O que é melissofobia, também conhecida como apifobia?
Melissofobia, ou apifobia, é quando você tem um intenso medo de abelhas. Esse medo pode ser avassalador e causar muita ansiedade.
A melissofobia é uma das muitas fobias específicas. Fobias específicas são um tipo de transtorno de ansiedade. Pessoas com uma fobia específica têm um medo profundo e irracional de um animal, objeto ou situação.
Fobias específicas são comuns. O Instituto Nacional de Saúde Mental estima que 12,5% dos adultos experimentarão uma fobia específica durante a vida. Continue lendo para saber mais sobre a melissofobia, o que a causa e como é tratada.
O que faz com que as pessoas desenvolvam medo de abelhas?
Fobias relacionadas a insetos, como a melissofobia, são um tipo comum de fobia específica. No entanto, ainda não se sabe o que exatamente causa o desenvolvimento de fobias. Acredita-se que os seguintes fatores contribuam:
- Experiências negativas. Uma fobia pode estar ligada a uma experiência angustiante ou desagradável. Por exemplo, sentir a dor associada a uma picada de abelha ou ter uma reação ruim a uma picada de abelha pode levar ao medo de abelhas.
- Comportamento aprendido. Você pode aprender a temer algo com base nas informações que recebe de outras fontes. Isso pode incluir coisas como observar o medo dos pais de abelhas ou ouvir notícias ou avisos sobre "abelhas assassinas".
- Fatores individuais. Todo mundo processa o medo e a ansiedade de maneiras diferentes. Algumas pessoas podem naturalmente ter um temperamento mais ansioso do que outras.
Quais são os sintomas da melissofobia?
Os sintomas de uma fobia específica podem ser psicológicos e físicos. Se você tem melissofobia, pode experimentar sintomas psicológicos, como:
- sentindo um medo ou ansiedade intensa imediata quando você pensa ou vê abelhas
- sabendo que a ansiedade que você está sentindo é irracional, mas incapaz de controlá-la
- sair do seu caminho para evitar locais ou situações que possam entrar em contato com abelhas
Os sintomas físicos também podem ocorrer quando você é exposto a abelhas. Eles podem incluir:
- aumento da frequência cardíaca
- suando
- tremendo
- aperto no peito
- falta de ar
- tontura
- náusea
Além disso, uma criança com melissofobia pode fazer o seguinte em resposta às abelhas:
- chorar
- agarrar-se ou recusar-se a sair do seu lado
- Congelar
- jogar uma birra
Como lidar com o medo de abelhas
Se você achar que tem medo de abelhas, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a gerenciá-lo.
- Procure reformular a situação. Embora existam vários motivos válidos para ter medo deles, as abelhas também são muito importantes. Como polinizadores, são vitais para nossos ecossistemas - e seus números estão em declínio.
- Esteja preparado em casa. Evite ter abelhas em sua casa, fazendo uma inspeção durante o inverno em qualquer área que possa potencialmente abrigar uma colônia de abelhas. Se você encontrar uma colméia ou colônia, entre em contato com um apicultor local.
- Tome medidas para não atrair abelhas. As abelhas são mais atraídas por cores escuras, perfumes e colônias. Se você estiver em uma área onde as abelhas estão presentes, evite usar essas coisas.
- Resista ao desejo de evitar totalmente as abelhas. Dê pequenos passos para se sentir mais confortável com as abelhas. Isso pode ser algo como ir a um parque onde as abelhas podem estar por perto ou um passo maior, como assistir apicultores no trabalho. Isso é conhecido como terapia de exposição.
- Tente relaxar. Pratique técnicas de relaxamento para ajudar a diminuir seus níveis de ansiedade. Isso pode incluir coisas como exercícios respiratórios, meditação ou ioga.
- Participe de um grupo de suporte. Às vezes, conversar com outras pessoas que compartilharam experiências semelhantes pode ajudá-lo a lidar. Considere procurar um grupo de apoio à ansiedade perto de você.
- Mantenha-se saudável. Cuidar de si mesmo é importante. Tente se exercitar regularmente, comer uma dieta equilibrada e dormir o suficiente.
- Leve seu EpiPen. Se o seu medo de abelhas for causado por uma alergia, leve sempre o EpiPen consigo.
Como ajudar uma criança com medo de abelhas
Além das sugestões acima, você pode tomar medidas adicionais para ajudar uma criança com medo de abelhas.
- Seja aberto e receptivo. Permita que seu filho fale sobre seus sentimentos e medos com você. Deixe que eles saibam que você está lá para ouvi-los e ajudá-los se precisarem.
- Demonstrar comportamentos positivos. As crianças aprendem frequentemente observando os outros. Se você encontrar uma abelha, tente manter a calma e evitar comportamentos como bater nela ou fugir.
- Evite reforço. Tente ter uma rotina normal e não se esforce para evitar abelhas. Isso não apenas reforça a ideia de que as abelhas podem ser perigosas, mas também elimina as oportunidades de exposição.
- Louve. Pode ser difícil para qualquer um enfrentar seus medos. Se seu filho fizer isso, seja olhando para uma foto de uma abelha ou em uma área onde as abelhas estão presentes, não deixe de reconhecê-las por isso.
Quando consultar um profissional médico
Enquanto muitas pessoas podem ter medo de abelhas e tentar evitá-las, converse com um médico se sentir que seu medo está causando uma quantidade significativa de sofrimento ou está afetando negativamente sua vida diária, incluindo seu tempo:
- em casa
- no trabalho
- na escola
- socialmente
Muitas fobias podem ser efetivamente tratadas com terapia. Além disso, a terapia pode ser mais eficaz quando iniciada mais cedo.
Como é diagnosticado o medo de abelhas?
Não há testes de laboratório que possam diagnosticar uma fobia específica, como a melissofobia. Um médico começará registrando sua história médica e psiquiátrica.
Em seguida, o médico irá entrevistá-lo sobre sua condição. Eles vão pedir mais detalhes sobre seus medos, há quanto tempo você os tem e os sintomas que está sentindo.
Eles também podem usar critérios de diagnóstico para ajudá-los a fazer um diagnóstico. Um exemplo é o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), publicado pela American Psychiatric Association.
Como é tratada a melissofobia?
O tratamento para a melissofobia envolve a terapia fornecida por um profissional de saúde mental. Existem várias opções de tratamento possíveis.
Terapia comportamental cognitiva (TCC)
O objetivo da TCC é mudar a maneira como você pensa e se comporta em relação ao objeto do seu medo. Um profissional de saúde mental trabalhará em estreita colaboração com você em técnicas para ajudá-lo a entender e gerenciar seus sentimentos de ansiedade.
Durante todo o processo de terapia, eles reforçarão a ideia de que a causa do seu medo - neste caso, as abelhas - é geralmente segura. Você também pode aprender exercícios de respiração e relaxamento para ajudá-lo a lidar.
Terapia exposta
Fiel ao seu nome, a terapia de exposição envolve exposição gradual ao objeto do seu medo. O objetivo é mudar sua resposta ao longo do tempo, ajudando você a gerenciar melhor seus sentimentos de ansiedade. Geralmente é combinado com o CBT.
Para a melissofobia, um profissional de saúde mental pode começar apenas falando sobre abelhas ou pedindo para você pensar sobre abelhas. Eles podem então mostrar uma foto de uma abelha, eventualmente desenvolvendo uma situação em que você está perto das abelhas.
Medicamentos
Medicamentos geralmente não são usados para tratar fobias específicas. No entanto, em alguns casos, eles podem ser usados a curto prazo para ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade enquanto você está em tratamento.
Os medicamentos que você pode prescrever podem incluir:
- benzodiazepínicos, um tipo de sedativo que pode ajudá-lo a relaxar e se acalmar
- betabloqueadores, que podem reduzir alguns sintomas físicos, como pressão arterial elevada e aumento da freqüência cardíaca
Leve embora
Uma fobia específica é um medo intenso de um animal, objeto ou situação. Esse medo é exagerado quando comparado à ameaça que a coisa representa. Fobias relacionadas a insetos, como o medo de abelhas, também chamadas de melissofobia, são comuns.
Vários tratamentos podem ser usados para tratar a melissofobia, incluindo terapia cognitivo-comportamental, terapia de exposição e medicamentos. O tratamento pode ser mais eficaz quando iniciado precocemente.
Se você sentir medo de abelhas que atrapalha regularmente o seu dia-a-dia, fale com um profissional de saúde mental. Eles trabalharão com você para avaliar seus sintomas e desenvolver um plano de tratamento apropriado.
