantenerte hidratado, dormir o suficiente, desayunar bien y tomar ciertos suplementos, todo o modo que você pode reduzir os ruídos da ressaca.
Além disso, beber com moderação e eleger bebidas com conteúdo de congéneres puede ayudarte a impedir uma ressaca.
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