Se você tiver um problema com colesterol alto, seu médico poderá prescrever estatinas. Esta é uma classe de medicamentos que ajuda a manter um nível saudável de colesterol LDL ("ruim"), alterando a forma como o fígado produz colesterol.
As estatinas são consideradas seguras para a maioria dos usuários, mas mulheres, pessoas com mais de 65 anos, pessoas que bebem demais e pessoas com diabetes têm maior probabilidade de sofrer efeitos colaterais. Estes podem incluir:
- lesão hepática com elevação resultante de enzimas hepáticas
- aumento de açúcar no sangue ou diabetes
- dor e fraqueza muscular, às vezes intensa
Aprenda sobre os prós e contras do uso de estatinas
O que a vitamina D faz?
A relação entre estatinas e vitamina D foi estudada para aprender algumas coisas. Por exemplo, a suplementação de vitamina D e uma dieta saudável demonstraram reduzir o colesterol em pesquisas limitadas. A vitamina D também se mostra promissora na melhoria da saúde cardiovascular. Ele mantém os ossos fortes, ajudando seu corpo a absorver cálcio também. Ajuda os músculos a se moverem adequadamente e desempenha um papel na maneira como o cérebro se comunica com o resto do corpo.
Você pode obter vitamina D através de sua dieta comendo peixe gorduroso como salmão e atum, além de gemas e produtos lácteos enriquecidos. Seu corpo também produz vitamina D quando sua pele é exposta ao sol. A maioria dos adultos precisa de cerca de 800 UI (unidades internacionais) por dia.
Se você não ingerir vitamina D suficiente, seus ossos poderão se tornar quebradiços e, mais tarde na vida, você poderá desenvolver osteoporose. As deficiências de vitamina D foram estudadas para uma provável associação com hipertensão, diabetes, aterosclerose e doenças cardiovasculares, mas até o momento os resultados não são conclusivos.
Aprenda os efeitos de uma deficiência de vitamina D
O que a ciência nos diz sobre estatinas
É difícil determinar como as estatinas afetam os níveis de vitamina D. Os autores de um estudo sugerem que a estatina rosuvastatina aumenta a vitamina D. Isso ainda é motivo de debate. De fato, há pelo menos um outro estudo mostrando exatamente o oposto.
Outros pesquisadores argumentam que os níveis de vitamina D de uma pessoa podem mudar por razões completamente não relacionadas. Por exemplo, eles podem ser afetados pela quantidade de roupa que uma pessoa veste ou pela quantidade de luz solar que uma pessoa recebe nos meses de inverno.
Os efeitos colaterais comuns das estatinas
Enquanto os pesquisadores coletam mais informações, o que você pode fazer se estiver considerando tomar estatinas ou se já estiver nelas e se preocupar com o efeito nos níveis de vitamina D? Seu primeiro passo deve ser pedir ao seu médico para verificar seus níveis de vitamina D. Se você está usando estatinas ou não, pode ser deficiente em D por alguns motivos:
- Você tem mais de 65 anos e sua pele não produz tanta vitamina D quanto costumava.
- Você é afro-americano ou tem uma pele mais escura.
- Você trabalha em ambientes fechados para não tomar muito sol ou cobrir grande parte da pele quando está do lado de fora.
- Você tem uma condição gastrointestinal como a doença de Crohn ou a doença celíaca.
The Takeaway
Se você não estiver ingerindo vitamina D suficiente ou se seus níveis de vitamina D no sangue estiverem deficientes, considere tomar suplementos se o seu médico aprovar. Em seguida, verifique seus níveis regularmente. Você também pode mudar sua dieta para incluir mais peixes e ovos gordurosos. Faça isso apenas se essas alterações forem compatíveis com a manutenção de seus níveis de colesterol saudáveis.
Se você tiver uma exposição solar muito limitada, poderá aumentar seus níveis de vitamina D gastando mais tempo ao sol, mas tenha cuidado com a superexposição. Várias organizações de saúde britânicas divulgaram uma declaração sugerindo que menos de 15 minutos ao ar livre sob o sol do meio-dia britânico, sem usar protetor solar, é um limite saudável. Como o sol da Grã-Bretanha não é o mais forte, a maioria de nós deve ficar ainda menos.
