Medo de umbigo
A onfalofobia é um tipo de fobia específica. Fobias específicas, também chamadas de fobias simples, são medos extremos e persistentes que se concentram em algo específico.
Nesse caso, o foco está no umbigo humano, ou no umbigo. A fobia pode envolver tocar ou ver seu próprio umbigo, de outras pessoas ou de ambos.
Como em outras fobias específicas, você provavelmente está totalmente ciente de que não é racional, mas não pode evitar. Sua ansiedade aumenta com o próprio pensamento dos umbigos, e você pode até sentir sintomas físicos.
Fobias caem sob o guarda-chuva de transtornos de ansiedade. Cerca de 12,5% dos adultos nos Estados Unidos têm uma fobia específica durante a vida e há uma longa lista de medos comuns e únicos. Algumas fobias conhecidas incluem medo de sangue, aranhas e escuridão.
Qualquer pessoa de qualquer idade pode desenvolver uma fobia, mas pode ser tratada com sucesso.
Acompanhe enquanto exploramos o medo dos umbigos, como reconhecer uma verdadeira fobia e o que você pode fazer sobre isso.
O seu umbigo pode desvendar?
Não. O umbigo é um remanescente do cordão umbilical. Depois que o bebê nasce, o cordão não é mais necessário.
Assim, com uma pinça colocada em cada extremidade, o cordão é cortado próximo ao abdômen do bebê, deixando cerca de um centímetro de toco para trás. Dentro de 5 a 15 dias, o toco seca e cai. Cerca de 7 a 10 dias depois, você tem um umbigo totalmente curado.
Embora muitos umbigos pareçam que alguém deu um nó nele, esse não é o caso. Não é um nó, e não há nada a desvendar.
Sintomas de que você pode ter uma fobia do umbigo
Nem todo mundo é fã do umbigo. Talvez você não goste de olhá-los ou tocá-los, mesmo os seus. Ou talvez você se pergunte se o seu umbigo está normal ou por que você tem um problema.
Nenhuma dessas coisas aponta para uma fobia do umbigo, mas para a preferência pessoal. Se você não é louco por umbigo, você pode evitá-lo na maior parte do tempo.
Por outro lado, aqui estão alguns sinais de que você pode ter onfalofobia:
- Você absolutamente teme o pensamento de ver um umbigo.
- Você tenta ativamente se afastar deles. Isso pode significar evitar piscinas, praias e vestiários.
- Quando você vê um umbigo, fica impressionado. Sentimentos de pânico, horror ou terror inundam seu cérebro.
- Um umbigo provoca um forte desejo de fugir.
- Esses pensamentos estão além do seu controle, mesmo que você reconheça que não há motivo ou ameaça real.
Os sintomas físicos das fobias podem incluir:
- boca seca
- tremendo
- suando
- falta de ar
- dor de estômago, náusea
- aperto no peito
- batimento cardíaco acelerado
Possíveis causas de onfalofobia
O medo é uma resposta normal ao perigo. Quando você está em perigo genuíno, o medo induz uma resposta de luta ou fuga que pode salvar sua vida. Uma fobia vai muito além disso. É um medo excessivo ou irracional que causa problemas em sua vida.
Fobias podem se desenvolver após uma experiência ruim. Quando isso acontece, é chamada de fobia específica da experiência.
Por outro lado, uma experiência ruim não é necessária para desenvolver uma fobia. Isso é chamado de fobia específica não-experimental ou não-associativa.
As crianças também podem desenvolver fobias ao crescer em torno dos membros da família que as têm.
Quando você tem medo dos umbigos, pode começar a associá-los ao sentimento de pânico, para começar a evitá-los. Evitá-los reforça o medo e sua resposta a ele.
Fatores genéticos, de desenvolvimento e ambientais podem desempenhar um papel nas fobias.
O medo dos umbigos é irracional, portanto, talvez você não consiga identificar a causa exata.
Opções de tratamento de fobia
Você pode gerenciar sua fobia por conta própria. Caso contrário, o tratamento profissional é eficaz e ajuda a maioria das pessoas com fobias.
Auto-ajuda
Essas técnicas de auto-ajuda podem ajudar a gerenciar a ansiedade e o estresse relacionados a fobias, como a onfalofobia:
- respiração profunda
- exercícios de relaxamento muscular
- técnicas de atenção plena
- grupos de apoio a pessoas com fobias
Você também pode tentar se expor gradualmente aos umbigos para ver se consegue aprender a tolerá-los. Se isso não funcionar, a terapia profissional pode ser bastante benéfica.
Terapia comportamental cognitiva (TCC)
Na TCC, um terapeuta pode ajudá-lo a pensar sobre os umbigos de maneira diferente, para que você reaja de maneira diferente. A TCC é uma terapia de solução de problemas de curto prazo que focaliza o medo específico dos umbigos e fornece as ferramentas para gerenciá-lo.
Terapia exposta
A terapia de exposição, ou dessensibilização sistemática, é um tipo específico de TCC no qual o terapeuta lentamente o expõe aos umbigos enquanto ajuda a assumir o controle. Com o tempo, a exposição repetida pode reduzir o medo e aumentar a confiança na sua capacidade de gerenciá-lo.
Medicamentos
Terapia de exposição e TCC geralmente são tudo o que é necessário para controlar o medo dos umbigos. Em alguns casos, os medicamentos podem ser usados para tratar a ansiedade relacionada à fobia. Estes podem incluir betabloqueadores e sedativos, mas devem ser usados com cautela e somente com supervisão médica.
Leve embora
A onfalofobia é um medo avassalador de ver ou tocar um umbigo, seja ele próprio ou de outras pessoas. Este é um tipo de fobia específica que pode ser tratada com sucesso.
Se você está tendo problemas para lidar com o medo de umbigo por conta própria, um terapeuta pode ajudar a guiá-lo.
