Quando 'voltar é o melhor' é causa de estresse
Você cuidadosamente coloca seu bebê na hora de dormir, tendo em mente que "as costas são as melhores". No entanto, seu pequenino se contorce durante o sono até conseguir rolar de lado. Ou talvez seu bebê se recuse a adormecer, a menos que você os coloque de lado para começar.
Esse pacote de alegria transformou você em um pacote de preocupações - e todos os avisos sobre posições seguras para dormir e SMSL não estão ajudando.
Respire fundo e desvie o olhar do monitor do bebê por um minuto ou dois. Você está fazendo um ótimo trabalho, mesmo que seu bebê não tenha um sono natural ou sereno nas costas.
É verdade: dormir de costas é melhor quando se trata de bebês. Dormir de lado também pode ser seguro quando o bebê cresce e fica mais forte. Você descobrirá que seu bebê fica mais e mais ativo durante o sono quando se aproxima o primeiro aniversário - o que, felizmente, também é quando muitas dessas preocupações com a posição do sono desaparecem. Enquanto isso, existem várias maneiras de ajudar a manter sua pequena adormecida segura.
A seguir, apresentamos alguns dos motivos pelas quais as costas dormem para bebês - e quando é seguro permitir que o seu filho durma de lado. Alerta de spoiler: Os riscos de que falamos abaixo passam e você e o bebê dormem mais facilmente antes que você perceba.
O risco mais sério: SIDS
Vamos deixar esse animal fora do caminho desde o início: colocar os bebês para dormir de costas é definitivamente mais seguro do que dormir de barriga para baixo. Dormir no estômago aumenta o risco de síndrome da morte súbita do bebê (SIDS) e asfixia, e é fácil rolar de um lado para o outro - a gravidade significa muito pouco esforço da parte do bebê.
A SMSI é a principal causa de morte em bebês entre 1 mês e 1 ano de idade. Nos Estados Unidos, cerca de 3.500 bebês morrem repentinamente durante o sono a cada ano.
Barriga dormindo não é o único fator. O risco de SMSL também aumenta se:
- mãe fuma durante a gravidez ou o bebê está perto do fumo passivo após o nascimento
- bebê nasce prematuro (quatro vezes o risco)
- o bebê está dormindo na mesma cama que o (s) pai (s)
- bebê está dormindo em um assento de carro ou em um sofá ou sofá
- os pais bebem álcool ou abusam de drogas
- o bebê é alimentado com mamadeira em vez de amamentado
- existem cobertores ou brinquedos dentro do berço ou berço
Nem tudo isso está sob seu controle - e para aqueles que não estão, você nunca deve se sentir culpado ou deixar alguém envergonhá-lo por isso. A maioria dos bebês nascidos prematuramente se sai muito bem, e um bebê alimentado - mama ou mamadeira - é um bebê saudável.
Mas a boa notícia é que alguns desses fatores estão sob seu controle. Primeiro, o lugar mais seguro para o seu recém-nascido dormir é no seu quarto, mas em um berço ou berço separado.
Segundo, coloque o bebê de costas para dormir. A limpeza precoce é boa - até preferível, pois imita a segurança do útero - até que o seu filho possa rolar. Então, eles precisam ter os braços livres para diminuir o risco de asfixia, caso rolem para a barriga.
É o risco de dormir de barriga que também faz com que colocar seu bebê de lado não seja muito bom nesse estágio: é mais fácil rolar acidentalmente de um lado para o outro, mesmo para bebês que ainda não estão rolando intencionalmente. é rolar de volta à barriga.
O risco de SMSL é maior nos primeiros 3 meses, mas pode ocorrer a qualquer momento até os 1 ano de idade.
Mas dormir de lado evita engasgos, certo?
Você pode se preocupar que seu bebê possa engasgar se cuspir leite ou vômito enquanto dorme de costas. Mas, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH) - uma fonte muito confiável, com muitos anos de pesquisa por trás - é um mito que dormir de lado pode evitar engasgos durante o sono.
De fato, o NIH diz que estudos mostram que o sono volta a ter um risco menor de asfixia. Os bebês são mais capazes de limpar as vias aéreas enquanto dormem de costas. Eles têm reflexos automáticos que os fazem tossir ou engolir qualquer cuspe que acontece, mesmo enquanto dormem.
Pense na facilidade com que seu bebê começa a cuspir. Eles são naturalmente talentosos para poder fazer isso enquanto dormem também!
Inofensivo e evitável: cabeça chata
Você pode ter ouvido dizer que deixar o bebê dormir de costas ou em apenas uma posição pode causar uma cabeça chata ou de formato estranho, clinicamente conhecido como plagiocefalia.
É verdade que os bebês nascem com crânios mais macios. (Graças a Deus - você pode imaginar uma cabeça dura como unhas atravessando o canal do parto?) Eles também têm músculos fracos do pescoço nos primeiros meses de vida. Isso significa que dormir em uma posição - nas costas ou em um lado específico - por muito tempo pode causar algum achatamento.
Isso é totalmente normal e geralmente desaparece por si só. Existem também várias maneiras de impedir que pontos planos aconteçam em primeiro lugar.
Coloque seu bebê de costas para dormir ou dormir. Você pode notar que eles viram a cabeça para olhar para algo interessante, e não apenas para a parede. Para ver isso em ação, basta colocar um brinquedo ou algo brilhante lá fora - nunca dentro dessa idade - o berço ou berço.
Mantenha a “visão”, mas mude a posição da cabeça do bebê alternando posições no berço, especialmente se o berço estiver contra uma parede:
- Coloque seu bebê com a cabeça na cabeceira do berço.
- No dia seguinte, coloque seu bebê com a cabeça no pé do berço. Eles provavelmente vão virar a cabeça para o outro lado para manter a vista na sala.
- Continue alternando dessa maneira.
- Remova todos os brinquedos móveis suspensos para que o bebê olhe para o lado e não para cima.
- Verifique se o bebê está deitado ou dormindo de costas, mas com o rosto voltado para o quarto.
Dê ao seu bebê bastante tempo de barriga supervisionada durante o dia. Isso ajuda a evitar uma cabeça chata e incentiva o bebê a desenvolver os músculos do pescoço, braço e parte superior do corpo.
Portanto, lembre-se de que dormir de lado não é a solução para uma cabeça chata, já que uma cabeça chata temporária é inofensiva e existem riscos mais sérios (como SIDS) com o sono lateral. Voltar a dormir com uma posição de cabeça alternada é o melhor.
Risco de dormir lateral e torcicolo
Torti, o que? Pode parecer estranho, mas se você já acordou com uma entorse no pescoço de dormir engraçado, já sabe o que é o torcicolo. Infelizmente, os recém-nascidos também podem receber um tipo de torcicolo (“pescoço torto”).
Geralmente acontece desde o nascimento (devido ao posicionamento no útero), mas pode se desenvolver até 3 meses depois. Quando se desenvolve após o nascimento, pode ser porque o bebê dorme de lado, o que é menos favorável para o pescoço e a cabeça.
Torcicolo em bebês pode ser difícil de perder, porque ainda não mexem muito o pescoço. Mas se o seu pequenino doce tem essa condição no pescoço, você pode notar sinais como:
- inclinando a cabeça em uma direção
- preferindo amamentar apenas de um lado
- movendo os olhos para olhar por cima do ombro para você, em vez de virar a cabeça para segui-lo
- ser incapaz de virar a cabeça completamente
O torcicolo também pode afetar a forma como o bebê dorme. Seu bebê pode preferir dormir de um lado ou virar a cabeça todas as noites para ficar mais confortável. Mas isso não é o ideal. Continue colocando o bebê de costas.
Fale com o pediatra do seu bebê se notar algum dos sintomas do torcicolo. Muitas vezes, pode ser tratado com exercícios de fortalecimento do pescoço que você faz com seu bebê em casa. Um fisioterapeuta também pode ajudar. Você precisará de consultas de acompanhamento com o médico do seu bebê.
Mudança de cor do arlequim
Cerca de 10% dos recém-nascidos saudáveis sofrem alteração na cor do arlequim quando dormem de lado. Essa condição inofensiva faz com que metade do rosto e do corpo do bebê se torne rosa ou vermelho. A mudança de cor é temporária e desaparece sozinha em menos de 2 minutos.
A mudança de cor do arlequim acontece porque o sangue se acumula nos vasos sanguíneos menores do lado em que o bebê está deitado. Ele desaparece à medida que o bebê cresce.
Evite deixar o lado do bebê dormir para ajudar a impedir que a mudança de cor aconteça. A mudança de cor é inofensiva - mas lembre-se, existem condições mais graves que você ajudará a evitar ao fazer isso.
Quando o sono lateral é seguro para o seu bebê?
Como mencionamos, colocar o bebê para dormir de lado pode facilitar a capotagem acidental do estômago. Isso nem sempre é seguro, especialmente se o seu filho tiver menos de 4 meses. Nesta tenra idade, os bebês costumam ser pequenos demais para mudar de posição ou até levantar a cabeça.
Se o seu bebê adormecer apenas de lado (sob sua supervisão), cutuque-o gentilmente de costas - assim que puder, sem acordá-lo!
Se o seu bebê acrobaticamente talentoso ficar deitado de lado depois de colocá-lo de costas, não se preocupe. A Academia Americana de Pediatria recomenda que seja seguro deixar seu bebê dormir do lado deles se puderem rolar confortavelmente por conta própria.
Após cerca de 4 meses, seu bebê ficará mais forte e terá melhores habilidades motoras. Isso significa que eles podem levantar a cabeça para explorar - isso será divertido para vocês dois! - e rolam quando você os coloca na barriga deles. Nessa idade, é mais seguro deixar seu bebê dormir do lado deles, mas apenas se eles acabarem nessa posição por conta própria.
Conclusão: ainda é mais seguro deitar o bebê de costas para dormir e dormir. Colocar o seu pequeno na cama de bruços não é seguro a qualquer momento no primeiro ano de vida - e colocá-los em uma posição de dormir de lado é, infelizmente, uma maneira rápida de chegar ao estômago. A hora da barriga é para quando o bebê estiver bem acordado e pronto para se exercitar com você.
Impedindo o sono lateral antes que seja seguro
Seu bebê já tem uma mente própria - e você não gostaria de outra maneira. Mas você deseja impedi-los de dormir do lado deles antes que seja seguro o suficiente para fazê-lo. Experimente estas dicas:
- Use uma superfície firme do sono. Certifique-se de que o berço, berço ou cercadinho do seu bebê tenha um colchão firme. Isso significa que seu bebê não deve deixar marcas nele. Evite colchões mais macios que permitam que o bebê afunde um pouco. Isso facilita a rolagem para o lado.
- Use um monitor de bebê. Não confie em nenhum tipo de monitor; tenha uma visão direta do seu bebê quando ele estiver em seu próprio quarto. Os monitores podem ajudar a informar que seu bebê está passando para o lado dormindo.
- Envolva seu bebê até que ele possa rolar. Envolvê-lo como um burrito pode ajudá-lo a dormir mais confortavelmente de costas. Certifique-se de se soltar o suficiente para que eles possam mover os quadris com facilidade. E saiba quando parar - enrolar torna-se um risco quando o bebê pode rolar.
- Tente um saco de dormir. Se o seu bebê não suportar ser enrolado, tente um saco de dormir. É também um bom passo intermediário. Estes parecem pequenos saquinhos de dormir que seu bebê usa para dormir. Você pode encontrar versões sem braços que são mais seguras para bebês que podem rolar, mas o saco em si pode ajudar seu bebê a dormir por mais tempo sem passar para o lado.
Um berço seguro deve ter apenas um colchão firme e um lençol bem ajustado. Pode parecer natural usar um travesseiro extra ou posicionadores de bebê para manter o bebê de costas enquanto dorme. Afinal, a maioria dos assentos de carro para bebês tem almofadas embutidas para manter a cabeça do bebê no lugar.
Mas a Comissão de Segurança de Produtos para Consumidores e a Administração de Alimentos e Medicamentos recomenda que o uso de posicionadores de bebê durante o sono pode não ser seguro. Os posicionadores de bebê são elevadores acolchoados ou de espuma que ajudam a manter a cabeça e o corpo do bebê em uma posição. Houve alguns casos (12 relatos em 13 anos) de posicionadores de bebês causando asfixia durante o sono.
Da mesma forma, evite outras coisas volumosas ou móveis no berço que possam ficar presas entre o doce e o berço. Esses incluem:
- grandes ursinhos de pelúcia e brinquedos de pelúcia
- almofadas para carros
- travesseiros extras
- cobertores extras ou volumosos
- muita roupa ou camadas
O takeaway
Voltar a dormir é melhor para os bebês. Esta posição de sono foi comprovada para evitar SMSI. A maioria dos outros riscos de dormir de lado - como pescoço torto ou mudança de cor - são facilmente tratados, mas o seu precioso pequenino vale o mundo para você. Dormir de lado não vale o risco.
Dormir de lado geralmente é seguro quando o bebê tem mais de 4 a 6 meses e capota sozinho após ser colocado de costas. E sempre coloque seu bebê dormindo de costas até os 1 ano de idade.
Informe o pediatra do seu bebê se notar uma preferência por dormir de lado nos primeiros três meses. Além disso, marque uma consulta se estiver preocupado com a cabeça chata - mas tenha certeza de que uma mancha plana temporária não tira a aparência fofa do bebê.
