Ocasionalmente, saber se você deve ficar junto ou se separar é apenas parte de um relacionamento para a maioria das pessoas.
Todo casal, independentemente da aparência do lado de fora, passa por remendos difíceis. E mesmo se você ama profundamente seu parceiro, não é incomum perguntar-se ocasionalmente se o relacionamento é um bom ajuste.
Compreender a diferença entre os altos e baixos normais de uma parceria saudável e os sinais de que um relacionamento terminou seu caminho nem sempre é fácil. Ainda assim, existem alguns sinais claros a serem observados.
Continue lendo para saber mais sobre esses sinais e o que fazer se as coisas parecerem insalubres.
Sinais de que é hora de se separar
Se você reconhecer alguns dos seguintes sinais em seu relacionamento, é hora de analisar com atenção se vale a pena reparar as coisas.
Você continua terminando e voltando a ficar juntos
Lembra-se de como, no ensino médio, todos que você conhecia estavam se despejando e depois fazendo as pazes? E você se perguntaria por que eles ficaram juntos?
Esse tipo de comportamento de ioiô parecia divertido e brincalhão na época, mas não é tão sedutor quando você é adulto.
Não há problema em se afastar quando você está enfrentando um desafio significativo. Mas se você está constantemente se separando e se reunindo, é possível que nenhum de vocês esteja reconhecendo os motivos subjacentes pelos quais você continua terminando as coisas.
Você está fazendo todo o sacrifício
Todo relacionamento requer sacrifício. Essa pode ser uma maneira saudável de mostrar um ao outro seu amor e apoio.
Às vezes, é apenas uma questão de deixar seu parceiro escolher em qual restaurante você vai comer ou em qual programa assistir na Netflix. Outras vezes, porém, essas podem ser decisões maiores, como mudar o país para uma nova oportunidade de emprego.
Se você estiver constantemente dando tudo para o seu parceiro sem que o gesto seja correspondido, isso pode criar um desequilíbrio de poder que gera infelicidade e ressentimento a longo prazo.
Você não pode confiar neles
Sempre questionar se seu parceiro está dizendo a verdade ou sentindo a necessidade de ir atrás das costas e procurar pelo telefone é uma experiência emocionalmente desgastante.
Se o seu parceiro significativo tem um histórico de mentiras ou trapaça, isso causa um ressentimento que pode rapidamente envenenar seu relacionamento ao longo do tempo.
Você cresceu separado
Você sentiu uma brecha entre vocês que não pode ser explicada? Tornou-se cada vez mais difícil comunicar ou compartilhar seus gostos e interesses?
Muitos casais costumam se lembrar de quando se conheceram e ignoram as maneiras pelas quais as duas pessoas mudaram. Se sentir desconectado com mais frequência pode significar que você não deseja mais se apegar ao passado.
Seus principais valores não estão alinhados
Mesmo que você se conecte e se preocupe profundamente com a outra pessoa, talvez não esteja na mesma página quando se trata de assuntos gerais.
Se seu parceiro quer se estabelecer e começar uma família, mas você prefere passar seus dias viajando, é um sinal significativo de que as coisas não devem durar.
Você parou de se importar ou se esforçar
Você parou de verificar com seu parceiro para ver como está o dia deles? Você fez um esforço para se reconectar, mas não consegue mais encontrar a motivação?
Embora todos nós tenhamos nossos dias de folga como parceiro, se você não conseguir convocar de volta o interesse que teve, é um sinal de que as coisas esfriaram.
Você está sofrendo abuso físico ou emocional
Qualquer forma de abuso é uma bandeira vermelha clara de que o relacionamento se tornou tóxico. Nunca é bom seu parceiro atacar, assustar, controlar ou isolar você.
Embora seja mais fácil reconhecer os sinais físicos de abuso, pode ser mais difícil identificar os sinais mentais e emocionais. Lembre-se, você merece ser tratado com cuidado e respeito.
Você não gosta de si mesmo
Não gostar de si mesmo quando você está perto de seu parceiro pode desgastá-lo com o tempo. Um relacionamento saudável deve trazer o melhor de você.
Se você sente que seu parceiro traz o pior de você, é provavelmente um sinal de que as coisas se tornaram prejudiciais.
Você luta sem parar
Embora as divergências sejam uma parte inevitável de ser um casal, você não deve sentir que está sempre esperando a próxima explosão. Conflitos não resolvidos que se tornam desrespeitosos e degradantes ao longo do tempo podem afetar seriamente o seu bem-estar emocional.
Pergunte a si mesmo se ambos estão encontrando um novo motivo para discutir todos os dias. Se a resposta for sim, talvez seja hora de você se separar.
Você não está atendendo às suas necessidades
Parte de estar em uma dupla saudável envolve trabalhar ativamente em uma boa comunicação. Quando as linhas de comunicação quebram, você pode começar a sentir uma sensação de saudade, mal-estar e até amargura.
Algo está errado se você está constantemente ansiando por afeto que não é fornecido, ou se você está sonhando acordado com um relacionamento mais gratificante.
Você pensa em terminar o tempo todo
Pensar em ficar juntos de vez em quando é normal. É quando você não consegue parar de pensar em se separar que deve se preocupar.
Estar com alguém não deve ser uma luta contínua de esperar que a outra pessoa mude. Se você não pode imaginar envelhecer com eles como estão agora, provavelmente é hora de jogar a toalha.
Esforços de última hora para tentar
Além dos relacionados ao abuso, os sinais discutidos acima nem sempre significam que você precisa terminar as coisas imediatamente, especialmente se ainda houver amor no relacionamento. Pense neles mais como um sinal de que seu relacionamento poderia usar uma atenção extra.
Antes de terminar as coisas, tente algumas dessas abordagens para ver se as coisas podem ser recuperadas.
Tenha uma conversa honesta
Ignorar problemas só piorará as coisas. Não tente fingir que está tudo bem. Em vez disso, coloque tudo sobre a mesa e converse honestamente com seu parceiro sobre suas preocupações.
Divulgar tudo isso pode parecer intimidador, mas é provável que seu parceiro compartilhe muitas de suas preocupações.
Tente falar sem ficar na defensiva. Esteja aberto a ouvir o que eles têm a dizer. Isso permitirá que você avalie e fale sobre as áreas que você precisa melhorar.
Reacender sua conexão
Lembre-se do que fez você se apaixonar em primeiro lugar. Tente fazer um do outro uma prioridade. Faça um retiro para um casal ou comece as noites semanais onde você pode relaxar e se reconectar.
Fazer com que se sintam importantes pode ser uma maneira incrível de se relacionar e comunicar suas esperanças para o futuro.
Procure ajuda profissional
Em alguns casos, reparar um relacionamento prejudicial requer um pouco de ajuda externa, especialmente se houver muita amargura e ressentimento envolvidos.
Encontrar um terapeuta especializado em recuperação de relacionamentos pode ajudá-lo a trabalhar com suas emoções e fornecer as ferramentas para entender e se comunicar melhor.
Perdoar um ao outro
Antes de tomar uma decisão final sobre se despedir, considere se é possível perdoar seu parceiro e vice-versa. Abandonar velhos rancores é um aspecto importante para avançar e desenvolver um relacionamento saudável.
Comprometendo-se a perdoar um ao outro, você pode fortalecer o que tem em conjunto e abrir espaço para uma conexão mais profunda.
Ainda quer acabar com as coisas?
Se você sente que esgotou todos os esforços e está batendo contra um muro, aqui estão algumas etapas práticas que você pode tomar quando decidir se separar.
Planejar com antecedência
Considere toda a logística. As coisas podem ser complicadas se você estiver compartilhando um espaço com a outra pessoa ou tiver uma conta bancária conjunta. Você também pode precisar descobrir como compensar a perda de renda se o seu parceiro estiver apoiando você financeiramente.
Certifique-se de configurar outro lugar para ficar. Decida se você moveria suas coisas antes ou depois da sua palestra. Não tenha medo de procurar entes queridos para ajudar a explorar suas opções e reorganizar sua situação de vida.
Escolha o lugar certo para terminar
A maneira mais respeitosa de terminar um relacionamento é pessoalmente, a menos que isso pareça inseguro. Escolha um local privado para evitar uma cena embaraçosa, mas tente evitar conversar em casa para poder sair logo depois.
A conversa pode durar muito tempo ou tornar-se angustiante. Lembre-se disso ao decidir o local certo.
Seja honesto e claro sobre seus sentimentos
Ter essa conversa pode ser um choque para a outra pessoa, por isso é importante evitar se tornar excessivamente emocional e manter-se claro sobre sua intenção.
Seja honesto com a outra pessoa, sem ser vago ou dar longas explicações sobre o motivo de não querer mais ficar junto.
Possuir a separação
Ouça o que eles têm a dizer e responda a quaisquer perguntas que possam ter. Reconheça os problemas reais, mas também informe-os sobre as coisas que o atraíram para eles em primeiro lugar. Você pode mencionar suas boas qualidades sem se aprofundar. No geral, tente permanecer firme e consistente.
Evite dizer algo prejudicial
Informar a outra pessoa sobre os problemas maiores da separação não é o mesmo que xingar ou menosprezar. Tente ser respeitoso e evite culpá-los pela separação. Se eles perguntarem por que você está terminando as coisas, seja honesto, mas evite insultá-las entrando em pequenos detalhes.
Prepare-se para a reação deles
Não há como saber como a outra pessoa reagirá, mas a preparação prévia pode ajudá-lo a gerenciar o que esperar. Mais do que tudo, não se deixe intimidar ou manipular.
E sim, as lágrimas provavelmente cairão, talvez até dos dois lados. Mas essa não é uma razão boa o suficiente para ficar.
Criar distância
Quando você é quem rompe as coisas, é tentador diminuir o golpe para o seu parceiro com promessas excessivas. Você pode garantir que ainda deseja ser amigo ou que ainda deseja vê-lo ocasionalmente.
Mas lembre-se de que vocês dois precisarão de espaço e distância para curar. No caso de você decidir que deseja manter sua amizade, defina limites apropriados.
Lidar com as consequências
Não importa o quanto você se prepare, nunca é fácil terminar um relacionamento. Aqui estão algumas dicas de como cuidar de si mesmo após uma separação difícil com alguém que você ama.
Permita-se sofrer
Lembre-se de que o luto é um processo que tem sua própria linha do tempo. Separar-se de alguém com quem você passou muito tempo pode causar danos emocionais.
Um estudo descobriu que o rompimento pode levar a problemas em saúde mental e a uma diminuição da satisfação com a vida, pelo menos a curto prazo.
E se você teve grandes planos para o seu futuro ou compartilhou um espaço de vida, a dor pode parecer dupla. É importante que você se permita expressar seus sentimentos de tristeza, raiva ou decepção.
Confie em alguém em quem você confia
As pessoas mais próximas a você podem fornecer suporte e conforto necessários durante esse período delicado. Chegar a um ente querido e informá-lo que você está tendo dificuldades pode ser vital para ajudá-lo a seguir em frente.
Conversar com você pode fazer você se sentir muito melhor, mas se não estiver à vontade para conversar com um amigo, procure um conselheiro que possa orientá-lo a processar suas emoções.
Concentre-se em si mesmo
Quando você está com alguém por um longo período de tempo, é fácil perder o senso de si mesmo depois de ser apanhada pelas necessidades de seu parceiro.
Tente tomar medidas concretas para promover as áreas da sua vida às quais você não prestou atenção suficiente. Isso pode significar gastar mais tempo viajando, inscrevendo-se em uma nova aula ou visitando amigos e familiares.
A linha inferior
Reconhecer quando um relacionamento chegou ao fim pode ser uma montanha-russa emocional com muitos altos e baixos. Mas é importante lembrar que esse estágio acabará passando e que você tomou a decisão certa para você.
Acima de tudo, seja gentil consigo mesmo durante todo o processo. Ao se concentrar no que faz você feliz e lhe traz alegria, você poderá dar o primeiro passo em direção à cura e recuperação.
