P: Desde que fui diagnosticado com câncer de mama, tive muitos problemas com depressão e ansiedade. Às vezes choro sem motivo aparente e perdi o interesse em muitas coisas que costumava gostar. Tenho momentos em que entrei em pânico e não consigo parar de pensar no que acontecerá se o tratamento não funcionar, ou se ele voltar, ou em qualquer outro cenário terrível
Meus amigos e familiares continuam me dizendo para procurar um terapeuta, mas acho que não há nada de "errado" comigo. Quem não ficaria deprimido e ansioso se tivesse câncer de merda? Um terapeuta não vai consertar isso
Te vejo amigo. Todas as suas reações parecem absolutamente esperadas e normais - o que quer que "normal" signifique em uma situação como essa.
Depressão e ansiedade são comuns entre pessoas com câncer. Um estudo sugere ainda que pessoas com câncer de mama (assim como aquelas com câncer de estômago) têm as maiores taxas de depressão e ansiedade entre os pacientes com câncer. E como a doença mental ainda é estigmatizada, as estatísticas sobre ela tendem a subestimar sua verdadeira prevalência.
Ter depressão ou ansiedade não significa que há algo errado com você, se você tem câncer ou não. Freqüentemente, essas são respostas compreensíveis às coisas que acontecem na vida das pessoas: estresse, solidão, abuso, eventos políticos, exaustão e muitos outros fatores desencadeantes.
Você está obviamente certo que um terapeuta não pode curar seu câncer. Mas eles podem ajudá-lo a sobreviver e prosperar de outras maneiras
Uma das coisas mais difíceis e mais isoladas sobre o tratamento é o quão difícil é para a maioria de nós compartilhar nossos sentimentos de medo e desesperança com nossos entes queridos, que frequentemente enfrentam esses mesmos sentimentos. Um terapeuta cria espaço para você deixar escapar esses sentimentos sem se preocupar em como eles afetarão outra pessoa.
A terapia também pode ajudá-lo a encontrar e se apegar aos pequenos bolsões de alegria e contentamento que ainda existem em sua vida. Embora você esteja absolutamente certo de que a depressão e a ansiedade surgem naturalmente para muitas pessoas com câncer, isso não significa que elas sejam inevitáveis ou que você precisa apenas passar por elas.
Ir à terapia também não significa que você precisa se tornar perfeito no enfrentamento e sempre Look On The Bright Side ™. Ninguém espera isso. Você não deve isso a ninguém
Você vai ter dias ruins, não importa o quê. Eu certamente fiz. Lembro-me de uma consulta durante a quimioterapia quando meu oncologista perguntou sobre meu humor. Eu disse a ele que tinha ido recentemente à Barnes & Noble e não podia nem gostar. ("Bem, agora eu sei que há um problema sério", ele brincou, finalmente trazendo um sorriso para o meu rosto.)
Mas a terapia pode fornecer ferramentas para você passar por aqueles dias ruins e garantir que você tenha tantos bons quanto possível. Você mereçe isso.
Se você decidir tentar a terapia, sugiro pedir à sua equipe de tratamento uma indicação. Existem muitos terapeutas excelentes e bem qualificados, especializados em trabalhar com sobreviventes de câncer.
E se você decidir que a terapia não é para você, também é uma escolha válida. Você é o especialista no que precisa agora. Você pode dizer aos seus entes queridos preocupados: "Eu ouvi você, mas eu entendi."
Também é algo que você pode mudar de idéia a qualquer momento. Você pode se sentir confortável sem terapia no momento e depois decide que faria melhor com ela. Isso está ok
Percebi que há três momentos particularmente desafiadores para as pessoas com câncer: entre o diagnóstico e o início do tratamento, logo após o término do tratamento e em torno de exames no futuro. O final do tratamento pode ser estranhamente anticlimático e desorientador. Os exames anuais podem trazer todos os tipos de sentimentos estranhos, mesmo anos.
Se isso acontecer com você, lembre-se de que esses também são motivos legítimos para procurar terapia.
O que quer que você escolha fazer, saiba que existem profissionais competentes e atenciosos por aí que podem fazer com que as coisas sejam um pouco menos difíceis.
Seu em tenacidade, Miri
Miri Mogilevsky é escritora, professora e terapeuta em Columbus, Ohio. Eles possuem bacharelado em psicologia pela Northwestern University e mestrado em serviço social pela Columbia University. Eles foram diagnosticados com câncer de mama em estágio 2a em outubro de 2017 e concluíram o tratamento na primavera de 2018. Miri possui cerca de 25 perucas diferentes em seus dias de quimioterapia e gosta de implantá-las estrategicamente. Além do câncer, eles também escrevem sobre saúde mental, identidade queer, sexo seguro e consentimento e jardinagem.
