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Uma picada de sapato é uma área dolorosa no pé, resultado do atrito causado pela fricção no sapato.
Continue lendo para aprender como prevenir e tratar as picadas de sapatos nos pés e como consertar sapatos que estão causando essas áreas dolorosas.
Como evitar picadas de sapatos
A maneira mais simples de evitar picadas de sapatos é comprar sapatos que se encaixem corretamente. Se você tem sapatos que causam picadas, considere não usá-los.
Dito isto, se você realmente gosta de um par de sapatos que esteja causando picadas, aqui estão algumas soluções que podem ajudar.
Reduzir o atrito
O primeiro passo é reduzir o atrito que ocorre entre os sapatos e os pés. Experimente estes hacks:
- Use meias. Eles podem atuar como uma almofada entre o pé e o sapato.
- Use protetores ou biqueiras. Eles podem amortecer os dedos dos pés e evitar atritos.
- Coloque palmilhas ou palmilhas. Isso pode ajudar a evitar abrasão em áreas como os calcanhares.
- Aplique fita de papel. Em um estudo de 2016, corredores de ultramaratona descobriram que a fita de papel é uma medida eficaz de prevenção de bolhas. Tente aplicar uma camada única e suave de fita de papel levemente adesiva, também chamada fita cirúrgica, sobre a área com bolhas ou dolorida.
Você pode encontrar protetores e biqueiras, assim como sapatilhas e palmilhas online.
Deixe seus sapatos mais confortáveis
O segundo passo é tentar tornar seus sapatos mais confortáveis. Seus sapatos podem estar causando dor no pé porque são novos. Alguns sapatos precisam ser usados algumas vezes para quebrar sua rigidez inicial.
Com base em alegações anedóticas (não comprovadas pela ciência), aqui estão algumas recomendações para a quebra de sapatos novos e para torná-los mais confortáveis:
- Estique-os. Use um modelador de sapatos de madeira ou plástico durante a noite para esticar suavemente os sapatos problemáticos. Você pode encontrar modeladores de sapatos online.
- Lubrifique-os. Óleo de massagem, como óleo de pés, óleo de vison, óleo de coco ou azeite, nas bordas dos sapatos de couro que estão machucando seus pés. Após alguns dias, os sapatos devem ficar mais macios e menos abrasivos. Se você estiver preocupado com os efeitos de certos óleos na cor ou na durabilidade do sapato, considere usar um condicionador de couro em vez de óleo.
- Aqueça-os. Use meias grossas com os sapatos. Em seguida, use o secador de cabelo para aquecer os locais apertados por cerca de 30 segundos. Caminhe enquanto o material do sapato ainda está quente e flexível. Quando achar que estão prontas, tire as meias e experimente-as.
- Moldá-los. Este método funciona bem para sandálias de tiras. Coloque as sandálias e afunde os pés em um balde de água. Retire-os - mas deixe-os úmidos - e caminhe neles por algumas horas. Antes de mergulhar completamente as sandálias, você pode testar uma pequena área com água primeiro.
Como tratar picadas de sapatos
Não use sapatos que esfreguem
Se sua picada de sapato estiver na forma de uma bolha, provavelmente ela se recuperará sozinha. No entanto, você deve mantê-lo longe da fonte do atrito. Em outras palavras, não use os sapatos que causaram o dano até que sua bolha esteja curada.
Embora a pele sobre a bolha ajude a protegê-la contra infecções, considere aplicar um curativo na área para mantê-la limpa.
Remédios caseiros para alívio e cura
Aqui estão alguns remédios caseiros para tratar uma bolha ou um local dolorido de uma picada de sapato:
- Passe um pouco de mel na área afetada. De acordo com um estudo de 2017, o mel tem propriedades antivirais e anti-inflamatórias.
- Aplique gel de aloe vera na área afetada. De acordo com um estudo de 2008, o aloe tem propriedades curativas e anti-inflamatórias.
- Esfregue suavemente um pouco de vaselina na área afetada. De acordo com um estudo de 2016, a vaselina tem propriedades de reparo de barreira e antimicrobianas.
O takeaway
Uma área do pé dolorosa ou com bolhas por causa do atrito com o sapato é frequentemente chamada de mordida de sapato. A resposta mais simples para o seu problema é comprar sapatos que se encaixem corretamente ou usar meias.
No entanto, se você ama os sapatos que causaram a picada, pode tentar outras alternativas, como esticar ou amolecer o material para melhor se adaptar ao seu pé.
Prevenir e tratar as picadas de sapatos geralmente envolve colocar algum tipo de proteção em seu pé, como protetores de dedo ou biqueiras, ou em seus sapatos, como palmilhas, para proteger sua pele do atrito.
Se você tiver feridas ou bolhas recorrentes nos pés que não respondem ao tratamento em casa e a medidas preventivas, converse com um médico ou um podólogo. Eles podem diagnosticar o problema e recomendar opções de tratamento.
