Visão geral
A hiperventilação é uma condição na qual você começa a respirar muito rápido.
A respiração saudável ocorre com um equilíbrio saudável entre inspirar oxigênio e expirar dióxido de carbono. Você perturba esse equilíbrio quando hiperventila, exalando mais do que inspira. Isso causa uma rápida redução no dióxido de carbono no organismo.
Níveis baixos de dióxido de carbono levam ao estreitamento dos vasos sanguíneos que fornecem sangue ao cérebro. Essa redução no suprimento de sangue para o cérebro leva a sintomas como tontura e formigamento nos dedos. Hiperventilação grave pode levar à perda de consciência.
Para algumas pessoas, a hiperventilação é rara. Ocorre apenas como uma resposta ocasional e em pânico ao medo, estresse ou fobia.
Para outros, essa condição ocorre como uma resposta a estados emocionais, como depressão, ansiedade ou raiva. Quando a hiperventilação é uma ocorrência frequente, é conhecida como síndrome de hiperventilação.
A hiperventilação também é conhecida como:
- respiração profunda rápida (ou rápida)
- overbreathing
- frequência respiratória (ou respiração) - rápida e profunda
Causas comuns de hiperventilação
Existem muitos fatores que podem levar à hiperventilação. Essa condição geralmente resulta de ansiedade, pânico, nervosismo ou estresse. Muitas vezes assume a forma de um ataque de pânico.
Outras causas incluem:
- sangrando
- uso de estimulantes
- sobredosagem de medicamentos (sobredosagem de aspirina, por exemplo)
- dor forte
- gravidez
- infecção nos pulmões
- doenças pulmonares, como doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) ou asma
- condições cardíacas, como um ataque cardíaco
- cetoacidose diabética (uma complicação do alto nível de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 1)
- ferimentos na cabeça
- viajando para elevações acima de 6.000 pés
- síndrome de hiperventilação
Quando procurar tratamento para hiperventilação
A hiperventilação pode ser um problema sério. Os sintomas podem durar de 20 a 30 minutos. Você deve procurar tratamento para hiperventilação quando os seguintes sintomas ocorrerem:
- respiração rápida e profunda pela primeira vez
- hiperventilação que piora, mesmo depois de tentar as opções de atendimento domiciliar
- dor
- febre
- sangrando
- sentindo-se ansioso, nervoso ou tenso
- suspiros ou bocejos freqüentes
- um batimento cardíaco acelerado
- problemas de equilíbrio, tontura ou vertigem
- dormência ou formigamento nas mãos, pés ou ao redor da boca
- aperto no peito, plenitude, pressão, sensibilidade ou dor
Outros sintomas ocorrem com menos frequência e pode não ser óbvio que estejam relacionados à hiperventilação. Alguns destes sintomas são:
- dor de cabeça
- gás, inchaço ou arrotar
- espasmos
- suando
- alterações na visão, como visão embaçada ou em túnel
- problemas com concentração ou memória
- perda de consciência (desmaio)
Certifique-se de informar o seu médico se você tiver sintomas recorrentes. Você pode ter uma condição chamada síndrome de hiperventilação. Esta síndrome não é bem compreendida e apresenta sintomas semelhantes ao transtorno do pânico. Muitas vezes é diagnosticada como asma.
Tratamento da hiperventilação
É importante tentar manter a calma em casos agudos de hiperventilação. Pode ser útil ter alguém com você para orientá-lo durante o episódio. O objetivo do tratamento durante um episódio é aumentar os níveis de dióxido de carbono em seu corpo e trabalhar para diminuir sua taxa de respiração.
Assistência domiciliar
Você pode tentar algumas técnicas imediatas para ajudar a tratar a hiperventilação aguda:
- Respire pelos lábios franzidos.
- Respire lentamente em um saco de papel ou mãos em concha.
- Tente respirar pela barriga (diafragma) e não pelo peito.
- Prenda a respiração por 10 a 15 segundos por vez.
Você também pode tentar respirar as narinas alternadamente. Isso envolve cobrir a boca e alternar a respiração através de cada narina.
Com a boca coberta, feche a narina direita e inspire pela esquerda. Alterne fechando a narina esquerda e inspirando pela direita. Repita esse padrão até a respiração voltar ao normal.
Você também pode descobrir que exercícios vigorosos, como uma caminhada ou corrida rápida, enquanto inspirar e expirar pelo nariz ajudam na hiperventilação.
Redução de estresse
Se você tem síndrome de hiperventilação, deseja descobrir o que está causando isso. Se você sentir ansiedade ou estresse, consulte um psicólogo para ajudá-lo a entender e tratar sua condição.
Aprender técnicas de redução do estresse e respiração ajudará a controlar sua condição.
Acupuntura
A acupuntura também pode ser um tratamento eficaz para a síndrome de hiperventilação.
A acupuntura é um tratamento alternativo baseado na medicina chinesa antiga. Envolve colocar agulhas finas nas áreas do corpo para promover a cura. Um estudo preliminar descobriu que a acupuntura ajudou a reduzir a ansiedade e a gravidade da hiperventilação.
Medicamento
Dependendo da gravidade, seu médico também pode prescrever medicamentos. Exemplos de medicamentos para hiperventilação incluem:
- alprazolam (Xanax)
- doxepina
- paroxetina (Paxil)
Prevenção da hiperventilação
Você pode aprender técnicas de respiração e relaxamento para ajudar a prevenir a hiperventilação. Esses incluem:
- meditação
- respiração alternada das narinas, respiração profunda da barriga e respiração de corpo inteiro
- exercícios de mente / corpo, como tai chi, ioga ou qigong
Exercitar-se regularmente (caminhar, correr, andar de bicicleta etc.) também pode ajudar a prevenir a hiperventilação.
Lembre-se de manter a calma se sentir algum dos sintomas da hiperventilação. Experimente os métodos de respiração em casa para recuperar o fôlego e procure um médico.
A hiperventilação é tratável, mas você pode ter problemas subjacentes. O seu médico pode ajudá-lo a chegar à raiz do problema e a encontrar um tratamento apropriado.
