O que é athazagoraphobia?
Fobias são distúrbios de ansiedade a longo prazo que podem atrapalhar sua vida diária. Para alguns, a condição pode trazer fortes sentimentos de pânico, ansiedade, estresse e medo.
Em casos graves, você pode ter reações físicas ou psicológicas que interferem na sua vida diária.
Athazagoraphobia é um medo de esquecer alguém ou algo, bem como um medo de ser esquecido.
Por exemplo, você ou alguém próximo a você pode ter ansiedade ou medo de desenvolver a doença de Alzheimer ou perda de memória. Isso pode resultar de cuidar de alguém com doença de Alzheimer ou demência.
Você também pode se preocupar que um membro da família com doença de Alzheimer não se lembre de você.
Continue lendo para saber mais sobre a athazagorafobia
O que causa o medo de ser esquecido
É difícil identificar a causa exata das fobias, mas os especialistas acreditam que existem fatores ambientais e genéticos que ligam fobias específicas.
Isso pode incluir trauma na infância, como ficar sozinho quando criança, ou conexões familiares diretas, como um parente com demência, a fobias específicas relacionadas à memória.
A maioria das fobias se enquadra em determinadas categorias definidas. Por exemplo, eles podem estar relacionados a situações como medo de desenvolver a doença de Alzheimer, objetos como livros ou o ambiente como medo de altura.
Você pode estar mais propenso a fobias específicas se tiver:
- uma experiência traumática que desencadeia a fobia
- um link direto como um parente com uma fobia ou transtorno de ansiedade
- uma natureza sensível ou você é tímido ou introvertido
Existem certos critérios descritos pela American Psychiatric Association (APA) no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) para fobias específicas. Atualmente, a APA não reconhece a ataxiafóbia como um tipo específico de fobia ou distúrbio.
No entanto, estudos mostraram que as pessoas têm ansiedade e medo relacionados à perda de memória. Condições como demência ou doença de Alzheimer são exemplos em que o medo de esquecer coisas ou pessoas pode ser uma preocupação real.
Como alternativa, os familiares de pessoas com Alzheimer ou demência podem ter ansiedade por serem esquecidos pelos seus entes queridos.
Uma conexão direta, como um membro da família, com perda de memória pode causar medo e ansiedade a longo prazo.
Sintomas de athazagorafobia
Os sintomas de tipos específicos de fobias variam dependendo da gravidade da fobia. A maioria das pessoas experimenta níveis de ansiedade como o sintoma mais comum. Outros podem experimentar uma mistura de sintomas físicos e emocionais.
Eles incluem:
- ataques de pânico
- dores no corpo
- tensão muscular
- aumento da frequência cardíaca
- aumento da pressão arterial
- tontura
- inquietação, nervosismo
- desmaio
- suando
- náusea
- depressão
- evitando situações sociais
- falta de foco ou concentração
Como lidar
Fobias são comuns. De fato, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), 12,5% dos americanos experimentam uma fobia específica em algum momento de suas vidas. A maioria das pessoas tem fobias leves que podem controlar e não procuram tratamento.
Para alguns, a seriedade da ansiedade e do medo pode afetar negativamente sua vida. Aprender algumas habilidades de enfrentamento pode minimizar e proporcionar alívio da fobia.
Algumas dicas úteis de enfrentamento incluem:
- exercício como yoga
- técnicas de respiração focada
- aromaterapia
- dieta balanceada
- usando um diário de pensamentos
- ter um sistema de apoio
- aprendendo a diminuir o estresse, evitando gatilhos de fobia
Quando consultar um profissional médico
Todo mundo tem momentos de ansiedade ou medo. Quando a ansiedade é crônica ou tão grave que limita sua vida e atividades diárias ou prejudica sua saúde, pode ser útil conversar com um profissional de saúde mental treinado.
Os profissionais de saúde mental podem ajudar:
- discutindo o que está causando sua ansiedade
- ajudando você a aprender mais sobre sua fobia e gatilhos específicos
- realizando um exame físico e obtendo seu histórico de saúde
- excluir outras condições de saúde ou medicamentos como um problema
Como é diagnosticada a ataxiafobia?
O diagnóstico de qualquer fobia é baseado na gravidade dos sintomas nos critérios do DSM-5.
Como a athazagoraphobia não é reconhecida de acordo com os critérios do DSM-5, geralmente um profissional de saúde analisará sua história e sintomas.
Isso pode incluir uma revisão de qualquer trauma na infância, histórico familiar e outros fatores relacionados que possam estar causando seu medo ou ansiedade.
Tratamento com athazagorafobia
O tratamento de qualquer transtorno de ansiedade depende da gravidade da condição. Geralmente inclui ferramentas de enfrentamento, terapia e medicamentos, se necessário.
As opções podem incluir:
- terapia cognitiva comportamental
- mindfulness e técnicas de respiração
- medicamentos anti-ansiedade
- antidepressivo, como inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS)
Leve embora
As fobias são comuns e podem variar de ansiedade leve a medo, estresse e ataques de pânico.
Muitas pessoas com fobias evitam viver completamente, mas existem ótimas ferramentas disponíveis para ajudar a gerenciar a fobia.
Aprenda o que desencadeia sua fobia e o que ajuda a acalmar seus medos. Pode ser uma boa xícara de chá, sons calmantes, aromaterapia ou dar um passeio.
As opções de longo prazo incluem terapia cognitivo-comportamental para melhorar os sintomas e proporcionar equilíbrio e clareza.
Hoje também existem muitos aplicativos para ajudar a lidar com a ansiedade. Alguns são gratuitos, enquanto outros têm pequenas taxas de assinatura. Se você tem uma fobia leve, tente alguns para ver se eles funcionam para você.
Você também pode encontrar ajuda on-line com estas organizações:
- Associação de Ansiedade e Depressão da América: encontre um terapeuta
- Saúde Mental América
Converse com um profissional de saúde mental sobre suas preocupações específicas e quais ferramentas e estratégias você pode incorporar em sua vida diária para ajudá-lo a gerenciar sua fobia e viver sua melhor vida.
