O treinamento para o TDAH é um tipo de tratamento complementar para o transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). Continue lendo para descobrir o que isso envolve, bem como seus benefícios, eficácia e custo.
O que é treinamento em TDAH?
Embora o TDAH possa ter um impacto positivo nos níveis de energia e criatividade de uma pessoa, também pode criar desafios em outras áreas da vida.
Por exemplo, pessoas com TDAH podem ter dificuldade em determinadas tarefas, como responder a e-mails, cumprir prazos ou seguir instruções.
Um treinador de TDAH é um profissional treinado que trabalha com adolescentes e adultos com TDAH para enfrentar esses desafios diretamente. Um treinador pode ajudar a desenvolver e aprimorar habilidades nas seguintes áreas:
- Organização. Gerenciamento de tempo, gerenciamento de tarefas e projetos, fluxo de trabalho, priorização, manutenção de registros, multitarefa e organização de sua casa ou escritório são exemplos.
- Gerenciando emoções. Isso inclui coisas como melhorar a auto-estima, reduzir o estresse, a ansiedade e o empoderamento pessoal.
- Desenvolvimento de novas habilidades. Aprenda habilidades sociais e de comunicação, resolução de problemas, resolução de conflitos interpessoais, pontualidade, oratória e limites.
- Atingir objetivos. Por exemplo, estilo de vida saudável, sucesso na carreira, administração de uma família, responsabilidade e motivação.
Pode ser adaptado para atender às suas necessidades
O formato depende de você e do treinador. Muitos treinadores são flexíveis e adaptarão seus serviços de acordo com suas necessidades.
Por exemplo, você pode se encontrar pessoalmente com seu treinador de TDAH uma vez por semana, com check-ins regulares por email ou mensagem de texto para incentivar a prestação de contas entre as sessões.
Sessões em grupo também estão disponíveis. Embora eles não sejam tão personalizados quanto o treinamento individual, a vantagem é que eles geralmente são mais acessíveis. Além disso, você pode achar útil conhecer e trocar estratégias com outras pessoas com TDAH.
Coaching para o TDAH vs. coaching para a vida
Você pode pensar em um treinador de TDAH como sendo semelhante a um treinador de vida. Ambos podem ajudá-lo a maximizar seu potencial.
No entanto, uma diferença importante é que os treinadores de TDAH têm o conhecimento e a experiência para ajudá-lo a enfrentar desafios específicos do TDAH. Muitos treinadores ainda têm TDAH. Como resultado, eles entendem como é viver com o TDAH.
Quais são os benefícios de um treinador de TDAH?
O treinador certo pode oferecer muitos benefícios. Aqui estão duas perspectivas pessoais de pessoas que usaram o treinamento para TDAH.
'Coaching me ajudou a ser mais gentil comigo mesmo'
"Embora eu estivesse tomando remédios para o meu TDAH, passei a vida inteira desenvolvendo estratégias ruins de enfrentamento", explica Gia Miller, escritora freelancer. "Aos 39 anos, eu ainda não tinha habilidades básicas de funcionamento executivo."
“Com a orientação do meu treinador de TDAH, pude organizar meus dias, pagar minhas contas em dia, gerenciar minhas finanças, não perder e-mails importantes, gerenciar melhor meu tempo e administrar um negócio mais bem-sucedido”, diz ela.
Miller foi bem informado antes de começar a trabalhar com um treinador. Ainda assim, um dos benefícios inesperados foi a educação.
“Meu treinador de TDAH me ajudou a entender por que eu fazia certas coisas. Ela também me ajudou a ser mais gentil comigo mesmo, algo que pode ser difícil de fazer com o TDAH”, diz ela.
Miller acrescenta que, embora o treinamento exija tempo e dinheiro, vale a pena. "É realmente uma mudança de vida", diz ela.
Minhas diferenças são apenas diferenças, não deficiências
Para Susan Crumiller, proprietária de um escritório de advocacia feminista de Nova York, há apenas vantagens em trabalhar com um treinador.
Na sua experiência, a prestação de contas é o benefício mais importante.
"Muitas coisas difíceis para a maioria das pessoas são super fáceis para nós, com TDAH, mas o oposto também é verdadeiro", diz ela. "Eu confio no meu treinador para garantir que estou mantendo um bom horário de sono e me exercitando regularmente."
Ela também credita seu treinador por ajudá-la a mudar sua percepção do TDAH. "Passei toda a minha vida focando em minhas deficiências", diz Crumiller. "Mas essas deficiências são realmente apenas diferenças que não me tornam uma pessoa ruim."
Agora, ela vê seu TDAH como a razão por trás de seu sucesso.
O treinamento para TDAH é eficaz?
O treinamento é uma forma relativamente nova de tratamento para o TDAH. Embora a pesquisa ainda seja limitada, os resultados parecem promissores.
Segundo os autores de um estudo de 2010 que avaliou os resultados do treinamento em TDAH entre 45 adultos, o treinamento teve um impacto positivo geral.
Um estudo de 2011 com uma pequena amostra de estudantes universitários relatou resultados semelhantes. Os autores concluíram que os participantes relataram:
- realização aprimorada de objetivos
- satisfação com a experiência de coaching
- aumento do bem-estar geral e auto-regulação
Outro estudo de 2013 examinou os efeitos de um programa de treinamento de 8 semanas entre 150 estudantes universitários. Os autores relataram que, após o treinamento, os participantes mostraram melhorias significativas em:
- estratégias de aprendizado
- áreas de estudo
- auto estima
- satisfação com a escola e o trabalho
Uma revisão de literatura de 2018 analisou 19 estudos sobre o treinamento para TDAH. Os pesquisadores relataram que, em todos os estudos, o treinamento foi associado a melhores sintomas de TDAH e funcionamento executivo. Outros benefícios relatados incluíram o bem-estar e a satisfação dos participantes.
Fatores que podem afetar negativamente os resultados do treinamento
Os autores de outra revisão de literatura de 2018 apontaram que, embora os resultados dos estudos de treinamento em TDAH até agora tenham sido positivos, poucos estudos avaliaram o potencial para resultados negativos.
Eles identificaram três fatores que poderiam contribuir para resultados negativos:
- treinadores inadequadamente treinados
- participantes com problemas de saúde mental coexistentes
- baixos níveis de prontidão dos participantes
De acordo com Crianças e Adultos com TDAH (CHADD), uma organização sem fins lucrativos para pessoas com TDAH, circunstâncias estressantes da vida e doenças crônicas também podem afetar o resultado do treinamento. Mais pesquisas precisam ser feitas nessa área.
Miller tinha preocupações semelhantes. "Se você é uma pessoa que luta para controlar suas emoções, especialmente sua raiva, trabalhar com um treinador de TDAH para melhorar seu funcionamento executivo pode não funcionar", diz ela.
A CHADD sugere que, para aproveitar ao máximo o treinamento, os clientes devem estar preparados para admitir os desafios que enfrentam e dedicar o tempo e o esforço necessários para mudar seu comportamento.
Como você encontra e escolhe um treinador de TDAH?
Como o treinamento para o TDAH não é regulamentado, qualquer pessoa pode se chamar treinador. É por isso que é crucial fazer sua pesquisa ao selecionar uma.
O coaching também conta com um forte relacionamento entre o coach e o cliente. Esteja preparado para conversar com alguns treinadores diferentes para encontrar o ajuste certo.
Considere suas necessidades
Antes de começar a procurar um treinador, reserve um tempo para pensar em suas necessidades.
Considere como você prefere se envolver com seu treinador (pessoalmente, por telefone ou on-line) e se você prefere um treinador com uma área específica de especialização, como empreendedorismo, relacionamentos, estudo ou parentalidade.
Lembre-se de que um treinador não pode fornecer tratamento para depressão, ansiedade ou uso de substâncias. Em vez disso, procure tratamento adicional para outros problemas de saúde mental juntamente com o treinamento.
Compile uma lista de possíveis treinadores
Em seguida, é hora de começar a compilar uma lista de possíveis treinadores. Você pode usar o diretório fornecido pela ADO Coaches Organization (ACO) para pesquisar por local.
A ADDA (Attention Deficit Disorder Association) também fornece um diretório profissional.
Passe algum tempo revisando as informações fornecidas no site do treinador. Se possível, reduza sua pesquisa a até cinco treinadores para entrevistar.
Considere as perguntas da entrevista
Considere fazer uma das seguintes perguntas durante sua reunião preliminar com um treinador em potencial:
- Que educação e / ou treinamento você tem? Como isso influencia sua prática de coaching?
- Você tem treinamento específico em treinamento para TDAH?
- Você tem alguma certificação?
- Há quanto tempo você é treinador de TDAH?
- Você tem experiência em trabalhar com grupos especiais (por exemplo, adolescentes, adultos, estudantes universitários) e / ou problemas (por exemplo, relacionamentos, administração de empresas, pais)?
- Você tem experiência em trabalhar com problemas de saúde mental coexistentes? Você é um profissional licenciado em saúde mental (por exemplo, psicólogo, conselheiro, assistente social)?
- Qual é a sua abordagem para treinar? Quais métodos você usa para interagir com os clientes (por exemplo, pessoalmente, telefonemas etc.)?
- Você tem uma política de confidencialidade e / ou privacidade?
- Quais são as suas taxas / tarifas? Você precisa de pagamento adiantado? Quais as formas de pagamento aceitas?
- Você tem clientes atuais ou antigos com quem posso falar como referência?
- Você oferece sessões de treinamento experimental e, em caso afirmativo, qual é a sua taxa?
Faça um teste
Certifique-se de fazer anotações durante sua conversa inicial. Lembre-se de que um treinador profissional de TDAH deve estar pronto para responder a todas as suas perguntas.
Mesmo se você estiver satisfeito com as respostas do treinador, uma sessão de teste é a melhor maneira de verificar se um treinador em potencial é adequado.
Quanto custa o treinamento em TDAH?
O custo do treinamento para TDAH varia. Em geral, é comparável ao custo da terapia ou do treinamento para a vida. As sessões de uma hora podem variar de US $ 75 a US $ 250 e, às vezes, mais.
Maneiras de compensar custos
O treinamento para o TDAH raramente é coberto pelo seguro. No entanto, existem algumas maneiras de compensar ou reduzir o custo. Tente um ou mais dos seguintes procedimentos:
- Pergunte a futuros treinadores se eles oferecem treinamento pro bono ou taxas de escala móvel. Se o fizerem, você pode pagar uma taxa proporcional à sua renda.
- Se você estiver procurando treinamento por motivos relacionados à carreira, procure o departamento de recursos humanos da sua organização para perguntar se eles cobrirão uma parte do custo. (Lembre-se de que isso exporia seu diagnóstico de TDAH ao seu empregador, o que algumas pessoas podem querer manter em sigilo.)
- Se você administra uma empresa e está buscando treinamento em TDAH para crescer como empreendedor, poderá reivindicar uma parte do custo como despesa comercial.
- Você pode reivindicar a taxa do seu treinador como despesa médica em seus impostos se o seu médico lhe prescrever uma receita para o treinamento em TDAH.
- Procure sessões de treinamento em grupo ou sessões de treinamento on-line. Este site fornece uma lista de recursos para pessoas com TDAH que não podem pagar treinamento individualizado.
Principais tópicos
O treinamento pode ser um tratamento complementar eficaz para o TDAH. Os benefícios incluem aumentar a organização, alcançar metas e desenvolver novas habilidades.
Se o custo for uma barreira, consulte este recurso online.
