Há uma boa chance de você estar lidando com dores nas costas durante a gravidez. Afinal, o ganho de peso, as alterações hormonais e a incapacidade geral de realmente se sentir confortável podem afetar seu corpo, incluindo as costas.
E enquanto você provavelmente esperava algum desconforto durante a gravidez, pode não ter esperado dores nas costas após o parto após a cesariana.
A dor nas costas é algo que algumas mães experimentam após o nascimento, com dor começando poucas horas após o parto e continuando por dias, semanas ou meses após o parto.
A seguir, apresentamos as possíveis causas de dor nas costas após uma cesariana, comumente conhecida como cesariana, e o que você pode fazer para aliviar parte do desconforto.
Causas de dor nas costas após uma cesariana
A dor nas costas após o parto pode ser estressante, especialmente quando você ainda está se recuperando da cirurgia. Você provavelmente esperava sentir algum desconforto com a incisão, mas agora está doendo em mais lugares do que pensou ser possível.
Não existe uma única causa possível de dor, mas várias explicações plausíveis para dores, que você pode sentir na parte superior ou inferior das costas.
1. Alterações hormonais
Estar grávida não apenas aumenta o tamanho do seu estômago, mas também resulta em alterações muito menos visíveis, algumas das quais podem contribuir para dores nas costas após o parto.
Durante a gravidez, o corpo libera o hormônio da gravidez relaxina, em preparação para o parto. Esse hormônio afrouxa os ligamentos e as articulações, facilitando a retirada do bebê.
O corpo libera esses hormônios, independentemente de você ter um parto vaginal ou uma cesariana.
Como é mais fácil esticar as costas quando as articulações e os ligamentos estão frouxos, a menor atividade pode causar dores nas costas ou no meio das costas.
A boa notícia é que suas articulações, músculos e ligamentos se fortalecerão gradualmente nos meses seguintes à gravidez.
2. ganho de peso
Carregar peso corporal extra é outro fator que contribui para a dor nas costas.
É normal que o seu tamanho aumente durante a gravidez. Afinal, você está criando uma pessoa totalmente nova. Mas o peso extra e um centro de equilíbrio em movimento devido ao fato de carregar tanto na frente podem causar estresse nas costas e na coluna, causando dores nas costas.
3. Levantar e carregar um novo bebê
Seu bebê pode ter apenas 15 a 30 quilos, o que não parece muito, mas esse é o peso extra que você está carregando nos braços todos os dias.
Além disso, você está constantemente curvando-se e levantando o bebê do berço, da cadeirinha e do carrinho. Esses movimentos extras e alcance podem afetar sua postura e causar dores no pescoço e / ou nas costas.
Estar mais consciente de sua postura ao manusear seu bebê pode trazer algum alívio. Em vez de se inclinar, mantenha as costas o mais retas e retas possível ao levantar o bebê e usar as pernas.
Pense em como você colocou sua cadeirinha e se sentar no carro para acessá-la diminuirá a necessidade de posicionamento desajeitado ao levantar e retirar o bebê. O mesmo vale para o berço. Considere se está posicionado para o alcance ideal para você usar (e também para a segurança do bebê!) E faça os ajustes necessários.
4. Amamentação
A amamentação é uma excelente maneira de se relacionar com o bebê e, durante cada mamada, você pode olhar com amor nos olhos do bebê.
Infelizmente, manter essa posição por muito tempo pode forçar seu pescoço, causando dor no pescoço que irradia para suas costas. A má postura durante a amamentação também pode causar dor nas costas, principalmente se você encolher os ombros em direção ao bebê.
Para reduzir a dor, mantenha os ombros relaxados e coloque um travesseiro embaixo do cotovelo para apoiar o braço. Enquanto não há problema em olhar para baixo durante as refeições, pare o olhar ocasionalmente e olhe diretamente para evitar esticar o pescoço.
5. Efeitos da anestesia
O tipo de anestesia que você recebe antes de uma cesariana também pode causar dor nos dias ou semanas após o parto. Você pode receber um bloqueio epidural ou espinhal para anestesiar a área em preparação para a cirurgia.
Com uma epidural, o médico injeta anestesia na área ao redor da medula espinhal. Enquanto isso, com um bloqueio espinhal, eles injetam anestesia mais perto da medula espinhal. Os bloqueios espinhais funcionam mais rapidamente, enquanto a epidural pode levar até 20 minutos para entorpecer o abdômen, portanto o método de entrega pode influenciar qual tipo foi usado.
Um problema com um bloqueio epidural ou espinhal é que eles podem causar espasmos musculares próximos à medula espinhal após o parto. Esses espasmos podem continuar por semanas ou meses após o parto.
O que você pode fazer com dores nas costas após uma cesariana?
A dor nas costas após uma cesariana geralmente é temporária, com a intensidade da dor diminuindo gradualmente nos dias, semanas e meses após o parto. Enquanto isso, veja algumas maneiras de ajudar suas costas a se sentirem melhor.
Tente não se curvar ao levantar e pegar seu bebê
Seja consciente de sua postura. Mantenha as costas retas e dobre com os joelhos. Se você estiver com dores, peça ao seu parceiro ou outra pessoa para colocar o bebê no berço, no carrinho ou na cadeirinha.
Mantenha as costas retas durante a amamentação
Isso pode aliviar a pressão na coluna e no pescoço, evitando dores nas costas e aliviando a dor existente. Encontrar um local confortável para as refeições pode fazer um mundo de diferença.
Tomar um banho quente
Um banho quente pode aliviar a tensão muscular e espasmos musculares nas costas. Além disso, o calor úmido ajuda a aumentar a circulação sanguínea, reduzindo a inflamação e as dores nas costas. Como uma cesariana é uma cirurgia, não tome um banho até que seu médico lhe dê uma explicação clara. Se você não tiver tempo para tomar banho, fique de pé no chuveiro e deixe a água quente escorrer pelas suas costas ou use uma almofada de aquecimento.
Escolha exercícios suaves
Quando o seu médico der a luz verde, comece com exercícios simples e fáceis, como Pilates ou ioga. Isso ajuda a fortalecer os músculos abdominais e libera a tensão muscular nas costas. Além disso, fazer uma caminhada leve pode melhorar a circulação sanguínea. Isso pode aliviar a inflamação e espasmos nas costas.
Permita-se descansar
Mover-se demais pode piorar a dor nas costas. Portanto, fique fora de seus pés o máximo possível, especialmente se estiver com dores. Dê às suas costas a chance de descansar e curar. Ser excessivamente ativo pode prolongar a dor. Além disso, tire sonecas sempre que possível. O sono é como o seu corpo se repara e cuidar de um bebê novo geralmente significa que você não está recebendo todo o sono necessário.
Receber uma massagem
Obter uma massagem nas costas também pode ajudá-lo a se sentir melhor. Massagens podem aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação sanguínea. Peça ao seu parceiro para fazer uma massagem ou faça uma massagem profissional pós-parto.
Tome analgésicos para aliviar espasmos
Além disso, pergunte ao seu médico sobre medicamentos seguros a tomar, principalmente se estiver amamentando. Normalmente, não há problema em tomar paracetamol e ibuprofeno durante a amamentação. Apenas certifique-se de não exceder a dose diária máxima, conforme as instruções no rótulo.
Quando consultar um médico para dores nas costas após uma cesariana
Embora a dor nas costas após uma cesariana seja comum, não ignore a dor intensa. Isso inclui dor que impede que você durma à noite ou dificulta a movimentação ou a retenção do bebê.
O seu médico pode precisar prescrever um medicamento para dor mais forte. Dependendo da gravidade da dor, pode ser necessário trabalhar com um fisioterapeuta para fortalecer os músculos abdominais ou nas costas e aliviar a dor.
Também é importante procurar um profissional de saúde quando uma febre ou dormência acompanham a dor nas costas. Isso pode ser um sinal de complicações neurológicas da anestesia.
Leve embora
Se um parto cesáreo é planejado ou inesperado, muitas vezes vem com um tempo de recuperação mais longo, e é provável que você também tenha alguma dor nas costas.
A dor é geralmente temporária e às vezes reversível, melhorando sua postura e fazendo outros ajustes. Se a dor não melhorar após alguns meses ou interferir com sua vida diária, converse com seu médico para discutir outras opções de alívio.
