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Cuidar de uma pele com tendência a acne é muito mais do que apenas desbotar em produtos que quebram manchas.
Também pode envolver mudanças no estilo de vida - a primeira das quais geralmente é uma rotina nova e aprimorada de cuidados com a pele.
Continue lendo para obter dicas de especialistas sobre tudo, desde escolher e estourar até tratamentos clínicos eficazes.
Depende do tipo de acne
A maneira mais simples de dividir a acne é em tipos não inflamatórios e inflamatórios.
Não inflamatório
Acne não inflamatória refere-se a poros entupidos que aparecem como cravos ou espinhas.
É o tipo mais suave e fácil de detectar. Os cravos têm uma aparência escura e podem parecer um pouco achatados contra a pele. Whiteheads são pequenos inchaços da cor da pele.
Inflamatório
Qualquer coisa com uma aparência vermelha ou mais robusta é essencialmente classificada como acne inflamatória.
Isso pode variar de pápulas e pústulas a nódulos e cistos mais graves.
As pápulas são pequenas protuberâncias vermelhas, enquanto as pústulas são pequenas protuberâncias que contêm pus. As pápulas costumam se transformar em pústulas.
Depois, há a acne mais profunda e mais dolorosa.
Esses inchaços inflamados geralmente são maiores que a espinha habitual e parecem como se estivessem embaixo da pele.
Também depende do seu tipo de pele
É comum vincular a pele oleosa à acne. Afinal, o excesso de óleo é um contribuidor conhecido das fugas.
Mas os tipos de pele seca ainda podem sofrer acne por várias razões, seja devido a fatores ambientais ou a uma rotina de cuidados com a pele que irrita a pele e obstrui os poros.
O Dr. Yoram Harth, dermatologista certificado pelo conselho e diretor médico do MDacne, diz que há uma maneira fácil de determinar o seu tipo de pele.
Primeiro, lave o rosto com sabão neutro para bebês. Seque com cuidado. Não aplique produtos para o cuidado da pele.
Algumas horas depois, examine sua pele. Se estiver brilhante, você tem pele oleosa. Se parecer esquisito, áspero ou vermelho, você tem a pele seca.
A pele combinada parecerá seca nas bochechas e brilhante na testa, nariz e queixo (zona T).
A pele "normal", entretanto, terá um brilho saudável, sem problemas visíveis.
Lembre-se de que é possível ter tendência a acne sem ter uma pele seca ou oleosa.
"A grande maioria das pessoas teve acne uma vez na vida", observa o dermatologista Dr. Viseslav Tonkovic-Capin.
Dicas e truques gerais
O tratamento da acne não envolve apenas tentar produto após produto. Abrange uma limpeza cuidadosa e algumas mudanças simples no estilo de vida. Ah, e tente não entender.
Lave duas vezes ao dia e após suar
É recomendável lavar o rosto ao acordar e antes de dormir.
Fazê-lo mais de duas vezes por dia, a menos que você esteja particularmente suado, pode irritar a pele.
Seja gentil; não esfregue ou use esfoliantes duros
Este é o principal conselho do dermatologista Dr. Brooke Bair.
“A acne não é um problema de 'sujeira'”, diz ela, “portanto, esfregar com mais força e usar esfoliantes fortes não ajuda e só pode levar a mais vermelhidão e irritação.”
Sem escolher ou estalar
É super tentador estourar essa espinha. Mas fazer isso pode levar a cicatrizes.
Ele também pode transferir bactérias para outros poros e transformar o que era uma pequena espinha em acne profunda e inflamada.
Mas se você deve … fazê-lo com segurança
Existe um método de popping adequado, oficialmente conhecido como extração.
Aplique uma compressa quente para abrir os poros e use cotonetes limpos para empurrar suavemente os lados do cravo ou do cravo.
É melhor não tentar isso com tipos mais profundos de acne, como pústulas.
Lave rotineiramente qualquer coisa que entre em contato com sua pele
Roupas de cama, pincéis de maquiagem e até telas de telefone podem abrigar detritos que podem entupir seus poros.
Para evitar obstruir os poros, a Academia Americana de Dermatologia aconselha trocar os lençóis semanalmente e as fronhas duas ou três vezes por semana.
Idealmente, você deve limpar as ferramentas de maquiagem todos os dias. Mas se isso não for possível, tente lavá-los uma vez por semana.
Os telefones podem ser limpos com um limpador especial uma ou duas vezes por dia.
Opte por produtos não-comedogênicos
Noncomedogenic é um rótulo que você provavelmente já viu bastante em produtos para cuidados com a pele.
Às vezes, recebe o nome de isento de óleo, não acnegênico ou simplesmente "não obstrui os poros". Todo produto usado em áreas propensas a acne deve ter os rótulos "sem óleo, não comedogênico".
Você acha que qualquer produto rotulado com isso ajudaria apenas a pele com tendência a acne, certo? Infelizmente não.
É melhor verificar a lista completa de ingredientes antes de usar. Evite qualquer coisa que contenha potenciais substâncias irritantes, como álcool ou fragrância.
Revise sua rotina de cuidados com os cabelos
As fórmulas para cuidados com os cabelos - de xampus e condicionadores a produtos de estilo genéricos - podem causar rompimentos em áreas como a testa e o pescoço.
Tente evitar produtos que contenham óleos. Se você suspeitar que sua rotina capilar é a sua culpada pela acne, mude para ver se há alguma melhora.
O óleo no próprio cabelo também pode ser transferido para a pele. Tente manter o cabelo o mais longe possível do rosto, principalmente à noite.
Fique hidratado
Manter a pele hidratada pode ajudar a combater o excesso de óleo que leva à acne. No entanto, há pesquisas limitadas para apoiar isso.
Ainda assim, não há mal em seguir a regra 8 × 8 (beber oito copos de 20 ml por dia).
Cuidado com as alegações de dieta e suplemento
Online, você encontrará muitas marcas de venda de suplementos que alegam banir a acne.
Mas a menos que você esteja seriamente deficiente em um nutriente específico, há poucas evidências para provar que elas ajudam muito a pele.
O mesmo vale para conselhos dietéticos. Por exemplo, apenas uma pequena quantidade de pesquisa encontrou uma ligação entre dieta e acne.
É melhor não cortar um nutriente específico ou um grupo alimentar inteiro sem orientação de um especialista.
Rotina básica de cuidados com a pele
Uma rotina de cuidados com a pele que não é adequada para o seu tipo de pele ou preocupações pode acabar causando mais problemas.
Aqui estão todos os passos que você deve considerar ao lidar com uma pele com tendência a acne.
Você pode encontrar muitos desses produtos em sua farmácia local. Alguns são mais especializados e encontrados em outros varejistas, por isso podem ser mais caros. Use essas recomendações como diretrizes gerais sobre o que procurar.
E lembre-se: quanto mais leve o produto, melhor para seus poros.
Ingredientes para procurar
- O ácido salicílico trabalha para desobstruir os poros e reduzir a inflamação. É ideal para cravos e espinhas, mas também pode ajudar as pústulas a desaparecerem mais rapidamente. Experimente as pastilhas Stridex (compre aqui) ou o gel de limpeza clínica da Clinique Acne Solutions (compre aqui).
- O peróxido de benzoíla mata as bactérias causadoras da acne e, portanto, funciona melhor na acne inflamatória. O tratamento da acne Effaclar Duo da La Roche-Posay (faça compras aqui) e o tratamento diário Paula's Choice Clear (faça compras aqui) são muito bem avaliados.
- Os retinóides esfoliam a superfície da pele, removendo as células mortas da pele que entopem os poros, entre outras coisas. Eles também ajudam a parar a inflamação e são fundamentais para todas as formas de um regime de acne. Se você está começando, experimente o gel de adapaleno do Differin (compre aqui). Seu dermatologista também pode prescrever retinóides mais fortes.
Manhã
- Limpador. A limpeza da pele pela manhã pode ser um bom componente de um regime de acne. Os tipos de pele oleosa podem experimentar a lavagem com espuma de remoção de óleo da Cetaphil (compre aqui). Opte pelo limpador diário Deep da Differin (compre aqui) se você tiver pele seca ou sensível.
- Toner. Use um toner para se livrar do excesso de óleo que pode contribuir para fugas. O toner clareador de Murad (comprar aqui) foi projetado especialmente para peles com tendência a acne, enquanto o toner equalizador Skinceuticals (comprar aqui) tem uma fórmula calmante e sem álcool.
- Hidratante. Se sua pele é seca ou oleosa, um hidratante manterá a pele hidratada. A loção hidratante facial da CeraVe (compre aqui) não obstrui os poros. Para ultra hidratação, experimente o gel de água Hydro Boost da Neutrogena (compre aqui).
- Protetor solar. Alguns tratamentos para acne podem aumentar a sensibilidade da sua pele à luz solar. Proteja-o com um protetor solar FPS 30 de amplo espectro. Duas opções populares são o protetor solar ultraleve Anthelios XL da La Roche-Posay (compre aqui) e o protetor solar 2 mineral facial da Tizo (compre aqui).
- Maquiagem. Embora este não seja um passo essencial, a maquiagem pode cobrir rapidamente espinhas e vermelhidão residual. Tanto a fundação Clinique Anti-Blemish Solutions (loja aqui) quanto o bastão de cobertura Eucerin DermoPurifyer (loja aqui) contêm ácido salicílico de combate à ruptura.
Tarde
- Removedor de maquiagem. Se você optou por usar maquiagem, removê-lo adequadamente ajudará a manter os poros desobstruídos. A água micelar Sensibio H2O da Bioderma (loja aqui) tem o objetivo de acalmar a pele, enquanto o removedor de maquiagem bifásico da Natura (loja aqui) é suave e hidratante.
- Limpador. Os eventos do dia podem deixar muita sujeira na superfície da pele. Gentilmente, elimine-o antes de dormir com o clareador facial da ArtNaturals (compre aqui) ou a loção de limpeza Avir's Antirougeurs (compre aqui).
- Tratamento local. A aplicação de um tratamento local após a limpeza pode permitir que os ingredientes penetrem profundamente na pele. Além de tratar as espinhas existentes, esses produtos podem ter como alvo cicatrizes e impedir novas fugas. Experimente o gel desmaquilhante de Peter Thomas Roth (compre aqui) ou o tratamento não ressecante da REN (compre aqui).
Como necessário
- Esfoliante. Esfolie uma ou duas vezes por semana para remover as células mortas da pele que podem bloquear os poros e causar fugas. Se você não tiver muito tempo, use as almofadas de limpeza Glycolic Fix da Nip + Fab (compre aqui). Como alternativa, tente o soro noturno glicólico TLC Framboos da Drunk Elephant (compre aqui).
- Máscara facial. Uma máscara facial bem formulada, como a máscara de tratamento de acne com enxofre de Sunday Riley (compre aqui) ou o tratamento de limpeza Supermud da GlamGlow (compre aqui), pode ajudar a combater a oleosidade e as impurezas, hidratar a pele seca e reduzir a vermelhidão. Use até três vezes por semana para obter melhores resultados.
Quando consultar um dermatologista sobre sua acne
A acne leve geralmente pode ser tratada com a ajuda de produtos vendidos sem receita.
Se não melhorar, considere marcar uma consulta com um dermatologista certificado.
Este também é o caso da acne classificada como moderada ou grave, como acne cística ou acne que causa cicatrizes na pele. Esses tipos requerem medicação prescrita.
Na sua primeira consulta, você será solicitado a detalhar seu histórico médico e o atual regime de cuidados com a pele.
Seu dermatologista examinará sua pele para determinar se você tem acne e, se tiver, qual o tipo e a classificação.
Você provavelmente sairá com uma prescrição de medicamentos - tópicos, orais ou ambos - e algumas recomendações de estilo de vida. Você também pode ser solicitado a considerar certos procedimentos para ajudar a acalmar a pele e minimizar as cicatrizes.
Esteja preparado para voltar para acompanhar regularmente, pois seu dermatologista deseja ver como sua pele está progredindo e atualize seu plano de tratamento de acordo.
Opções de tratamento clínico
Os dermatologistas usam vários tratamentos para ajudar a combater a acne. Estes são divididos em medicamentos sujeitos a receita médica e procedimentos em consultório.
Medicamento
Como Tonkovic-Capin explica, eles incluem:
- antibióticos tópicos prescritos
- um breve curso de antibióticos orais
- retinóides tópicos
Ambos os retinóides, como tretinoína, e antibióticos, incluindo peróxido de benzoílo e tetraciclinas, são ideais para cistos e nódulos.
A acne relacionada aos hormônios pode exigir prescrição de pílulas anticoncepcionais (pílulas combinadas) ou espironolactona por via oral (prescrição off-label).
No entanto, mesmo que não se suspeite que os hormônios sejam os principais culpados pela acne, esses medicamentos costumam ser usados com sucesso. Portanto, se você tem acne, vale a pena perguntar ao seu médico se isso seria bom para você.
Procedimentos
Realizadas no consultório de um dermatologista, elas podem ser úteis para várias formas de acne.
"Lasers e peelings químicos são uma grande ajuda para diminuir a vermelhidão e suavizar a pele", diz Bair.
Lasers e terapias leves também têm a capacidade de matar P. acnes (bactérias responsáveis por alguns tipos de acne), tornando-os ideais para formas mais profundas de acne.
Enquanto isso, as cascas químicas fortes são projetadas para tratar cravos e pápulas.
Cistos grandes e dolorosos que não melhoram com a medicação também podem ser drenados pelo dermatologista para acelerar o processo de cicatrização e reduzir a chance de cicatrizes.
A linha inferior
Paciência é a chave aqui. Use um tratamento de acne por pelo menos 1 mês antes de pensar em tentar um novo. Espere até três meses antes de ver uma grande diferença.
Não está vendo nenhuma melhoria? Considere mudar para um novo produto ou visitar um dermatologista para obter conselhos personalizados.
Qualquer que seja a rota que você decida seguir, siga as instruções em T para obter o melhor resultado possível.
Lauren Sharkey é jornalista e autora especializada em assuntos femininos. Quando ela não está tentando descobrir uma maneira de banir a enxaqueca, pode ser encontrada descobrindo as respostas para suas perguntas de saúde ocultas. Ela também escreveu um livro que descreve jovens ativistas em todo o mundo e atualmente está construindo uma comunidade de tais resistentes. Pegue-a no Twitter.
