O que constitui uma vida sexual feliz?
Se você está em seu relacionamento há 30 dias ou 30 anos, pode ter preocupações com sua vida sexual juntos, como casal.
Ter uma vida sexual feliz tem sido associada a tudo, desde uma melhor saúde do coração até uma melhor saúde do relacionamento. Mas o que constitui uma vida sexual feliz?
Algumas pessoas acreditam que uma boa vida sexual se baseia na frequência com que vocês dois fazem sexo. Outros acreditam que o orgasmo múltiplo ou mútuo é a chave.
Na verdade, nenhuma dessas coisas é vital para uma vida sexual feliz.
Não há número mágico quando se trata de quantidade. O que importa é que cada parceiro se sente seguro e confortável, e eles estão fazendo sexo agradável.
O que é significativo é a capacidade de um casal de se comunicar sobre o tipo de sexo que deseja ter.
Vejamos maneiras de melhorar sua vida sexual juntos e como isso também pode melhorar a qualidade do seu relacionamento.
Como falar com seu parceiro sobre sexo
Às vezes pode parecer difícil, mas conversar com seu parceiro sobre sexo é um investimento em seu relacionamento. Aqui estão algumas maneiras de falar com eficiência:
- Agende um horário com antecedência para conversar sobre sexo. Ao colocar essa conversa em sua agenda, você elimina a possibilidade de que essa conversa surja de raiva ou frustração.
- Discuta o que está funcionando e o que não está. Muitos problemas que os casais experimentam no quarto podem ser corrigidos com a conversa. Encontre maneiras de se comprometer para que você se sinta seguro e ouvido.
- Faça sugestões ao seu parceiro sobre o que você gostaria. Sugestões positivas geralmente funcionam melhor em vez de reclamar do que já estão fazendo ou não.
- Seja honesto sobre o que você quer. No entanto, não fale com seu parceiro sobre algo que ele não se sinta confortável em tentar. Além disso, não permita que seu parceiro faça o mesmo com você.
- Esteja aberto às idéias um do outro. Esteja disposto a comprometer-se com eles também, para que ambos se sintam ouvidos e obtenham o que precisam.
- Seja claro e honesto. Isso evitará menos espaço para falhas de comunicação. Não faça seu parceiro ter que ler nas entrelinhas. Se você quer algo, mas não se sente à vontade para verbalizá-lo, tente anotá-lo.
Dicas de sexo feliz
Melhorar sua vida sexual exige trabalho e planejamento. Ao contrário da crença popular, isso não causa o rompimento do romance. De fato, trabalhar em sua vida sexual juntos como casal pode ser uma boa maneira de colocar o romance de volta em seu relacionamento.
Não se apegue à raiva
A raiva é uma parte normal da vida. Às vezes, as pessoas até fazem sexo com raiva. Mas a raiva não gerenciada pode sufocar o desejo sexual, a confiança e a conectividade. Pode ser difícil sentir-se terno, amoroso ou sexual com alguém com quem você está com raiva.
Se você está com raiva de seu parceiro, encontre maneiras saudáveis de resolver essa emoção e deixá-la ir. Pode ser uma solução tão simples quanto conversar sobre situações que surgem e que o aborrecem.
Em alguns casos, isso pode exigir o apoio de um terapeuta ou mediador.
Explore seu próprio corpo
Experimentar a masturbação pode ser uma boa maneira de você aprender sobre o que gosta e o que não gosta sexualmente, de maneira segura e confortável.
Alguns casais também acham que se masturbar juntos é excitante e uma maneira benéfica de aprender sobre o corpo um do outro.
Não finja
Às vezes, pode parecer mais fácil fingir um orgasmo ou seu desejo, em vez de falar por que não funcionou para você desta vez.
Você pode evitar ferir os sentimentos do seu parceiro. Você também pode querer acabar logo com isso, se estiver exausto ou não conseguir desligar sua mente.
Mas isso pode ser prejudicial para sua intimidade e capacidade de melhorar seus encontros sexuais juntos.
Ser honesto sobre sua experiência sexual com seu parceiro pode fazer você se sentir vulnerável, exposto ou envergonhado. É, no entanto, uma boa maneira de começar a conversa sobre suas necessidades sexuais, para que possam ser abordadas e atendidas.
Não economize nas preliminares
Nos filmes, duas pessoas podem se olhar através de uma sala lotada e estar prontas para o sexo com nada mais do que um beijo apressado, embora apaixonado.
Na vida real, raramente funciona dessa maneira. As preliminares costumam ser parte integrante da preparação para outros tipos de sexo.
O tipo de preliminares em que você se envolve também é importante. Ajude seu parceiro a aprender onde você gosta de ser beijado e como você gosta de ser tocado. Fale sobre o que desperta os dois. Forneça bastante antes de prosseguir para as próximas etapas.
Não economize no afterplay
O tempo que você passa juntos depois de fazer sexo também é importante.
Se você adormecer imediatamente ou pular da cama e se afastar de seu parceiro depois de fazer sexo, estará perdendo a oportunidade de se aproximar um do outro e criar maiores níveis de intimidade.
Conversar, abraçar ou abraçar-se após o sexo é uma maneira de você validar seu relacionamento e informar ao seu parceiro que eles são importantes para você.
Esse tipo de intimidade é importante para o seu relacionamento e para a auto-estima um do outro. Também ajuda a preparar o terreno para um sexo melhor e mais conectado no futuro.
Sincronize o tempo
A vida sexual de ninguém permanece estática. Nos estágios iniciais do seu relacionamento, você pode fazer sexo várias vezes ao dia ou semana. Mais tarde, a frequência com que você faz sexo pode diminuir por várias razões, incluindo a adição de crianças em suas vidas, estresse e agendamento.
A libido também muda com o tempo. Agendar sexo pode parecer um desvio, mas para muitos casais, ele define uma estrutura na qual eles podem contar e esperar.
É importante que você estabeleça uma programação com a qual ambos concordem. Isso pode exigir a priorização de outras tarefas em sua vida e a sua reserva. Também pode exigir compromisso se um de vocês deseja fazer sexo com mais frequência do que o outro.
Agendar sexo também reduz o medo de que um de vocês rejeite o outro repetidamente quando não está de bom humor.
Prepare o palco o dia todo
Se o sexo estiver na sua agenda para a noite, desenvolva a expectativa e o desejo um do outro durante o dia. Você pode fazer isso enviando textos ou fotos sensuais. Considere compartilhar passagens de um romance sexualmente explícito de que ambos gostem.
Crie seu próprio senso de antecipação e excitação, deixando sua mente vagar pelas próximas atividades da noite.
Experimentar
Há uma vasta gama de atividades sexuais que você pode explorar em casal, desde que ambos estejam confortáveis. Isso pode incluir tudo, desde o uso de brinquedos e erótica até o sexo bondage, o sexo tântrico e muito mais.
Sexo nervoso ou excêntrico não é, no entanto, a chave para uma vida sexual feliz. Misturar tudo pode ser tão simples quanto vestir diferentes tipos de roupas ou escolher novos locais para fazer sexo.
Também pode incluir o uso de novas posições e tipos de sexo, como sexo oral, masturbação mútua e sexo anal.
Experimentar novas maneiras de proporcionar prazer a ambos pode ser uma experiência maravilhosa na proximidade do casal, desde que você discuta e concorde com as coisas que tentará.
Aborde preocupações com a saúde que podem estar prejudicando sua vida sexual
À medida que as pessoas envelhecem, as mudanças corporais podem tornar o sexo doloroso ou difícil.
A menopausa pode causar atrofia vaginal e secura.
Alterações nos níveis hormonais podem incluir reduções na produção de testosterona. Isso pode reduzir o desejo sexual e causar disfunção erétil.
Os medicamentos podem diminuir a libido ou dificultar o orgasmo.
Se você está tendo dificuldades com o sexo associadas a uma condição de saúde, converse com seu parceiro e com seu médico.
Benefícios de ter uma vida sexual feliz
A satisfação sexual tem sido associada a múltiplos benefícios à saúde. O tipo de sexo que você tem pode afetar os benefícios que recebe. Aqui estão apenas alguns dos benefícios:
- Trabalhar em sua vida sexual pode aumentar os sentimentos de desejo e melhorar a libido.
- O sexo libera hormônios benéficos como endorfinas, ajudando a aliviar o estresse.
- Uma vida sexual feliz pode aprofundar seus sentimentos de intimidade com seu parceiro.
- As pessoas que gostam de sexo com o parceiro experimentam maior felicidade e mais satisfação com a vida.
- O sexo é uma forma de exercício e pode melhorar a saúde cardiovascular.
- O sexo vaginal aumenta o fluxo de sangue para a vagina, reduzindo a atrofia vaginal.
- O sexo vaginal também pode ajudar a fortalecer os músculos vaginais, reduzindo a disfunção do assoalho pélvico.
- A ejaculação frequente pode ajudar a prevenir o câncer de próstata.
Leve embora
Uma vida sexual feliz requer comunicação e trabalho. A satisfação sexual é uma maneira de aumentar o prazer geral com a vida. Também ajuda os casais a permanecerem conectados emocionalmente.
