Você tomou alguns drinques e as coisas começaram a parecer um pouco confusas. Quanto tempo até que tudo volte ao foco? É difícil dizer.
Seu fígado pode metabolizar cerca de uma bebida padrão por hora, mas isso não significa que seu zumbido se esgote tão rapidamente. Como o álcool afeta você, como você fica bêbado e quanto tempo dura depende de vários fatores.
Primeiro, depende de como você define bêbado
Nem todo mundo define bêbado da mesma maneira. Você pode pensar que está sóbrio quando consegue andar em linha reta, mas isso não significa que não está bêbado. Tudo se resume à sua concentração de álcool no sangue (BAC).
BAC é a quantidade de álcool no seu sangue em comparação com a quantidade de água no seu sangue. Nos Estados Unidos, você é considerado legalmente bêbado se tiver uma concentração de álcool no sangue de 0,08 gramas por decilitro (dL).
Quanto álcool leva a essa concentração ou mais, quanto tempo ele permanece no sistema e a duração dos efeitos varia com base em vários fatores, incluindo a composição corporal e a rapidez com que você bebe.
Geralmente, porém, a maioria das pessoas se considera bêbada quando experimenta:
- julgamento prejudicado
- alerta reduzido
- incoordenação muscular
- fala arrastada
- dificuldade em se concentrar
- sonolência
Outros fatores principais
Você não pode realmente prever quanto tempo ficará bêbado e, por mais que tente parar de ficar bêbado mais rápido, não há nada que você possa fazer para diminuir seu BAC depois de começar a beber.
Aqui está uma olhada em todas as variáveis que afetam a duração da embriaguez.
Quanto você teve
A quantidade de álcool que você consome tem um papel importante por quanto tempo você fica bêbado.
O álcool entra na corrente sanguínea poucos minutos após a ingestão. Quanto mais álcool você consome, mais álcool entra na corrente sanguínea.
Lembre-se de que não é apenas o número de bebidas que você ingere, mas também o tipo, pois alguns bevvies têm maior teor alcoólico do que outros.
Quão rápido você os repele
Seu corpo precisa de tempo para metabolizar cada bebida. Quanto mais rápido você consome suas bebidas, maior o seu BAC. E quanto maior o seu BAC, mais você ficará bêbado.
Seu peso corporal
Quando se trata de bebida, o tamanho é totalmente importante, porque determina a quantidade de espaço que o álcool pode difundir no corpo.
Isso significa que, se você sair para beber com um amigo que pesa mais do que você, seu BAC será mais alto e levará mais tempo para ficar sóbrio, mesmo que ambos bebam a mesma quantidade.
Seu sexo
O sexo sempre entra na mistura, não é? Nesse caso, estamos falando do seu sexo biológico.
Homens e mulheres metabolizam o álcool de maneira diferente devido a diferenças na composição corporal. As fêmeas tendem a ter percentuais mais altos de gordura corporal, e a gordura retém álcool, levando a um aumento no BAC e a permanecer bêbado por mais tempo.
Os corpos femininos também tendem a conter menos água para diluir o álcool e produzir menos da enzima desidrogenase, que ajuda o fígado a quebrar o álcool.
O que há na sua barriga
Se você comeu ou não afeta a rapidez com que o álcool entra na corrente sanguínea.
Comer no estômago retarda a absorção, enquanto beber com o estômago vazio tem o efeito oposto. Quanto mais rápido o álcool é absorvido na corrente sanguínea, maior o TAC e mais tempo leva para ficar sóbrio - especialmente se você continuar bebendo.
Sua tolerância
Beber regularmente horas extras pode levar ao desenvolvimento de uma tolerância ao álcool. Isso significa que seu corpo se adapta ao consumo de álcool; portanto, você precisa sentir mais os mesmos efeitos que antes.
Bebedores pesados podem funcionar com maiores quantidades de álcool em seus corpos do que aqueles que não bebem com tanta frequência, mas isso não significa que não estejam bêbados.
Só porque você pode "segurar sua bebida" e não se sentir intoxicado não significa que você não está. Novamente, tudo se resume ao seu BAC.
Aliás, a tolerância geralmente anda de mãos dadas com a dependência, que é um dos estágios do uso indevido de álcool. Se você achar que precisa de mais álcool para sentir seus efeitos, talvez seja hora de examinar mais de perto seus hábitos de beber.
Para obter suporte e orientação adicionais, considere entrar em contato com a Administração de Serviços de Saúde Mental e Abuso de Substâncias em 800-662-HELP (4357).
Sua saúde
Certas condições médicas, especialmente aquelas que afetam a função renal ou hepática, podem afetar a rapidez com que o álcool é metabolizado e como isso afeta você.
Como ficar sóbrio mais rápido
Se você quer ficar sóbrio mais rápido, está sem sorte. Não há como diminuir o seu BAC a não ser apenas esperar.
Dito isto, há coisas que você pode fazer para se sentir melhor depois de ter algumas.
Para afastar alguns dos efeitos de ficar bêbado, tente:
- Adormecido. Uma soneca pode fazer maravilhas quando você está bêbado. O tempo é a única coisa que pode reduzir o seu BAC; portanto, você também pode gastar esse tempo garantindo que se sinta atualizado e alerta mais tarde.
- Exercício. Alguns estudos mais antigos sugerem que o exercício pode ajudar a acelerar a taxa de metabolismo do álcool, mas isso ainda precisa ser provado conclusivamente. Ainda assim, a atividade física aumenta os níveis de alerta e energia, e também pode melhorar o humor, valendo a pena tentar se ficar bêbado com você no funk.
- Hidratante. Água potável e outras bebidas não alcoólicas não ajudarão a tirar o álcool da corrente sanguínea mais rapidamente, mas você pode se sentir menos lento e evitar uma ressaca perversa. Melhor ainda, comece a se hidratar antes de sua primeira bebida alcoólica.
- Tomando café. Sabe-se que o café aumenta o estado de alerta. Tomar um copo ou dois quando estiver embriagado pode ajudar se você estiver se sentindo grogue.
Pense duas vezes antes de dirigir
Não pode ser estressado o suficiente: sentir-se sóbrio não significa que você ainda não esteja prejudicado. Mesmo se você estiver se sentindo totalmente como sempre, seu BAC pode estar acima do limite legal. Além disso, o tempo de reação e a atenção geral provavelmente ainda não são bons, mesmo que você se sinta bem.
O risco de um acidente aumenta significativamente quando você bebe. Embora um BAC de 0,08 ou mais possa causar problemas legais, qualquer quantidade de álcool pode interferir na sua capacidade de dirigir com segurança.
De acordo com a Administração Nacional de Segurança no Trânsito nas Rodovias, 1.878 pessoas foram mortas em 2018 em acidentes relacionados ao álcool, envolvendo motoristas com BACs de 0,01 a 0,07 g / dL.
Se você está questionando se já passou tempo suficiente desde a sua última bebida e se é seguro dirigir, erre com cautela para si e para os outros na estrada e encontre uma carona.
A linha inferior
Existem tantas variáveis em jogo no que diz respeito ao BAC que você não pode prever ou controlar quanto tempo ficará bêbado ou estará realmente acima do limite legal. Sua melhor aposta é superar o zumbido enquanto seu corpo faz as coisas.
Adrienne Santos-Longhurst é uma escritora e escritora freelancer que escreveu extensivamente sobre tudo sobre saúde e estilo de vida há mais de uma década. Quando ela não está escondida em sua redação pesquisando um artigo ou entrevistando profissionais da saúde, pode ser encontrada brincando em sua cidade litorânea com marido e cães a reboque ou espirrando sobre o lago tentando dominar o stand-up paddle board.
