Dormir Em Um Instrutor De Cintura: Isso Funciona? É Uma Boa Ideia?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Muitos defensores do treinamento da cintura sugerem o uso de um instrutor de cintura por 8 ou mais horas por dia. Alguns até recomendam dormir em um. Sua justificativa para usar um durante a noite é que as horas adicionais no instrutor de cintura maximizam os benefícios do treinamento.

A comunidade médica, como o Conselho Americano de Cirurgia Cosmética, geralmente não apóia o uso de treinadores de cintura por qualquer período de tempo, muito menos à noite.

Razões para não usar um enquanto dorme incluem:

• potencial impacto no refluxo ácido, dificultando a digestão adequada
• redução potencial da capacidade pulmonar, privando seu corpo de oxigênio
• desconforto físico em potencial, interrupção do sono

Continue lendo para saber mais sobre os supostos benefícios e os reais efeitos colaterais dos treinadores de cintura.

O que é um instrutor de cintura?

Um instrutor de cintura é o espartilho moderno. É usado em torno de sua barriga para criar a ilusão de que você tem uma figura de ampulheta.

Existem três tipos principais de instrutores de cintura:

• Treinadores todos os dias. Projetados para serem usados em roupas, esses treinadores de cintura geralmente fornecem compressão com núcleo de látex e fechos tipo gancho e olho.
• Formadores de treino. Mais resistentes que um instrutor de cintura todos os dias, os treinadores de cintura geralmente têm um núcleo de látex. Muitos são projetados para serem usados fora das roupas.
• Sapatilhas de aço. Com um design mais tradicional, esses treinadores de cintura são reforçados com desossa de aço flexível e geralmente incluem cordões de aperto nas costas.

A maioria dos treinadores de cintura afirma moldar sua cintura em uma silhueta esculpida ou ajuda na perda de peso.

Os benefícios alegados do treinamento com a cintura são verdadeiros?

Embora não sejam apoiados pela comunidade médica, os defensores do treinamento da cintura afirmam que as roupas de treinamento da cintura podem resultar em:

Uma figura de ampulheta

Quando o instrutor de cintura é colocado e apertado, muitas pessoas sentem que ele oferece uma figura mais atraente, com uma cintura incrivelmente fina, busto acentuado e quadris curvilíneos.

O conceito é que, se você usar o instrutor de cintura por longos períodos, seu corpo será treinado para manter essa forma.

Esta alegação foi amplamente contestada por médicos e organizações médicas. Eles sugerem que os treinadores de cintura não fornecem benefícios de modelagem a longo prazo.

Melhor postura

Enquanto estiver usando um instrutor de cintura, é provável que você mantenha uma boa postura. No entanto, há uma preocupação de que o uso excessivo de um instrutor de cintura possa enfraquecer os músculos do núcleo, o que pode levar a uma má postura e desconforto nas costas.

Diminuição do apetite

A reivindicação por uma diminuição do apetite baseia-se no instrutor de cintura pressionando seu estômago. Se seu estômago estiver comprimido, é provável que você atinja uma sensação de plenitude mais rapidamente do que se seu estômago não estivesse sendo comprimido.

Perda de peso

Embora exista evidência anedótica de perda de peso durante o treinamento da cintura, é mais provável que seja devido à perda de líquidos da transpiração.

Efeitos colaterais do instrutor de cintura

A preocupação com os efeitos colaterais do treinamento da cintura é o potencial de danos físicos. Comprimir sua barriga pode:

• forçar órgãos como rins e fígado a posições não naturais
• prejudicar a função do órgão interno por aglomeração
• reduzir a força muscular do núcleo
• causar fratura de costela
• privá-lo de oxigênio, possivelmente reduzindo a capacidade pulmonar em 30 a 60%
• restringir o sistema linfático
• criar bloqueios do trato digestivo
• promover o refluxo ácido

Leve embora

Dormir em um instrutor de cintura pode resultar em sono ruim devido a:

• privação de oxigênio
• refluxo ácido
• Desconforto físico

Dormir em um instrutor de cintura também pode ter os mesmos efeitos negativos que usar um instrutor de cintura a qualquer hora do dia. Esses efeitos colaterais incluem:

• comprometimento da função de seu órgão interno devido a aglomeração
• bloqueio do trato digestivo
• restrição do seu sistema linfático

Se você está pensando em treinar na cintura, fale com um médico. Eles podem recomendar métodos mais eficazes para aparar sua cintura.