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Se você já teve uma massagem no couro cabeludo, sem dúvida se lembra de como a sensação foi relaxante. Além de aliviar o estresse e a tensão, também há rumores em torno das massagens no couro cabeludo, capazes de promover o crescimento do cabelo.
Isso é apenas um mito ou há verdade nesse benefício adicional de uma massagem no couro cabeludo? Embora a pesquisa seja limitada, pode haver alguma promessa para essa teoria, dependendo das necessidades de crescimento do cabelo.
Neste artigo, examinaremos mais de perto as evidências científicas sobre massagens no couro cabeludo e crescimento de cabelos. Se você quiser outras dicas de crescimento de cabelo, também temos essas para você.
O que é uma massagem no couro cabeludo?
Uma massagem no couro cabeludo é semelhante a uma massagem para o pescoço, costas ou corpo. No entanto, uma massagem no couro cabeludo geralmente é feita um pouco mais suavemente. Geralmente é feito sem óleo, mas você pode incluí-lo, se preferir.
Uma massagem típica no couro cabeludo usa apenas as pontas dos dedos. Há também a opção de usar um dispositivo de massagem no couro cabeludo que funciona para imitar a pressão da ponta dos dedos.
Pode ajudar com o crescimento do cabelo?
De acordo com um pequeno estudo de 2016, os pesquisadores concluíram que massagens regulares no couro cabeludo podem levar a cabelos mais espessos. Este estudo envolveu nove homens que receberam uma massagem no couro cabeludo de 4 minutos por dia durante 24 semanas. No final do estudo, verificou-se que os homens tinham cabelos mais grossos do que no início.
Pesquisas adicionais de 2019 apoiaram essas descobertas. Este estudo foi baseado nas respostas da pesquisa de 340 participantes que seguiram instruções específicas, fazendo massagens no couro cabeludo duas vezes ao dia para melhorar a perda de cabelo.
De acordo com os achados autorreferidos, aproximadamente 69% dos participantes relataram que sua alopecia havia melhorado.
Os benefícios de uma massagem no couro cabeludo para o crescimento do cabelo estão centrados nos folículos capilares. Cada pêlo da sua cabeça começa sua vida dentro de um folículo, localizado logo abaixo da pele do couro cabeludo.
Segundo a pesquisa, a massagem no couro cabeludo aumenta a espessura do cabelo, esticando as células dos folículos capilares. Isso, por sua vez, estimula os folículos a produzirem cabelos mais espessos. Também é pensado que uma massagem no couro cabeludo pode ajudar a dilatar os vasos sanguíneos sob a pele, incentivando o crescimento do cabelo.
Embora a pesquisa seja limitada, o que se sabe até agora mostra alguma promessa em relação às massagens no couro cabeludo e ao crescimento do cabelo.
Como massagear seu couro cabeludo
Existem várias maneiras de fazer uma massagem no couro cabeludo para ajudar a estimular o crescimento do cabelo. Aqui estão quatro opções.
1. Massagem tradicional no couro cabeludo
Uma massagem tradicional no couro cabeludo envolve apenas o uso das pontas dos dedos.
- Use as pontas dos dedos das duas mãos para aplicar leve a média pressão no couro cabeludo, movendo-se em pequenos círculos.
- Trabalhe no seu couro cabeludo para cobrir todas as áreas.
- Tente massagear o couro cabeludo usando as pontas dos dedos por pelo menos 5 minutos por vez, várias vezes ao dia.
Você também pode obter uma massagem no couro cabeludo de um massoterapeuta licenciado. O custo varia de acordo com a duração da massagem.
2. Massageie enquanto lava o cabelo
Se você estiver com pressa, pode usar o método tradicional de massagem no couro cabeludo descrito acima enquanto lava o cabelo.
Com as pontas dos dedos, massageie suavemente o shampoo ou condicionador nos cabelos por 5 minutos. Em seguida, lave o cabelo como de costume.
3. Escovas e ferramentas de massagem
Como nas massagens corporais, também existem ferramentas especiais que você pode comprar para uma massagem no couro cabeludo.
Embora alguns dermatologistas recomendem o uso de um massageador de couro cabeludo, outros acreditam que uma massagem na ponta dos dedos é igualmente eficaz. Por fim, cabe a você decidir qual método funciona melhor para você.
As ferramentas de massagem no couro cabeludo são apresentadas como escovas ou massageadores leves de borracha. Você pode trabalhar isso em todo o couro cabeludo da mesma maneira que usaria os dedos.
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4. Massagem no couro cabeludo com óleos essenciais
Você também pode usar óleos essenciais com a sua massagem no couro cabeludo. Estudos em animais mostraram que os óleos de lavanda e hortelã podem ajudar a promover o crescimento do cabelo.
Misture 1 a 2 gotas de óleo de lavanda ou hortelã-pimenta com 1 colher de sopa de óleo transportador, como jojoba ou óleo de coco derretido. Aplique diretamente no couro cabeludo e use as pontas dos dedos ou um massageador para trabalhar suavemente os óleos no couro cabeludo.
Antes de aplicar qualquer óleo essencial ao couro cabeludo, faça um teste de adesivo em uma pequena área da pele primeiro para garantir que você não seja alérgico.
Outras dicas para o crescimento do cabelo
Além de massagear seu couro cabeludo, existem outras maneiras comprovadas de ajudar seu cabelo a crescer. Você pode querer:
- Evite lavar e escovar excessivamente. Além disso, limite o uso de tratamentos químicos, corantes e ferramentas de pentear cabelos aquecidos. Tudo isso pode enfraquecer as cutículas capilares e causar rupturas.
- Converse com seu médico sobre o teste de deficiências nutricionais. Níveis baixos de zinco, ferro e biotina podem contribuir para a perda de cabelo.
- Considere tentar minoxidil (Rogaine) para perda de cabelo hereditária na parte de trás da cabeça. Este medicamento sem receita, disponível como líquido ou espuma, não se destina a diminuir os fios ou a perda de cabelo na frente do couro cabeludo.
- Pergunte ao seu médico sobre medicamentos prescritos para queda de cabelo. Estes incluem finasterida (Propecia) para homens e espironolactona para mulheres.
- Pergunte ao seu dermatologista sobre tratamentos profissionais para o crescimento do cabelo. As opções incluem terapia a laser, transplante de cabelo e injeções de corticosteróides.
- Informe o seu médico sobre sua perda de cabelo. Se você está perdendo mais cabelo do que o normal, pode ser um sintoma de uma condição subjacente, como hipotireoidismo.
A linha inferior
Embora a pesquisa seja limitada, as evidências científicas até o momento mostram que, embora as massagens no couro cabeludo não possam curar a perda de cabelo, elas são promissoras na promoção do crescimento do cabelo.
Você pode fazer uma massagem no couro cabeludo usando as pontas dos dedos ou pode usar uma ferramenta de massagem no couro cabeludo. Você também pode obter uma massagem no couro cabeludo de um massoterapeuta treinado.
Se a sua perda de cabelo piorar ou se você notar outros sintomas junto com a perda de cabelo, não deixe de acompanhar o seu médico.
