5 Melhores Cintos De Levantamento De Peso E Como Escolher Um Bom

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

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Os cintos de levantamento de peso ajudam a melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões, estabilizando o tronco e apoiando a coluna.

Um cinto de levantamento de peso bem projetado reduz a carga da coluna vertebral e ajuda no alinhamento adequado, permitindo que você levante mais peso.

Se o seu trabalho exigir levantamento pesado, um cinto para levantamento de peso também pode ajudar a protegê-lo contra lesões no trabalho.

As correias para levantamento de peso são fornecidas em vários modelos e materiais. Para esta lista dos melhores cintos, analisamos vários recursos, como ajuste, custo, construção e garantias do fabricante. Também levamos em consideração as análises e recomendações dos consumidores.

Melhores cintos de halterofilismo veganos

Fire Team Fit

A quantidade de estabilidade e suporte que você obtém do seu cinto de levantamento de peso é amplamente determinada pelo ajuste.

Para acomodar todos os tipos de carroceria, o cinto de levantamento de peso Fire Team Fit não possui um conjunto predeterminado de furos. Em vez disso, possui um sistema de velcro para que você possa ajustar o ajuste do cinto exatamente à circunferência de sua barriga.

Ele tem um design com contornos, com uma altura de 6 polegadas na parte traseira para entre 3,5 e 4,5 polegadas na frente e nas laterais.

É feito de uma mistura de nylon, algodão e poliéster, com recheio de neoprene.

Prós

• Este cinto fornece um ótimo ajuste para homens e mulheres de praticamente qualquer tamanho ou tamanho.
• Ele tem uma garantia vitalícia e é fabricado por uma empresa pertencente a veteranos.
• Cada compra fornece uma contribuição de US $ 1 a uma organização sem fins lucrativos que fornece suporte aos veteranos de combate dos EUA.

Contras

As críticas para o cinto de levantamento de peso Fire Team Fit são extremamente positivas, mas algumas pessoas relataram que ele pode cavar a pele durante os agachamentos.

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Rogue USA cinto de elevação de nylon

O cinto de elevação de nylon da Rogue foi redesenhado recentemente com a contribuição do atleta profissional americano de CrossFit Mat Fraser, que venceu os Jogos CrossFit de 2016, 2017, 2018 e 2019.

O painel traseiro tem 5 polegadas de altura e diminui para cerca de 4 polegadas na frente. A correia de suporte da correia mede 3 polegadas de diâmetro.

Prós

• Usuários como este cinto permitem que eles adicionem seus próprios patches de velcro.
• É feito de nylon, possui uma estrutura de espuma de 0,25 polegadas de espessura e é super confortável de usar.
• Também possui um interior antimicrobiano.

Contras

É importante usar o guia de ajuste fornecido pela Rogue ao comprar um para garantir um ajuste exato. Alguns usuários mencionaram que precisavam fazer o downgrade de um tamanho.

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Melhor cinto de levantamento de peso de couro

Inzer Forever Lever Belt 13 mm

O cinto Inzer Forever Lever é feito de uma peça sólida de couro com acabamento em camurça, em vez de camadas coladas. Isso garante vida útil mais longa, além de durabilidade.

Este estilo de cinto também vem com uma altura de 10 milímetros (mm).

Uma alavanca patenteada permite que você afrouxe ou aperte seu cinto rapidamente. Este cinto é garantido para durar para sempre, de acordo com o fabricante.

Ele está em conformidade com a forma do seu corpo ao longo do tempo, mas os usuários dizem que há um período de amaciamento.

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Melhor cinto de levantamento de peso do orçamento

Cinto de levantamento de peso auto-travante Element 26

O cinto de levantamento de peso da Element 26 é 100% nylon. Possui uma fivela de travamento automático e travamento automático. É para transições rápidas.

Os usuários dizem que é ótimo para levantamento médio e pesado.

É totalmente aprovado para uso durante as competições de Halterofilismo e CrossFit dos EUA e tem uma garantia vitalícia.

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Melhor cinto de levantamento de peso para mulheres

Empresa de ferro Schiek modelo 2000

Se você tem uma estrutura pequena e procura um cinto leve e estreito com recursos especiais e pouco volume, o cinto Schiek modelo 2000 pode ser o ideal para você.

Possui 4 polegadas de largura na parte de trás e é feito de poliéster com tecido de polipropileno para maior resistência. A forma do cone com contorno foi projetada para encaixar uma moldura feminina em torno dos quadris, costelas e região lombar.

O fechamento duplo tem velcro unidirecional e uma fivela de barra deslizante de aço inoxidável para garantir a segurança.

Segundo a empresa, as mulheres podem usar esse cinto para aliviar a dor nas costas pós-parto.

Os usuários dizem que é ótimo para agachamento, mas nem sempre é fácil entrar e sair rapidamente.

Se você é novo no levantamento de peso, confira o que três mulheres levantadoras de peso têm a dizer sobre o esporte.

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Como escolher

• Experimenta-os. É uma boa ideia experimentar vários tipos diferentes de cintos antes de comprar. Procure um cinto que faça você se sentir seguro e confortável na sua armação.
• Couro leva tempo. Lembre-se de que, se você optar por um cinto de couro para levantamento de peso, precisará quebrá-lo. Você pode sofrer escoriações e hematomas durante esse período. Se você gosta da sensação de durabilidade que o couro proporciona, esse período de tempo pode valer a pena para você.
• A competição de cinto é aprovada? Nem todos os cintos de halterofilismo são aprovados para torneios ou campeonatos competitivos de halterofilismo. Se você planeja competir, verifique novamente os requisitos de cinto no site de cada evento antes de comprar.
• Faça medições. O cinto de levantamento de peso mais seguro e eficaz é aquele que você se encaixa perfeitamente. Não passe pelo tamanho da cintura da calça. Em vez disso, meça a parte central do corpo onde o cinto ficará enquanto estiver vestindo roupas. Sempre siga o guia de tamanhos do fabricante ao comprar um cinto de levantamento de peso.

Como usar

Os cintos de levantamento de peso fornecem uma estrutura para os seus abdominais pressionarem durante o levantamento, o que ajuda a estabilizar a coluna. Eles também param a flexão espinhal.

Por esse motivo, não cometa o erro de usá-los durante exercícios como abdominais, pranchas ou pulldowns.

Seu cinto deve estar corretamente posicionado e apertado. Não use o cinto embaixo do estômago, mesmo que seja mais confortável lá. Certifique-se de que esteja firme, mas não tão firme que não consiga contrair facilmente sua parede abdominal.

Para posicionar seu cinto de forma eficaz

1. Respire fundo e segure-o.
2. Prepare sua parede abdominal.
3. Posicione o cinto firmemente contra a parede abdominal e puxe-o levemente.
4. Aperte o cinto.
5. Respire.
6. Reajuste se não conseguir respirar confortavelmente.

Cuidados e limpeza

Se você tiver um cinto de couro, use um limpador de couro ou óleo de óleo para limpá-lo quando necessário.

A maioria dos cintos veganos pode ser lavada à mão em água morna com qualquer detergente para a roupa. Você também pode limpá-los no local.

Dicas de segurança

Os cintos de levantamento de peso não substituem o treinamento. Se você é novo no esporte, trabalhar com um treinador ou um levantador de peso experiente pode ajudá-lo a entender o básico, além de evitar lesões.

Alguns levantadores recomendam o uso da técnica de respiração da manobra de Valsalva durante o levantamento de peso com um cinto.

Converse com seu treinador sobre os tipos de técnicas que melhor apoiarão sua prática.

Pode não ser necessário usar um cinto para cada elevador. Muitos levantadores de peso recomendam não usar um cinto com cargas que você possa suportar facilmente.

Alguns levantadores de peso acham que confiar demais nos cintos de levantamento de peso pode enfraquecer seu núcleo. Se isso for um problema, tente usar o cinto apenas ao se acostumar a elevar cargas maiores.

O takeaway

Os cintos de levantamento de peso foram projetados para proteger sua coluna e oferecer melhor desempenho. Existem muitos cintos de levantamento de peso grandes por aí feitos de couro e materiais veganos. Não importa qual cinto você compre, verifique se ele se encaixa corretamente.