O que é jelqing?
Jelqing é um exercício de alongamento do pênis. Envolve massagear os tecidos do pênis, esticando a pele para criar "micro-lágrimas" que parecem inchadas quando se curam.
Isso supostamente faz seu pênis parecer mais longo ou mais grosso - mas isso realmente faz diferença? Aqui está o que você precisa saber.
Qual é o objetivo?
O objetivo principal do jelqing é aumentar seu pênis.
Mas a maioria das "evidências" de jelqing é anedótica. Não existe pesquisa sobre o sucesso dessa prática (ou não).
De acordo com algumas das reivindicações mais duvidosas, o jelqing consistente pode ajudar:
- aumentar a circunferência do seu pênis quando estiver flácido e ereto
- aumente o comprimento do seu pênis quando estiver flácido e ereto
- faça suas ereções durarem mais
Isso realmente funciona?
A resposta curta? Na verdade não, mas talvez.
Não há ciência ou pesquisa suficiente para dizer com certeza de qualquer maneira.
Aqui está uma breve visão geral de algumas ciências que sugerem o que é possível com técnicas de alongamento semelhantes (mas mais rigorosas) usando dispositivos de tração:
- Um estudo de 2011 descobriu que o uso de dispositivos de tração poderia aumentar o comprimento do pênis em até uma polegada se usado pelo menos 9 horas por dia durante 3 meses.
- Uma revisão de 2011 da literatura sobre alongamento peniano descobriu que os dispositivos de tração produziram resultados comparáveis aos da cirurgia, recomendando os dispositivos de tração como tratamento de primeira linha.
- Uma revisão de 2013 de estudos realizados em dispositivos de tração descobriu apenas que os dispositivos de tração eram eficazes no tratamento de deformidades do pênis, não tornando o pênis mais longo ou mais grosso.
- Um relatório de 2016 não encontrou efeitos significativos dos dispositivos de tração no comprimento ou perímetro do pênis, observando que são necessários mais estudos.
Existem efeitos colaterais a serem considerados?
Jelqing é bastante seguro, desde que você não esteja apertando seu pênis com muita força, muita frequência ou agressividade.
Ser muito agressivo pode rasgar o tecido ou causar danos aos ligamentos que conectam seu pênis à pélvis.
Nos piores casos, esse tipo de dano pode afetar permanentemente sua capacidade de obter ou permanecer duro.
Outros efeitos colaterais potenciais incluem:
- hematomas no pênis
- dor ou dor ao longo do eixo
- irritação da pele por fricção
- tecido cicatricial resultante da fricção muito forte
- disfunção erétil (DE)
Que precauções você pode tomar para minimizar os efeitos colaterais?
Se você ainda estiver interessado em testá-lo, tomar algumas precauções pode ajudar a reduzir a probabilidade de dor, desconforto ou dano ao seu pênis:
- Lubrifique seu pênis. Use algo para deixar seu pênis molhado e escorregadio, para não criar muito atrito ou atrito entre a mão e o pênis. A vaselina comum serve, mas você também pode usar uma loção suave e sem perfume, óleo de bebê ou qualquer número de óleos alimentares, como azeite de oliva ou óleo de coco, se estiver com um aperto.
- Não fique difícil. Em vez disso, obtenha cerca de dois terços do caminho até lá. A chave para o jelqing é massagear suavemente e mover o sangue pelos tecidos. Se você estiver totalmente ereto, o sangue já está bombeando através do tecido peniano esponjoso a toda velocidade, e o tecido está completamente cheio de sangue.
E algumas outras dicas para jelqing e outros exercícios de alongamento que você tenta:
- Pare se o exercício for doloroso ou desconfortável.
- Sente-se ou encoste-se a uma mesa ou parede enquanto os faz.
- Não faça esses exercícios mais de duas vezes por dia, no máximo, para não se machucar.
- Converse com seu médico se você planeja fazer esses exercícios por períodos mais longos a cada dia, com mais frequência ou a longo prazo.
Como você faz isso?
Tudo bem, vamos te ensinar como "jelq":
- Coloque o dedo indicador e o polegar em forma de O, como o sinal manual "ok".
- Coloque o gesto em forma de O na base do seu pênis.
- Faça o O menor até você pressionar levemente o eixo do seu pênis.
- Mova lentamente o dedo e o polegar em direção à cabeça do pênis até chegar à ponta. Reduza a pressão se sentir dor.
- Afrouxe a aderência na ponta. Você deve levar de 3 a 5 segundos da base até a ponta.
- Repita isso uma vez por dia por cerca de 20 minutos.
Aqui estão algumas dicas caso você queira mudar sua técnica:
- Experimente com alças, como a pinça. Para fazer isso, coloque o polegar embaixo do eixo, o dedo indicador na parte superior do eixo e aperte suavemente com os dois virados para baixo (como se você estivesse tentando beliscar alguma coisa).
- Experimente sem lubrificante. O uso de lubrificante é uma boa precaução de segurança, mas você pode ignorá-lo se achar que está fazendo você ficar super duro ou superestimular suas terminações nervosas. Apenas tome cuidado para não irritar ou irritar a pele.
Por quanto tempo você deve continuar essa prática para ver resultados?
A rapidez com que você verá os resultados depende da consistência com a qual você jelq e qual é a sua técnica individual.
Não está claro em nenhuma pesquisa existente quanto tempo geralmente leva para ver os resultados do jelqing ou de outros exercícios de alongamento.
Em que momento você deve interromper isso e procurar outras opções?
Você deve interromper a prática se tiver alguma das seguintes situações durante ou após uma sessão de jelqing:
- dor ou desconforto
- coceira
- hematomas ou descoloração
- manchas vermelhas no seu eixo
- dormência ou formigamento
- ruptura de veias
O que mais você pode tentar?
Aqui estão algumas outras opções - algumas com um pouco mais de pesquisa e sucesso - para ajudar a tornar seu pênis mais longo, mais duro ou mais ereto:
Bomba de pênis. Para esta técnica, você coloca seu pênis em um longo tubo cheio de ar, e um mecanismo de bomba aspira todo o ar. Isso faz com que o sangue chegue ao seu pênis e lhe dê uma ereção. Quando estiver ereto, coloque um grampo na base do pênis para mantê-lo duro (por até 30 minutos) enquanto faz sexo ou se masturba
Dispositivo de tração. Estes se destinam a esticar seu pênis ao longo do tempo. Para usar um, insira seu pênis em uma extremidade do dispositivo, prenda essa extremidade no pênis e a outra extremidade na área pélvica e puxe o dispositivo para que o pênis fique esticado. Depois, deixe-o esticado (não o suficiente para causar dor ou desconforto) por cerca de 4 a 6 horas por dia, durante alguns meses
Quando você deve consultar um médico ou outro profissional de saúde?
Consulte o seu médico se você não vir nenhum resultado após alguns meses ou simplesmente não estiver satisfeito com suas ereções.
Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente antes de procurar tratamento médico ou cirúrgico:
- O comprimento médio de um pênis ereto é de 5 a 7 polegadas. Se você está nessa faixa, pode estar subestimando quanto tempo seu pênis realmente tem.
- O estresse mental ou emocional pode afetar sua capacidade de ficar ou ficar ereto. Seu médico pode recomendar consultar um terapeuta ou terapeuta sexual, se não houver nada fisiologicamente errado com seu pênis.
- Ter um pênis acentuadamente curvado ou dor quando ereto pode ser um sinal da doença de Peyronie (DP). É o resultado de tecido cicatricial no pênis. Pode ser tratado com sucesso com alguns dos mesmos procedimentos utilizados para alongamento e espessamento do pênis.
Uma possível opção clínica (com sucesso documentado) que o seu médico pode recomendar para tratar a DP ou dar um passo extra para aumentar o tamanho do seu pênis é um dispositivo de implante peniano.
Isso envolve a inserção cirúrgica de um bloco ou manga de silicone ao redor dos tecidos do seu eixo para tornar seu pênis mais longo ou mais grosso.
A linha inferior
Tente jelqing, se quiser, mas não espere que seu pênis cresça durante a noite.
Não há muito por aí para apoiar os resultados deste exercício - e se você estiver realmente investindo em aumentar o tamanho do seu pênis, há opções muito melhores.
