A desidratação acontece quando seu corpo não tem líquidos suficientes. Não beber líquidos suficientes ou perder líquidos mais rapidamente do que você pode substituí-los pode resultar em desidratação.
Desidratação pode ser grave. Se não for tratada, pode levar a complicações com risco de vida, como emergências relacionadas ao calor e problemas renais.
Além disso, a desidratação pode causar alterações potencialmente perigosas na pressão arterial.
Continue lendo para saber mais sobre a desidratação, seus efeitos sobre a pressão sanguínea e os sintomas a serem observados.
Como a desidratação afeta sua pressão arterial?
A pressão arterial é a força que seu sangue exerce nas paredes das artérias e veias. A desidratação pode afetar sua pressão sanguínea, fazendo com que ela suba ou desça. Vamos dar uma olhada mais de perto por que isso acontece.
Desidratação e pressão arterial baixa
Pressão arterial baixa é quando a leitura da pressão arterial é inferior a 90/60 mm Hg. A desidratação pode causar pressão arterial baixa devido a uma diminuição no volume sanguíneo.
Volume de sangue é a quantidade de líquido que circula nos vasos sanguíneos. É necessário manter um volume sanguíneo normal para que o sangue possa atingir adequadamente todos os tecidos do seu corpo.
Quando você está muito desidratado, seu volume sanguíneo pode diminuir, levando a uma queda na pressão sanguínea.
Quando a pressão sanguínea cai muito, seus órgãos não recebem o oxigênio e os nutrientes de que precisam. Você poderia entrar em choque.
Desidratação e pressão alta
A pressão alta é quando você tem uma leitura sistólica (número superior) de 140 mm Hg ou superior, ou uma leitura diastólica (número inferior) de 90 mm Hg ou superior.
A desidratação tem sido associada à pressão alta. No entanto, a pesquisa sobre este tópico é limitada. Trabalho adicional é necessário para investigar a conexão.
Embora sejam necessárias mais pesquisas, ainda vale a pena notar que a desidratação pode levar a um aumento da pressão arterial devido à ação de um hormônio chamado vasopressina.
A vasopressina é secretada quando há uma quantidade alta de solutos (ou nível de sódio) no sangue ou quando o volume sanguíneo é baixo. Ambas as coisas podem acontecer quando você perde muito líquido.
Em resposta, quando você está desidratado, seus rins reabsorvem a água em vez de passá-la na urina. Altas concentrações de vasopressina também podem causar constrição dos vasos sanguíneos. Isso pode levar a um aumento da pressão arterial.
Outros sintomas de desidratação
Além das mudanças na pressão sanguínea, existem outros sintomas de desidratação a serem observados.
Muitas vezes, você sentirá esses sintomas antes de saber que sofreu uma alteração na pressão arterial. Esses sintomas incluem:
- sede
- boca seca
- urinar com menos frequência
- urina de cor escura
- sentindo-se cansado ou cansado
- tonturas ou tonturas
- confusão
Além disso, crianças desidratadas podem apresentar os seguintes sintomas:
- sem fraldas molhadas por várias horas
- ausência de lágrimas ao chorar
- irritabilidade
- bochechas afundadas, olhos ou pontos fracos no crânio (fontanela)
- apatia
Causas de desidratação
Além de não beber bastante líquido, existem outras causas possíveis de desidratação. Eles podem incluir:
- Doença. Uma febre alta pode levar à desidratação. Além disso, vômitos e diarréia podem levar a uma perda significativa de líquidos e eletrólitos.
- Aumento da transpiração. A água é perdida quando você transpira. Um aumento da transpiração pode ocorrer em climas quentes, durante o exercício e se você estiver com febre.
- Micção freqüente. Você também pode perder líquidos através da micção. Medicamentos como diuréticos, condições subjacentes como diabetes e consumo de álcool podem causar micção mais frequente.
Quando procurar assistência médica
É importante procurar atendimento médico imediato se você tiver algum dos seguintes sintomas:
- diarréia que durou mais de 24 horas
- incapacidade de manter fluidos baixos
- um batimento cardíaco acelerado
- extrema exaustão, desorientação ou confusão
- fezes pretas ou ensanguentadas
Para pressão arterial baixa
Uma leitura da pressão arterial abaixo do normal, sem outros sintomas, pode não ser motivo de preocupação.
No entanto, se você tiver leituras de pressão baixa juntamente com outros sintomas, é importante obter assistência médica.
Os sintomas a serem observados incluem:
- sensação de tontura ou tontura
- náusea
- sentindo-se cansado ou cansado
- visão embaçada
Choque é uma emergência médica que precisa de cuidados imediatos. Disque 911 se você tiver pressão arterial mais baixa do que o habitual e sintomas como:
- pele fria ou úmida
- respiração rápida e superficial
- um pulso rápido e fraco
- confusão
Para pressão alta
A pressão alta geralmente não causa sintomas. A maioria das pessoas descobre isso durante um exame de rotina com seu médico.
Se você medir sua pressão sanguínea regularmente e descobrir que suas leituras são consistentemente altas, consulte seu médico.
Quanta água você deve beber por dia?
A chave para prevenir a desidratação é garantir que você tome bastante líquido todos os dias. Mas quanta água ou outros líquidos você deve beber por dia?
As recomendações diárias de líquidos podem depender de vários fatores, incluindo coisas como:
- era
- sexo
- peso
- sua saúde geral
- condições do tempo
- nível de atividade
- gravidez ou amamentação
De acordo com a Clínica Mayo, um bom objetivo é beber pelo menos oito copos de água por dia.
Se você acha difícil beber água pura, também pode ficar hidratado bebendo:
- água com infusão de fatias de frutas, como limão ou pepino
- água com gás sem açúcar
- batidos feitos com frutas e legumes
- chá descafeinado de ervas
- leite
- sopas com baixo teor de sódio
Lembre-se também de que você pode obter água de algumas fontes de alimentos, principalmente frutas e legumes.
Além disso, siga as dicas abaixo para se manter hidratado:
- Sempre beba quando sentir sede. Sentir sede é a maneira do seu corpo dizer que você precisa de mais líquidos.
- Lembre-se de beber mais água quando estiver fisicamente ativo, em clima quente ou com febre, vômito ou diarréia.
- Leve uma garrafa de água com você enquanto realiza suas atividades diárias. Dessa forma, você sempre terá água à mão.
- Escolha água em vez de refrigerantes açucarados, bebidas energéticas, bebidas açucaradas ou bebidas alcoólicas.
A linha inferior
Alterações na pressão arterial podem ocorrer devido à desidratação.
Uma queda no volume sanguíneo pode levar a uma queda potencialmente perigosa da pressão arterial e até a um choque.
A pressão alta também tem sido associada à desidratação. Mais pesquisas são necessárias para entender completamente a conexão.
Você pode evitar a desidratação bebendo bastante líquido. Isso é especialmente importante se você estiver doente, em um ambiente quente ou sendo fisicamente ativo.
