CBD tem muitos benefícios à saúde
Você provavelmente já ouviu falar sobre os benefícios de saúde do CBD, mas quanto você deve levar para sentir esses?
O canabidiol, ou CBD, é um dos mais de 60 compostos ativos na planta de cannabis. Esses compostos ativos, conhecidos como canabinóides, afetam seu corpo de muitas maneiras diferentes.
O CBD não é psicoativo - o que significa que não o deixará "drogado". Em vez disso, a pesquisa sugere que pode ajudar:
- reduzir ansiedade e depressão
- melhorar o sono
- reduzir convulsões em pessoas com epilepsia
- aliviar a dor e inflamação
- melhorar a saúde do coração
- melhorar os sintomas da doença inflamatória intestinal (DII)
Independentemente da condição que você está tentando tratar com o CBD, é essencial fornecer uma dose adequada - ou pode não funcionar para você.
Pode ser difícil descobrir quanto CBD você deve tomar, pois o CBD atualmente não é regulamentado pela Food and Drug Administration (FDA) e não há dosagens oficiais recomendadas.
Aqui está o que você precisa saber sobre como descobrir quanto CBD tomar.
O que a pesquisa diz sobre CBD
O CBD tem sido objeto de muitas discussões e pesquisas nos últimos anos.
Como mostra essa revisão de 2017, muitas pesquisas descobriram que é um tratamento relativamente seguro. Os estudos analisados nessa revisão não mostraram que existe uma dose universal de CBD que todos deveriam tomar. Em vez disso, enfatizou o fato de que pessoas diferentes (e, nos estudos com animais, animais diferentes) respondem a diferentes dosagens de CBD. A maioria dos estudos em humanos usa dosagens entre 20 e 1.500 miligramas (mg) por dia.
Vale lembrar que ainda há muito sobre o CBD que não conhecemos. À medida que a indústria da cannabis cresce, os pesquisadores provavelmente realizarão mais estudos sobre a cannabis, incluindo maconha e cânhamo, e seus derivados.
Descobrir a quantidade certa para você
A quantidade de CBD que você deve tomar depende de vários fatores, incluindo:
- seu peso corporal
- a condição que você está tratando
- sua química corporal individual
- a concentração de CBD em cada comprimido, cápsula, gota ou goma
Em outras palavras, existem muitas variáveis para decidir quanto CBD tomar. Antes de tentar o CBD, não deixe de conversar com seu médico sobre uma dosagem apropriada e quaisquer riscos potenciais. Se o seu médico lhe disser quanto usar, siga as recomendações dele. Isso é especialmente importante se você estiver tomando um medicamento com receita médica que contenha CBD, como Epidiolex, uma forma de medicamento para convulsões.
Se o seu médico não fornecer uma recomendação, é melhor começar com uma dose menor e aumentá-la gradualmente. Isso pode significar começar com 20 a 40 mg por dia. Após uma semana, aumente essa quantidade em 5 mg. Continue até sentir que está tratando efetivamente seus sintomas.
Por exemplo, você pode começar com 40 mg para tratar dores intensas. Você pode tomar 40 mg nos dias em que sentir muita dor. Depois de uma semana, você aumenta para 45 mg e, após uma segunda semana, você usa 50 mg. Nesse ponto, você pode sentir que sua dor é suportável.
Pode ser sábio acompanhar quanto CBD você está tomando e se seus sintomas estão melhorando. Escreva no papel ou em um aplicativo de anotações no telefone.
Como calcular a dosagem
Alguns produtos, como gomas de CBD, cápsulas ou pílulas, informam quanto custa uma única porção. Por exemplo, a embalagem em um frasco de cápsulas de CBD pode indicar que existem 5 mg de CBD por cápsula.
Se você estiver usando óleo de CBD, provavelmente virá em um frasco conta-gotas. A embalagem pode especificar a quantidade de CBD em uma única gota. A partir daí, você pode descobrir quantas gotas precisa usar.
Às vezes, é mais difícil descobrir a quantidade de CBD em uma gota, porque a embalagem especifica a quantidade total de CBD em toda a garrafa, mas não a quantidade que estará em uma única gota.
Uma gota é de cerca de 0,05 mililitros (mL). Ou seja, não um conta-gotas completo - apenas uma gota.
Isso significa que um frasco de 10 mL de óleo CBD contém 200 gotas. E se a embalagem desse frasco de 10 mL disser que ele contém 1.000 mg de CBD, cada gota conterá cerca de 5 mg de CBD.
Portanto, para ter 20 mg desse tipo de óleo CBD, você deve tomar quatro gotas.
É possível tomar muito CBD?
Uma revisão de 2011 sobre a segurança e os efeitos colaterais do CBD descobriu que o uso contínuo de CBD, mesmo em altas doses como 1.500 mg por dia, é bem tolerado por seres humanos.
Uma atualização de 2017 para esta revisão também confirmou isso. No entanto, um estudo de 2019 realizado em ratos levantou algumas preocupações de segurança sobre o potencial do CBD para danos no fígado e suas interações com outros medicamentos.
Se você estiver atualmente tomando medicação e quiser experimentar o CBD, é essencial discutir isso com seu médico.
Existem muito poucos efeitos colaterais conhecidos do CBD. Quando ocorrem efeitos colaterais, no entanto, eles podem incluir diarréia, alterações de apetite e fadiga.
Possíveis efeitos colaterais
- fadiga
- diarréia
- mudanças no apetite
- mudanças de peso
Se você está procurando uma maneira rápida e fácil de comprar CBD, pode encontrar muitas marcas online de CBD. Mas lembre-se de pesquisar cada marca antes de comprar. Embora o CBD puro e genuíno seja considerado seguro, produtos falsos e de baixa qualidade podem ser perigosos.
O CBD não é regulamentado pelo FDA; portanto, é sua responsabilidade garantir que você esteja usando apenas produtos de alta qualidade. Procure produtos de uma marca respeitável com testes de terceiros e evite empresas com histórico de rotulagem imprecisa.
Um relatório de 2018 do Centers for Disease Control and Prevention (CDC) observou que 52 residentes de Utah tiveram reações ruins a certos produtos CBD. Verificou-se que a maioria deles usava produtos que incluíam CBD sintético. Alguns produtos não continham informações sobre o fabricante ou seus ingredientes.
Converse com seu médico
Quando se trata de determinar qual dosagem de CBD você deve usar, conversar com seu médico é sua melhor aposta. Embora nem todos os médicos possam fornecer informações sobre o CBD - dependendo das leis do seu estado - alguns podem ajudar a recomendar dosagens ou marcas de alta qualidade. Converse com seu médico antes de tentar o CBD, especialmente se você estiver tomando algum medicamento.
Deseja saber mais sobre o CBD? Clique aqui para obter mais análises de produtos, receitas e artigos baseados em pesquisa sobre CBD da Healthline.
O CBD é legal? Os produtos CBD derivados do cânhamo (com menos de 0,3% de THC) são legais no nível federal, mas ainda são ilegais de acordo com algumas leis estaduais. Os produtos CBD derivados da maconha são ilegais no nível federal, mas são legais sob algumas leis estaduais. Verifique as leis do seu estado e as de qualquer lugar que você viajar. Lembre-se de que os produtos CBD sem receita não são aprovados pela FDA e podem ser rotulados incorretamente.
Sian Ferguson é redatora e editora freelancer com sede na Cidade do Cabo, África do Sul. Seus textos abordam questões relacionadas à justiça social, cannabis e saúde. Você pode entrar em contato com ela no Twitter.
